Moderator: infernal
To my jeszcze wtedy na stojąco pod stół wchodziliśmySylw3g pisze:Teraz ceny Garminów przyprawiają o ból głowy, szczególnie dla tych, którzy wcześniejsze modele kupowali w momeńcie, kiedy $= +/- 2zł. Wtedy nówkę 305-tkę można było kupić w sklepie za 690zł... Świeżą używkę za 400...
a Chińczycy malowali trawę na zielono przed IO 
Musze na wstępie napisać że nie znam zasad planu Danielsa ale regularnie czytam osoby które stosują jego plany pod różne dystanse czy czasy i moze nie powinienem sie wypowiadać na ten temat bo laik ze mnie w tej kwestii ale:Krzychu M pisze:@Panucci10 - Powiedz mi gdzie przeginam i nie realizuję zasad Danielsa???
Choć jeden przykład z ostatnich 2-3 miesięcy.To,że pobiegnę czasem o 2-3 sek za szybko tempo?
To się zdarza każdemu i jest działaniem nieświadomym.Trzymam się ściśle rozpiski Danielsowskiej.
Ty tłumaczysz kilometraż tym że uwielbiasz biegać i pare mniejszych trenów CI nie zaszkodzi, Marcin natomiast twierdzi że mocne starty na 5tke też nic nie szkodzą hehdodam jeszcze że porównuje Wasze bieganie z Michałem gdzie złamał niedawno 3h i od dłuższego czasu jedzie planem Danielsa! i wiem że Michał to taki "góru" planu Danielsa ale on wydaje mi się że bardziej trzymał się tego planu niż Wy. Ani nie przekraczał 100km ani nie szarżował z tempami! <no chyba że coś pominąłem i się myle>panucci10 pisze:Musze na wstępie napisać że nie znam zasad planu Danielsa ale regularnie czytam osoby które stosują jego plany pod różne dystanse czy czasy i moze nie powinienem sie wypowiadać na ten temat bo laik ze mnie w tej kwestii ale:Krzychu M pisze:@Panucci10 - Powiedz mi gdzie przeginam i nie realizuję zasad Danielsa???
Choć jeden przykład z ostatnich 2-3 miesięcy.To,że pobiegnę czasem o 2-3 sek za szybko tempo?
To się zdarza każdemu i jest działaniem nieświadomym.Trzymam się ściśle rozpiski Danielsowskiej.
na pierwszy rzut oka daje się zauważyć że Ty przeginasz z kilometrażem <tempa są ok> a Marcin z tempami <kilometraż jest ok>!
Jedziecie tym samym planem na 2:59 w maratonie a Marcin ma kilometraż na poziomie 80km a Ty na łotasz nawet po 110km!
Ty starasz sie trzymać tempa na każdym treningu <te ostatnie powtórzenia również> a Marcin jedzie z koksem tempa wyższe a na ostatnich powtórzeniach daje pokaz mocy
Zaczynając plan pod maraton Danielsa obierasz sobie kilometraż maksymalny.Ja przyjąłem 106 a Michał 95,Marcin nie wiem ile?panucci10 pisze:dodam jeszcze że porównuje Wasze bieganie z Michałem gdzie złamał niedawno 3h i od dłuższego czasu jedzie planem Danielsa! i wiem że Michał to taki "góru" planu Danielsa ale on wydaje mi się że bardziej trzymał się tego planu niż Wy. Ani nie przekraczał 100km ani nie szarżował z tempami! <no chyba że coś pominąłem i się myle>panucci10 pisze:Musze na wstępie napisać że nie znam zasad planu Danielsa ale regularnie czytam osoby które stosują jego plany pod różne dystanse czy czasy i moze nie powinienem sie wypowiadać na ten temat bo laik ze mnie w tej kwestii ale:Krzychu M pisze:@Panucci10 - Powiedz mi gdzie przeginam i nie realizuję zasad Danielsa???
