Białko

[DziwnyCi3n]

Witam. Czy opłaca mi się zamawiać białko, jeżeli Tylko biegam? Biegam jakieś 20 km na bieżni, jeżeli tak to brać przed treningiem czy po?

[Adam Klein]

Nie opłaca.

[DziwnyCi3n]

A co jeżeli dodam do tego pompki, różne ćwiczenia sprinterskie? Bo i tak zamówiłem z kumplem.

[deepblue]

Wszystko zależy od Twojej diety. Jeśli spożywasz odpowiednią ilość białka to się nie opłaca, jeśli w swoich posiłkach nie dasz rady dostarczyć odpowiedniej ilości to jak najbardziej możesz kupić.

[kfadam]

po co pytasz po fakcie?? Unikaj takich świństw, to że kulturyści wwalą olbrzymie ilości białka nie świadczy że to coś daje. Zapotrzebowanie na białko wacha się w zależności od intensywności i rodaju treningu od 0,8- 2g. na kilogram więcej biorą kulturyści przy budowie masy ale czy to więcej coś daje chyba nikt badaniami nie potwierdził. Białko w nadmiarze jest szkodliwe.

[DziwnyCi3n]

Zamierzam brać białko Tylko dwa razy w tygodniu, a raczej lepiej przed bieganiem czy po?

[maniek669]

Zamierzam brać białko Tylko dwa razy w tygodniu, a raczej lepiej przed bieganiem czy po?

Weź młotek i palnij się w czerep, może jeszcze nie jest za późno i coś Ci pomoże, jak chcesz sobie zepsuć zdrowie za młodu, to bez znaczenia, czy będziesz brał przed czy po, i czy dwa czy pięć razy w tygodniu.

[DziwnyCi3n]

Zepsuć zdrowie? Z tego co wiem to białko w nadmiernej ilości szkodzi zdrowiu i nerkom a nikt tu nie mówi o jakichś ogromnych porcjach.

[deepblue]

Zamierzam brać białko Tylko dwa razy w tygodniu, a raczej lepiej przed bieganiem czy po?

Weź młotek i palnij się w czerep, może jeszcze nie jest za późno i coś Ci pomoże, jak chcesz sobie zepsuć zdrowie za młodu, to bez znaczenia, czy będziesz brał przed czy po, i czy dwa czy pięć razy w tygodniu.

Chętnie bym uslyszał dlaczego odżywka białkowa ma zepsuć zdrowie

[maniek669]

google, funkcja szukaj, szczególnie szkodliwy jest nadmiar białka ze sztucznych odżywek, nerki, szybsze starzenie, obciążenie organizmu itp. głupoty

[deepblue]

google, funkcja szukaj, szczególnie szkodliwy jest nadmiar białka ze sztucznych odżywek, nerki, szybsze starzenie, obciążenie organizmu itp. głupoty

Nie mówimy o nadmiarze, sam napisałeś, że białko ma być szkodliwe niezależnie od dawki. Przestań pisać bzdury.

[maniek669]

google, funkcja szukaj, szczególnie szkodliwy jest nadmiar białka ze sztucznych odżywek, nerki, szybsze starzenie, obciążenie organizmu itp. głupoty

Nie mówimy o nadmiarze, sam napisałeś, że białko ma być szkodliwe niezależnie od dawki. Przestań pisać bzdury.

hehehe, białko z puszki + witaminy centrum - przepis na zdrowie szkoda klawiatury na polemikę, białko z chemicznej odżywki, biologicznie martwe jest szkodliwe w każdej ilości panie specjalisto. Jak jesteś taki mądry, to odstaw naturalne białko zwierzęce i roślinne i zastąp je tym puszkowym, zobaczymy jak pięknie będziesz się degenerował.

@DziwnyCi3n odpowiedz sobie na pytanie co Ci ma ta zwiększona podaż białka dać, po co chcesz je stosować? Jak się uprzesz, to o wiele taniej i zdrowiej wyjdzie suplementacja białka np. z jaja kurzego, albo chudego białego sera. Będziesz miał pełnowartościowe biologicznie białko, za pół ceny. Nie daj sobie robić wody z mózgu, i wmawiać, że sztuczna odżywka ma jakąkolwiek wartość.

pozdrawiam

[pitgw]

DziwnyCi3n ile masz lat?

[trucho]

maniek jakie to jest pełnowartościowe biologicznie białko? z tego co wiem przyswajalność biologiczna takich białek jest wysoka. W codziennej diecie lepiej opierać się na nie przetworzonych produktach, ale gdy zależy nam by się szybko wchłoneło i nie zalegało w żołądku to jest to jakieś rozwiązanie.

[7arema]

@maniek669
Nie masz racji, poczytaj trochę o przyswajalności białek i wróć napisać jak bardzo się myliłeś.

@DziwnyCi3n
Nie warto zamawiać, nie ma sensu suplementować. Jeśli i tak będziesz brał to z węglowodanami, po bieganiu.