Witam wszystkich.
Tamtego roku od sierpnia do listopada biegałem...miałem niezłe osiągnięcia jeśli chodzi o dystans-biegałem nawet po 15 kilometrów.Moim celem była waga-chciałem schudnąć,co poniekąd mi się udało....tylko że....od grudnia już nie biegam.Przytyłem.Nigdy nie stosowałem żadnego planu-biegałem na wyczucie.Wiem jak biegać-często przeglądam to forum-chodzi mi raczej o sposób odżywiania się-jakąś dietę-co polecicie?Czy stosowanie spalaczy tłuszczu ma jakiś sens?
