panucci10 - komentarze

[Krzychu M]

Ja nigdy nie biegałem 8x1km tak szybko.Przed Sylwestrowym po 3:45 ale też musiałem dychnąć ponad 3 minuty.
Myślę,że na wynik koło 39 minut na dychę jesteś gotowy,tylko jeszcze o tym nie wiesz.
Świetny trening.Widać trójbój ewidentnie Ci służy.Dobrze,że nie ścigam się z Tobą na ten kilometr.

[kamilo]

Bardzo ładne interwały. Ja też jestem przekonany, że z takiego treningu to 40min na dychę pęknie spokojnie

[panucci10]

One nigdy nie kłamią

w moim przypadku zrobią wyjątek

Jeśli biegasz po 3,42 to bieg 4,05 dłużej nie powinien stanowić problemu - w kwestii połówki, dyszka to już inna magia, tu się to nie sprawdza moim zdaniem tak dokładnie bo to tempo powyżej progu zmęczeniowego i różnie się je znosi co rzutuje na wynik w znacznym stopniu

jakoś do mnie to nie przemawia, z dychą się zgodze bo wg mnie to ciężki dystans i różnie może to być ale co do połówki to tez tak średnio! 4:05/km przez 21,1km to juz jest kosmos! wiem że kiedyś na tym dystansie kosmosem było 5:00/km ale tak szybko raczej sie nie robi progresu przy takiej masie a tym bardziej treningu gdzie wszedzie jest różności i cały czas coś sie kombinuje

Ja nigdy nie biegałem 8x1km tak szybko.Przed Sylwestrowym po 3:45 ale też musiałem dychnąć ponad 3 minuty.

ale teraz zrobił byś coś takiego z palcem w D... przy tempie minimum 3:40/km! od Sylwka mineły 2mc a Ty robisz bardzo wymagający trening na duzej objetości gdzie te długie kobyły progowe to są chyba dla cyborgów !

Myślę,że na wynik koło 39 minut na dychę jesteś gotowy,tylko jeszcze o tym nie wiesz.
Świetny trening.Widać trójbój ewidentnie Ci służy.Dobrze,że nie ścigam się z Tobą na ten kilometr.

39min? wolne żarty! jakoś nie czuje tempa 3:59/km przez 10km a tym bardziej szybszego! szybko sie mecze na dłuższych szybszych dystansach!
a za trening dzieki wielkie miło jak człowiek jest zadowolony sam z siebie a na dodatek zauważalna i chwalona jest dobra praca przez innych choć przesadzacie dzisiaj ewidentnie !

Bardzo ładne interwały. Ja też jestem przekonany, że z takiego treningu to 40min na dychę pęknie spokojnie

dzieki! ale wiesz, jedna jaskółka wiosny nie czyni ! poza tym z jakiego treningu? sam sobie wszystko ustalam i aktywności robie w dany dzień na samopoczucie, w sensie co wyjdzie to wyjdzie! nie raz nie trafiam z tempami i trening jest zdecydowanie za mocny no ale jak sie uczyć i experymentować to tylko na sobie

[mihumor]

Wyniki w M i HM do zrobienia ale po odrobieniu odpowiedniego treningu pod takie starty, zrobienia WT przede wszystkim, na dyszkę równiez bo 38,30 byś z tego treningu nie miał szans zrobić, ale prędkość jest i podstawy piękne

[wigi]

Panucci, ale jesteś mocny! Widzę, że to ja wiosną będę Ciebie gonił na dyszkę (i mogę już nie dogonić), a nie na odwrót.
Ja nigdy jeszcze nie biegałem tylu powtórzeń, najczęściej 4-6, ale nie aż 8. Jesteś jednak bardzo młody, więc mierzę Ciebie inną miarą.

[panucci10]

Wyniki w M i HM do zrobienia ale po odrobieniu odpowiedniego treningu pod takie starty, zrobienia WT przede wszystkim, na dyszkę równiez bo 38,30 byś z tego treningu nie miał szans zrobić, ale prędkość jest i podstawy piękne

trafiłeś w sedno sprawy! odpowiedni trening pod dany dystans i WT! ja nie robie odpowiedniego treningu pod jakiś dystans, próbuje przygotować sie jak najlepiej do TRI a to jest nieco inna zabawa aniżeli samo bieganie. dlatego uważam że takich czasów jak wcześniej pisałeś nie zrobie bo nie skupiam sie tylko na jednym i nie robie odpowiedniego trenu!

Panucci, ale jesteś mocny! Widzę, że to ja wiosną będę Ciebie gonił na dyszkę (i mogę już nie dogonić), a nie na odwrót.

tak jak wyżej napisałem, robie całkiem inne treningi i "badam" swój organizm co toleruje a co nie, Ty jeśli robisz trening i jedziesz strikte wg planu to w pewnym momencie jest ten szczyt formy ja tego nie wiem czy moze teraz on jest czy dopiero przyjdzie, ale na dziś dzień nie czuje sie na zlamanie tych 40min! no chyba że to bardziej w głowie siedzi?