Choć jeden przykład z ostatnich 2-3 miesięcy.To,że pobiegnę czasem o 2-3 sek za szybko tempo?
To się zdarza każdemu i jest działaniem nieświadomym.Trzymam się ściśle rozpiski Danielsowskiej.
na pierwszy rzut oka daje się zauważyć że Ty przeginasz z kilometrażem <tempa są ok> a Marcin z tempami <kilometraż jest ok>!
Jedziecie tym samym planem na 2:59 w maratonie a Marcin ma kilometraż na poziomie 80km a Ty na łotasz nawet po 110km!
Ty starasz sie trzymać tempa na każdym treningu <te ostatnie powtórzenia również> a Marcin jedzie z koksem tempa wyższe a na ostatnich powtórzeniach daje pokaz mocy
Jeszcze raz mnie nazwij hardokorowiec...ja po jednym tygodniu na takim kilometrażu bym się rozleciałKrzychu M pisze: To,że przyjąłem takiego maksa to już inna sprawa.Raz bo lubię biegać,dwa że w wakacje biegałem po 120-140km/tydz i 90 to było za mało na progres
no widzisz, dlatego chyba nie powinienem sie wypowiadać bo nie wiedziałem że na początku mozna samemu oszacować i ustalić sobie kilometraż maxymalnyKrzychu M pisze:Zaczynając plan pod maraton Danielsa obierasz sobie kilometraż maksymalny.Ja przyjąłem 106 a Michał 95,Marcin nie wiem ile?
I masz tygodnie gdzie biegasz 100%,90,80 70 i 60 i tego się trzymam.Oczywiście im bliżej końca tym mniej się biega.Teraz jestem w tzw.III fazie gdzie jest najwięcej latania.Raz miałem kilmetraż 110,ale w innym odjąłem.
Michał też tak czynił,to są orientacyjne warości +/- 3-6km.
To,że przyjąłem takiego maksa to już inna sprawa.Raz bo lubię biegać,dwa że w wakacje biegałem po 120-140km/tydz i 90 to było za mało na progres
to całkowicie zmienia postać rzeczy! ale to oznacza że tylko Marcin szaleje z tempami ...no chyba że sensownie się wybroni tak jak Ty Ja się nigdy nie bronię...ja zawsze atakuje....panucci10 pisze:no widzisz, dlatego chyba nie powinienem sie wypowiadać bo nie wiedziałem że na początku mozna samemu oszacować i ustalić sobie kilometraż maxymalnyKrzychu M pisze:Zaczynając plan pod maraton Danielsa obierasz sobie kilometraż maksymalny.Ja przyjąłem 106 a Michał 95,Marcin nie wiem ile?
I masz tygodnie gdzie biegasz 100%,90,80 70 i 60 i tego się trzymam.Oczywiście im bliżej końca tym mniej się biega.Teraz jestem w tzw.III fazie gdzie jest najwięcej latania.Raz miałem kilmetraż 110,ale w innym odjąłem.
Michał też tak czynił,to są orientacyjne warości +/- 3-6km.
To,że przyjąłem takiego maksa to już inna sprawa.Raz bo lubię biegać,dwa że w wakacje biegałem po 120-140km/tydz i 90 to było za mało na progres
takiej odpowiedzi poniekąd oczekiwałemmar_jas pisze:Ja się nigdy nie bronię...ja zawsze atakuje....
! a więc pokaż co potrafisz! najpierw na dyszce, potem na połówce i podwyższ na 3:0 podczas Orlenu! 3mam kciuki za Ciebie i za Krzycha! Każdy z nas jest inny...i bardzo dobrze!mar_jas pisze:Jeszcze raz mnie nazwij hardokorowiec...ja po jednym tygodniu na takim kilometrażu bym się rozleciałKrzychu M pisze: To,że przyjąłem takiego maksa to już inna sprawa.Raz bo lubię biegać,dwa że w wakacje biegałem po 120-140km/tydz i 90 to było za mało na progres
