3km w 12min

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
nowyklaudek
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 1
Rejestracja: 24 lut 2014, 14:04
Życiówka na 10k: 59min
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

witam..biegam od 6miesięcy...zależy mi na osiągnięciu 3km w 12min...mój rekord to 13.27...na 10km-59min...6km-29min...biegam średnio 3 razy tygodniu..1x10km..2X6-7km...czasami 1X3-4km...mam 33lata, 173cm i 78kg...proszę o trening, który pomoże mi osiągnąć 3km w 12min...
PKO
piotrek90
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 581
Rejestracja: 08 mar 2012, 15:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Admin

Nieprzeczytany post

nowyklaudek pisze:witam..biegam od 6miesięcy...zależy mi na osiągnięciu 3km w 12min...mój rekord to 13.27...na 10km-59min...6km-29min...biegam średnio 3 razy tygodniu..1x10km..2X6-7km...czasami 1X3-4km...mam 33lata, 173cm i 78kg...proszę o trening, który pomoże mi osiągnąć 3km w 12min...

10kg mniej i na pewno będziesz biegał szybciej ;-)
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