Ja nigdy jeszcze nie biegałem tylu powtórzeń, najczęściej 4-6, ale nie aż 8. Jesteś jednak bardzo młody, więc mierzę Ciebie inną miarą.

heh, ja tez tylu nigdy nie biegałem bo w sumie nigdy takiego treningu nie robiłem ale z tą "bardzo" młodością to już przesadziłeś Ty nadrabiasz za to wagą startową i solidnym przygotowaniem do danych zawodów!

[rubin]

w lesie mnóstwo biegaczy!

kolejna wada letnich temperatur
też dziś slalom miałam

[panucci10]

w lesie mnóstwo biegaczy!

kolejna wada letnich temperatur
też dziś slalom miałam

to jest i plus i minus minus jest taki że trzeba slalom robić ale plusem jest to że jednak coraz więcej osob dba o swoje zdrowie! jeszcze dwa-trzy lata temu w lesie spotykałem tylko jedną max dwie osoby! Nic sie w tym lesie nie działo, żadnych organizowanych biegów nie było, a teraz co przynajmniej urzedasy pozwalają działać i niektórzy też sami działają mam nadzieje że bedzie coraz lepiej

[mihumor]

Ten wynik testowy na 1km wg mnie daje Ci moralne zwycięstwo korespondencyjne w Młodzieżowych Mistrzostwach Powiatu Krakowskiego w biegu na 1km, które się nie odbyły z powodów organizacyjnych - ja osobiście wymiękam przy takiej cyferce

[panucci10]

Ten wynik testowy na 1km wg mnie daje Ci moralne zwycięstwo korespondencyjne w Młodzieżowych Mistrzostwach Powiatu Krakowskiego w biegu na 1km, które się nie odbyły z powodów organizacyjnych - ja osobiście wymiękam przy takiej cyferce

eee nie przesadzaj! biegasz interwały po ok 3:36/km! nie chce mi sie wierzyć że jak byś ścisnął pośladki i miał w głowie że to jest tylko ten jeden taki km to byś poleciał jeszcze szybciej! co do mnie to wydaje mi się że zaczynam robić postępy i trening szybkościowy powoli przynosi efekty! jak biegam takie 20x100m w okolicach 15-17sec a np dzisiaj przychodzi mi zrobić 400m i każda setka ma wejść w okolicach 22,5sec to to jest bardzo duży zapas i nie robi na mnie wrażenia takie tempo fajnie...

[mihumor]

To jest jedna z dróg, zrób sobie duży zapas szybkości wtedy bieg ze sporo wolniejszym tempem będzie się wydawał spokojny do ogarnięcia. Pozostaje kwestia dystansu bo im tego będzie wiecej tym większa strata będzie na tempie, ale do połówki to to całkiem dobrze może wyglądać
Te 400 setki biegałeś tempem 3,40.

[panucci10]

To jest jedna z dróg, zrób sobie duży zapas szybkości wtedy bieg ze sporo wolniejszym tempem będzie się wydawał spokojny do ogarnięcia. Pozostaje kwestia dystansu bo im tego będzie wiecej tym większa strata będzie na tempie, ale do połówki to to całkiem dobrze może wyglądać
Te 400 setki biegałeś tempem 3,40.

ja rozumiem, ale wydaje mi się że już dystans połówki jest zbyt dużym! nie mam, jak Wy to mawiacie w języku fachowym WT! Ale do lipca i września mam jeszcze sporo czasu żeby nad tym popracować!

[Krzychu M]

Mocno i szybko!
Te 400-setki po 3:40 mnie nie zaskoczyły skoro biegasz 200-setki po 2:50.
Bardziej krótka przerwa.45 sekund to strasznie mało,żeby dychnąć wystarczająco.
A później jeszcze test na 1km.Był wczoraj spory wiatr i jak się domyślam z wiatrem ten wynik uzyskałeś...
...aż takim masochistą chyba nie jesteś,żeby pod wiatr takie testy biegać.

[panucci10]

A później jeszcze test na 1km.Był wczoraj spory wiatr i jak się domyślam z wiatrem ten wynik uzyskałeś...

i tu Cie panie zaskocze ! od 100m do ok 550m biegłem pod wiatr!!! nawet kląłem pod nosem że akurat mam nie farta że zaczęło mocniej wiać! od 550m wbiegłem już odcinek który był osłonięty z jednej i drugiej strony lasem i wiać już przestało! heh

Te 400-setki po 3:40 mnie nie zaskoczyły skoro biegasz 200-setki po 2:50.
Bardziej krótka przerwa.45 sekund to strasznie mało,żeby dychnąć wystarczająco.

dlatego tez napisałem że jest ewidentny zapas prędkości, a te przerwy i tak były dłuższe aniżeli Twoje 30s na którymś trenie

[wigi]

Dobry tren. Trenuj tak dalej, a już niedługo dotrzymasz tempa Heniowi Szostowi w maratonie... na dystansie jednego kilometra.