. Mam dwa miesiące na przygotowanie, bierznie do dyspozycji no i teran. Trenować mogę do czterech razy w tzgodniu....no może w w ostatnim miesiącu 5 razy.
nasuwaja sie 2 pytanieDarekR pisze:Pomocy.
Poszukuję planu treningowego który poprawi mój wynik w biegu na 6 km w 8 tygodni. Mam 46 lat i jestm sprawny fizycznie jednak biegam rzadko. W zeszłym roku przebiegłem ten dystans w 33 min i 30 sekund.....wiem, że to słaby wynik. W tym roku chce poprawić swój czas na 30 min.. chodzi o zakład
Proszę o konkretnz plan.
. Myślę, że powinno udać mi się poprawić swój zeszłoroczny wynik ponieważ w tym roku postanowiłem się trochę do tego przygotować. Sam jestem ciekaw jak mi to wyjdzie.Tak samo jak do maratonu się nie przygotowuje.DarekR pisze:Myślę że jestem teraz na podobnym poziomie ...czyli ok. 33.30. Rok temu w ogóle się nie przygotowywałem. Trzy razy w tygodniu jestem w klubie fitness i po swoim treniugu biegam,,,tzn. dotychczas 4 razy
Kolega wspomniał o pięciodniowym planie treningowym. Czy to naprawdę takie proste? ..tzn. czy tak samo trenuje się na maraton jak na bieg na np. 3km? Jestem laikiem w tych sprawach ale chyba takie czynniki jak dystans, czas na przygotowanie, poziom wytrenowania mają wpływ na to jak będzie taki plan treningowy wyglądał. Czy naprawdę mogę wziąć pierwszy lepszy plan z półki i według niego trenować?..
Proszę w wskazówki..... najlepiej konkrety..
dziękuję wszystkim za pomoc
