miniozam - z hali na bieżnie

[miniozam]

5 x 1km 3:25-3:30 p4'

weszło ciut wolniej bo biegałem po lodowisku, później 800 i 400 mocniejsza i 10 x 100 m strasznie mocny się robię ostatnio w niedziele 16 km w 59:40

[miniozam]

10X1km po 3:30-3:10 p. 2 min...

możliwe, że jutro coś takiego narastająco będę biegał z Trenerem... życzcie mocnego żołądka i już wiem, że będzie przegląd posiłków z całego roku... oj będzie..

[miniozam]

nie ma ostatnio mocy coś... sporo trenuję, ale na efekty trzeba czekać. Jak to mawiają trenerzy: "niczego nie przeskoczysz..." mam kilka lat żeby coś nabiegać bd musiał zrobić badania szczegółowe bo chcę wiedzieć jak zdrowie

[miniozam]

Pracujemy nad szybkością
150/ 250p po 21-20 x10
200/ 200p po 32-31 x10
250/ 150p po 41-40 x 5+ 150 /250p po 30

Nic ciekawego w najbliższą sobotę bd biegał 5 KM w krk na ulicy. Nie wiem czego się spodziewać...

[miniozam]

w niedzielę pierwszy start w tym sezonie na bieżni. 1000m się szykuję treningi rzetelnie bieganie, waga dobra, brzuch i ręce zrobione. Dużo pracowałem nad korpusem. Technika poprawiona. liczę na 2:39. Ale nie chce się napalać. Ma być równy bieg bez szarpania i zrywania. Muszę się trzymać mocniejszych. Możliwe, że będzie biegł Słoniu (Dawid Waloski) albo Adam Czerwiński więc bieg będzie mocny. Będzie kilku chłopaków na 2:25. Zależy do, której serii trafię. Szczerze wolałbym do tej mocniejszej bo nie chcę prowadzić biegu Juniorom. Też wstyd byłby jakby mnie młodsi koledzy przegonili... czego im szczerze życzę.

Dość pie!@#$%nia Zaczynami sezon!. Jutro rozruch a w niedzielę, niech się dzieje wola nieba!