panucci10 - komentarze

mar_jas · Nieprzeczytany post 09 mar 2014, 13:54

Aleś poleciał !!!!! Gratki !!!!!

rubin · Nieprzeczytany post 09 mar 2014, 14:16

lubię, lubię;

to zazdrośc przeze mnie przemawia

panucci10 · Nieprzeczytany post 09 mar 2014, 15:48

rubin pisze:100 lat panucci !

dzieki wielkie

!

rubin pisze:sami smarkacze na tym forum

ale za to jacy fajni

!

mar_jas pisze:Aleś poleciał !!!!! Gratki !!!!!

dzieki! musiałem Cie jakoś zmobilizować na te dzisiejsze Twoje dokonania

!

raSheed · Nieprzeczytany post 09 mar 2014, 16:30

najlepszego z okazji urodzin...dobrze, że 31 lat temu nie byłeś taki szybki, bo urodziny 9.03 to jednak lepiej niż 8.03

Krzychu M · Nieprzeczytany post 09 mar 2014, 19:55

Najlepszego!Nie lubię się rozpisywać.

mihumor · Nieprzeczytany post 09 mar 2014, 20:21

Najlepszego młodzieńcze. Tylko nie daj dziś za bardzo w palnik

panucci10 · Nieprzeczytany post 09 mar 2014, 20:39

mihumor pisze:Najlepszego młodzieńcze. Tylko nie daj dziś za bardzo w palnik

Krzychu M pisze:Najlepszego!Nie lubię się rozpisywać.

raSheed pisze:najlepszego z okazji urodzin...dobrze, że 31 lat temu nie byłeś taki szybki, bo urodziny 9.03 to jednak lepiej niż 8.03

dzieki chłopaki, teraz bliżej niż dalej do pana pod 40-stke

ale w kategorii M35 nadal bede dość długo

wigi · Nieprzeczytany post 09 mar 2014, 20:48

100 lat biegania młody!

kachita · Nieprzeczytany post 09 mar 2014, 21:09

Gratuluję pięknej piąteczki i najlepszego urodzinowego!

cichy70 · Nieprzeczytany post 09 mar 2014, 21:12

Najlepszego !!!
stary koniu

panucci10 · Nieprzeczytany post 10 mar 2014, 11:45

cichy70 pisze:Najlepszego !!!
stary koniu

kachita pisze:Gratuluję pięknej piąteczki i najlepszego urodzinowego!

wigi pisze:100 lat biegania młody!

dzieki jesio raz

Krzychu M · Nieprzeczytany post 11 mar 2014, 12:15

Jesteś w wybitnie dobrej formie.7km po 3:57/km na treningu!!!!

Dzisiaj ot,tak walnąłbyś życiówkę na dychaka.
Bez 1:24:XX nawet się nie pokazuj na tym forum.

Tak,tak....zaraz będzie skromna riposta...że może ....przy dobrych wiatrach a raczej bez niego to 1:30 złamię,ale
raczej się nie nastawiam.

mihumor · Nieprzeczytany post 11 mar 2014, 12:48

Powinieneś otworzyć szybciej niż po 4,15 bo to chyba jest bez sensu, no chyba, że tak pobiegniesz pierwszą piątkę a potem podniesiesz do 4,10 i na dychu zobaczysz czy trzymać czy jeszcze deczko podnieść, ja tak leciałem rok temu do 5km po 4,15, później po 4,10 a ostatnią 5kę sporo poniżej 4,00.

Krzychu M · Nieprzeczytany post 11 mar 2014, 13:23

mihumor pisze:Powinieneś otworzyć szybciej niż po 4,15 bo to chyba jest bez sensu, no chyba, że tak pobiegniesz pierwszą piątkę a potem podniesiesz do 4,10 i na dychu zobaczysz czy trzymać czy jeszcze deczko podnieść, ja tak leciałem rok temu do 5km po 4,15, później po 4,10 a ostatnią 5kę sporo poniżej 4,00.

Z tym,że Wojtek jest w lepszej formie jak Ty byłeś rok temu.
Na poprzedniej Marzannie to ja pobiegłem po 4:16 a wykonywałem te treningi co teraz Wojtek o 15sek wolniej.
To co dziś poleciał na dzisiejszym trenie,to teraz musiałbym się bardzo mocno spiąć i zajechałbym się na bank.

Proponowałbym otworzyć po 4:08-4:10 to i tak asekuracyjne otwarcie.

le0n71 · Nieprzeczytany post 11 mar 2014, 13:24

Tak się zająłem swoim startem, że zapomniałem o twoich urodzinach. Spóźnione 100 lat !
Ale widzę, że forma jest okrutna, będzie piękny wynik na połówce

panucci10 - komentarze

Zaloguj się • Zarejestruj się