Komentarz do artykułu Priscah Jeptoo i jej technika biegu

[Kwiat]

Definicje obrazowo pokazane na przykladzie Solinskiego:
http://www.somaxsports.com/video.php?an ... e-analysis

No dobra, film daje do myślenia, jednak jak w praktyce można zastosować się do zawartych w nim rad? Mam na myśli jakiego rodzaju ćwiczenia rozciągające mogą pomóc amatorowi w "wydłużeniu" kroku czy powiększeniu zakresu pracy ramion etc.?

[fantom]

Przede wszystkim zlikwidowanie wszystkch przykurczy w obrebie biodrowo-ledzwiowym i wyprostowanie sobie miednicy poprzez rozciaganie. Nie radzilbym jednak patrzec na konkretne aspekty (kat tu kat tam, krok taki czy owaki, ladowanie tu czy owdzie). Przy dobrym rozciagnieciu, cwiczeniach i probie lapania luzu przez wsluchiwanie sie we wlasny organizm to sie po prostu pojawi.

[infomsp]

Definicje obrazowo pokazane na przykladzie Solinskiego:
http://www.somaxsports.com/video.php?an ... e-analysis

No dobra, film daje do myślenia, jednak jak w praktyce można zastosować się do zawartych w nim rad? Mam na myśli jakiego rodzaju ćwiczenia rozciągające mogą pomóc amatorowi w "wydłużeniu" kroku czy powiększeniu zakresu pracy ramion etc.?

Jakiś czas temu był też na bieganie.pl artykuł i przykłady ćwiczeń. Tylko się brać biegowa nie doczekała na program do tych ćwiczeń. Było o długości kroku.