Gryzzelda - komentarze

[rubin]

zacznij sobie od zabaw biegowych: po rozgrzewce na zmianę szybciej/wolniej, na początek bez trzymania konkretnego tempa; musisz to wyczuć, wiele zależeć będzie od tego, w jakim terenie pobiegniesz

[kachita]

Co do tempa to proponuję najfajniejsze tempo jakie jest, czyli "przyjemnie wymagające". Serio
A co do czasu, to na przykład możesz sobie dziabnąć 4* 5 min w tempie przyjemnie wymagającym z przerwami dwuminutowymi w marszu/truchcie. Oczywiście przed rozgrzewka i krótkie dynamiczne rozciąganko, a po schłodzenie. Na początek starczy, kombinacje można będzie zacząć później

[Gryzzelda]

O, dzieki trznerza, Kachito! teraz to nie mam wyboru, musze sie kiedys wziac i sprobowac. Tylko ze ja mam tyle na glowie ostatnio, ze jak wychodze pobiegac, to chce tylko biec przed siebie, a nie kombinowac za duzo... ale cholercia moznaby wreszcie uzytek z tego zegarka zrobic

[Kanas78]

Masz taki sprzet ze to wszystko mozesz wprowadzic na kompie wyslac do zegarka i w trakcie treningu doprawdy nie musisz o niczym myslec tylko wykonywac kolejne polecenia tak czy siak ladny aktywny tydzien Ci wyszedl! Nie moge podgladac Twoich treningow zablokowalas cos

[Gryzzelda]

ale najpierw musze usiasc przed kompem i nie tylko to wklepac, ale tez pomyslec co i jak

zmienilam cos w ustawieniach prywatnosci, sprawdz czy pomoglo.

[rubin]

eee no, Julia, jaka ostatnia wycieczka? jak dzień się wydłuża nocne traile przenosimy na późniejszą godzinę coraz ładniejsze tempa!

[Gryzzelda]

Rubin, wycieczki bedziemy kontynuowac, ale za jasnego juz sie nie moge doczekac, zeby poodkrywac nowe okolice ktore jeszcze sa niedostepne jak sie idzie z dziecmi

[rubin]

tylko naucz się dzieci w domu zostawiać i nie ulegać!!

[Gryzzelda]

dzieci w domu zostaja, zwlaszcza wieczorami jak jest czas ogladania bajki, to nie problem
w okolicy jest tyle pieknych miejsc o ktorych jeszcze nie wiem, a troche zal je poznawac po zmroku

[wypass]

W 8,5 km można się nieźle zregenerować...
Mnie ostatnio bolał jeden piszczel...przy każdym stąpnięciu...
I sam nie wiem od czego....skróciłem przez to trening...

[Gryzzelda]

Mnie ostatnio bolał jeden piszczel...przy każdym stąpnięciu...
I sam nie wiem od czego....skróciłem przez to trening...

ja teraz robie cwiczenia na piszczele z bieganie.pl przed kazdym wyjsciem. Staram sie tez je pozadnie rozciagac, tak samo lydki i achillesy. Uwazaj na siebie, bo te piszczele to przeklenstwo!

[wypass]

No właśnie lekko mnie pobolewały...
Ale teraz nie pozwoliły mi dokończyć treningu...
Ogólnie czułem w tamtym tygodniu jakbym całe nogi miał "przemęczone"
Ciekawe jak dziś się będą czuły piszczele....

[Kanas78]

No superancko Ci poszło, jestem z Ciebie dumna

[Gryzzelda]

Dzieki Kanas, mam tylko najedzieje ze piszczel sie znowu nie zbuntuje. Ale za kazdym razem jak mnie pobolewa, to mysle sobie "Kanas dala rade przygotowac sie i przebiec maraton z bolacym piszczelem, to i ja dam rade"

[Kanas78]

To ja znowu tak: Gryzia matka dwóch łobuziaków chodzi na jogi sztangi i inne a ja nie daję rady.. siara!