Moderator: beata
cuuuudniiiieeeee tak biegać bez spinki!
lofciam cię 
ja dzis miałam ochotę na więcej, ale temp. mnie wykonczyła 
Ja staram się jeść zdrowo: kasze, warzywa, chude mięso, ryby, w. strączkowe, orzechy itd, staram się pilnować ilościowo i jakościowo, zwłaszcza przed pierwszym startem - ale powoli zaczyna mnie męczyć picie herbaty, kiedy wychodzę ze znajomymi na piwo, więc jak już przebiegnę, to mam zamiar sobie od czasu do czasu na jakiś "wyskok" w postaci piwa czy czekolady pozwolić. Ale ogólnie odkąd biegam bardzo zwracam uwagę na jakość. Nie jadam podręcznikowo, nie liczę gramów białka na kilogram masy ciała itd, ale bardzo się staram jeść jak najlepiej, nawet jak nie trzymam się ścisłej diety. Wiele rzeczy, które lubiłam dawniej dzisiaj mi nie smakuje, do słodyczy przestało mnie ciągnąć. No jakoś tak samokasia41 pisze: Dziewczyny czy trzymacie jakieś diety czy raczej jecie wszystko, bo ja jestem z tych osób co od diet to jak najdalej, jem co chce, kiedy chcę i ile chce
Jak czytam Dziewczyny Wasze osiągnięcia natreningach to aż serce mi się raduje i żałuję, że tak późno do Was dołączyłam, ale lepiej późno niż wcale co nie?
Pozdrawiam Was cieplutko!
mi w zeszlym roku na badaniach okresowych wyszlo 12 latMa_tika pisze:ale ostatnio, dzięki pomiarom na super pro wadze u dietetyczki wyszło mi, że mój wiek metaboliczny to 25 lat - i tego się trzymajmy
wszyscy w pracy mieli ubaw
Gratuluje!
tak że jak ktoś uważa że za wolno biega to już mu się nastrój powinien polepszyć 
fajne plany były w poprzednim numerze Biegania. jak chcesz to mogę Ci zeskanować i przesłać, tylko podaj mi na pw swojego maila.kasia41 pisze:Na razie biegam bez żadnego konkretnego planu,trochę bazuję na własnej wiedzy,ale chyba przydałby mi się jakiś plan na półmaraton?
Możecie macie jakiś sprawdzony plan?
