LoveBeer komentarze

[rubin]

eeee, godzinne przerwy? chyba nie na tym polegają wycieczki biegowe

[LoveBeer]

nie mam az tyle czasu zeby w ten sposob to sobie rozkladac

ps: a bo tutaj lekko zbaczamy w strone przygotowan do Brennej

[rubin]

zerknęłam, sprawdziłam o co chodzi z Brenną - teraz rozumiem; ale to chyba będzie trudniejsze od dłuuugiego ciągłego biegu

[LoveBeer]

no napewno, a trudne szczegolnie dla kogos bez doswiadczenia w tego typu imprezie. do teraz nie wiem jak mamy leciec te sztafete - zmieniac sie co 1 kolko, leciec np po 2 a potem po 1, czy wogole leciec do odciecia a potem drugi do odciecia...

[jedz_budyn]

Chyba najrozsadniej co kółko się zmieniać, przy czym chyba bez wariacji żeby się nie wypalić, poza tym będą masaże w trakcie. Dobre rozciąganie po każdej pętli, nawodnienia, uzupełnianie węgli i jakoś to będzie na koniec kilka pivotoników i spać

[LoveBeer]

no nie wiem czy taka prosta taktyka jest najlepsza caly czas sie zastanawiamy, zmiany co kolko wydaja sie byc fajne a z drugiej strony nie ma wtedy mowy o prawdziwym odpoczynku, kiedy biegnie partner. przy 2 kolkach mozna w spokoju w hotelu zjesc, walnac sie na poltorej godzinki do wyrka, naprawde odpoczac. ale tak naprawde probleme jest takie uloznie aby obaj zawodnicy mieli wlasnie mozliwosc takiej dluzszej przerwy. narazie rozkminiamy co i jak

[jedz_budyn]

Ale dwa kolka powodują ze partner zbyt długo odpoczywa a to jest raczej męczące żeby potem się wkręcić
Zresztą proponuję żebyście zrobili sobie właśnie test 3x12-15km z przerwami 40-60 minut, lub właśnie dwie pętle po 20-25 km z przerwą 90-120 minut. chyba ze pętla 20-25 km, przerwa 90-120 i pętla 10-15 km
A co tam partnerowi doskwiera?

[LoveBeer]

wkrecenie po 1 czy po 2 godzinach bedzie tak samo trudne a odpoczecie imho zrobi swoje. jak mowie - jeszcze nic nie zdecydowalismy. rozpatrujemy takze aby mocniejszy z nas pobiegl od razu 4, potem slabszy 4, a potem mocniejszy ile sie uda do konca. opcji jest cale mnostwo

ps: wlokna sie koledze skrecily w nodze :P

[jedz_budyn]

48 km na raz w 6 godzin do zrobienia pod warunkiem że już to zrobiliście kiedyś rano trzeba jeszcze do samochodu dojść

[LoveBeer]

w lecie przebieglem maraton gorce majac przed nim w poprzedzajacym tygodniu 3 dni biegania z przebiegiem jakies 50km wczesniej przez 3 miechy wogole nie biegalem, wylacznie rower prawda, potem bylo ciezko chodzic, ale udalo sie. teraz jestesmy dosc mocno wybiegani, sytuacja jest nieporownywalnie lepsza, wiec ja tez mysle ze po te 48km na sztrzal obaj jestesmy w stanie zrobic, i zeby tempo tez nie bylo rzedu 7:00 a blizej 5:00, choc oczywiscie poki nie zobaczymy trasy i pierwszego kolka ciezko cos wyrokowac

[cichy70]

23.02
ASFALTY, a błeeee !
4:06 /km (pace)

chorera.
extra,
śledzę od początku Twojego bloga, świetne foty i bieganie.
będę śledził dalej.
ps
asfalt też ma swój urok
.

[rockduck]

http://www.goryonline.com/i-polmaraton- ... 852,i.html

coś dla Was Koledzy
chyba że już wiecie , to pardon za zaśmiecacanie :p

[LoveBeer]

juz widzielismy to takie zawody w typie 'jak bedzie czas to sie wystartuje' jak bedzie czas to wystartujemy

[jedz_budyn]

Bieg był bardzo fajny, trochę mała frekwencja ale podobało się, tym bardziej że taki krótki bieg był tak wymagający i pogoda jak na WINTER RUN zrobiła się mocno letnia Gratuluję osiągniętych miejsc i determinacji z tymi podbiegami

A tak w nawiasie mówiąc Dominika Wiśniewska Ulfik normalnie można powiedzieć leci tuż tuż za wami ..... dla mnie szok cyborg

[LoveBeer]

mozna powiedziec ze Dominika niewiele dalej za swoim mezem