rubin - komentarze

[zoltar7]

Chcesz kolce włożyć, to zapisz się na jakiś bieg BnO

[rubin]

a Ciebie za przewodnika wezmę ; ja się gubię nawet na szlakach w biały dzień;
moje kolce są zimowe, ugotowałabym się

[jedz_budyn]

Dziś byłem z rodzinką trekkingowo na z Żabnicy Skałka na Słowiance i Romance wracając przez Rysiankę i bardzo załowałem że nie miałem kolcy. Kupa zmrożonego śniegu i sam lód.

[zoltar7]

a Ciebie za przewodnika wezmę

Prowadził Ślepy Kulawego

[rubin]

jedz_budyn - Brutusie!!!
Zoltar, popracujesz nad mapą, ja nad tempem i się zgramy

[acer]

.....pisałam ostatnio o lutowych pąkach na krzewach? dzisiaj są maleńkie listki; to jest nienormalne

nienormalne u mnie już dyżury p-poz ogłoszone ....... ale chyba nie ma co narzekać prawda? nic tylko biegać, biegać, biegać

[rubin]

no niby tak, teraz łatwiej, sucho; ale żebyś wiedział, jak bardzo tęsknię za takimi śnieżnymi wyprawami po Jurze, jakie organizowałam sobie w ubiegłym roku; miały niepowtarzalny klimat, do dziś je pamiętam;
no właśnie... niepowtarzalny, hmm...

[strasb]

Widzę, że tęsknota za śniegiem wciąż na tapecie. Mi brakuje śniegu w lasku i błądzenia na biegówkach poza znaczonymi trasami. Na biegówki trzeba w tym roku dalej w góry i tam już niekoniecznie mam odwagę tak błądzić.

[cichy70]

ważne, że bloczki domina luźniej poustawiane, niektóre usunięte

wystawiłaś męża z walizkami za drzwi ?

[rubin]

ino na weekend, ale ja tam przecież nie o tym
...
przy kawie poczytałam wątek o kadencji biegu; co niektórzy śmiali się ze mnie i od strusia albo gejszy przezywali rok temu jak pisałam, że przy przebieżkach - tak maszyna, jak i ja osobiście liczyliśmy kroki i wychodziło ok. 180-190/min (a biegałam wtedy sporo wolniej);
z ciekawości zerknęłam sobie na parę ostatnich treningów - w zależności od tempa wychodzi obecnie od 174 przy truchcie reg. do 186 przy szybszym biegu;
tak jak przy krótkich odcinkach można nad tym mieć kontrolę, tak przy dłuższych wybieganiach będzie to już niemożliwe; dlatego patrzę na ostatni nieco dłuższy trening i widzę, że niezależnie od stopnia i kierunku nachylenia (pomijam jakieś ekstrawagancje typu wilcze gronie) trzymam się w tej kwestii równo; pewnie to nic nie znaczy, ale kawa była duża, a przy kawie to ja lubię czasem o dyrdymałach;)

bez tytułu.JPG

wczoraj w czasie truchtu pomiędzy odcinkami próbowałam z ciekawości i trochę na siłę zmniejszyć częstotliwość kroków, szybko mi się odechciało - miałam wrażenie, ze strasznie wtedy grzmocę stopami w podłoże ;
acha, moje łydeczki nie są tak wycieniowane jak u kenijczyka, ani kenijki

[tomasir]

180-190 kadencji - to bardzo, bardzo ładnie. Nie ma sensu tego w ogóle próbować zwiększać, bo trenując siłę po prostu powoli może się krok wydłużać i bez zwiększania kadencji będziesz powoli biegać.

[rubin]

ale ja to bym chciała szybko, a nie powoli
nie pracuję nad kadencją, samo tak wyszło, od samego początku

Tomek, przyjedź wreszcie na jaki weekend; jutro 6:50 rano zbiórka; projekt: śladami gór gorzkowskich, dwa warianty: 18 km a dla chętnych na bogato, 30+

[sarenka70]

Fajny wpis o tym czlowieku z zasadami

[cichy70]

pięknie, Monika, pięknie !!!

[rubin]

było bardzo pięknie! coraz ciekawsza robi się dla mnie ta jura - jest tyle niesamowitych miejsc, które widziałam i podobno o wiele więcej tych, których jeszcze nie widziałam ... i to tylko w moim, częstochowskim regionie;
a co dopiero jak wypuścic się dalej, w stronę krakowa ...


Basiu - dzieci potrafią czasem, choć nieświadomie, tak celnie ująć rzeczywistość, że zadziwiają tym dorosłych))