Rene87 - komentarze

[Markiza1]

Pogoda rzeczywiście świetna
Szkoda,że po przerwie nie powinnam biegać codziennie bo z chcęcią bym dziś wyszła ;(
Kiedy twój kolejny trening?z niecierpliwością czekam na relacje

[Markiza1]

Gratki :D nieźle 50 km!

[Aniad1312]

Sałatka wygląda pysznie to białe to starty parmezan czy kasza jaglana?

[neevle]

Hm... Nie, żebym chciała uchodzić za eksperta, ale jak dla mnie, to coś jest nie tak z tymi tempami. Dopiero zasadzasz się na 50min/10km, a rozgrzewkę, czyli bieg o najniższej z założenia intensywności robisz po 5:30-5:40. Potem biegniesz "BNP", którego najszybszy kilometr ma tempo takie samo, jak jeden z kilometrów z rozgrzewki. Podobna sprzeczność jest parę dni wcześniej, kiedy jeden z kilometrów z "4km tempo" jest wolniejszy niż jeden z "4km luz". Dla mnie na przykład końcówka BNP to mocny bieg po 4:40, któremu baaardzo daleko do rozgrzewki w tempie 6:00-6:10. Oczywiście nie chodzi mi o samo tempo, tylko ich różnicę. Podsumowując - faktycznie, chaos widzę

Ale szacunek za tempo przebieżek, niezły zapas prędkości, ja to chyba nigdy poniżej 3:50 nie zeszłam.

[rene87]

Sałatka wygląda pysznie to białe to starty parmezan czy kasza jaglana?

Dziękuję Starty parmezan - gotowiec

Hm... Nie, żebym chciała uchodzić za eksperta, ale jak dla mnie, to coś jest nie tak z tymi tempami. Dopiero zasadzasz się na 50min/10km, a rozgrzewkę, czyli bieg o najniższej z założenia intensywności robisz po 5:30-5:40. Potem biegniesz "BNP", którego najszybszy kilometr ma tempo takie samo, jak jeden z kilometrów z rozgrzewki. Podobna sprzeczność jest parę dni wcześniej, kiedy jeden z kilometrów z "4km tempo" jest wolniejszy niż jeden z "4km luz". Dla mnie na przykład końcówka BNP to mocny bieg po 4:40, któremu baaardzo daleko do rozgrzewki w tempie 6:00-6:10. Oczywiście nie chodzi mi o samo tempo, tylko ich różnicę. Podsumowując - faktycznie, chaos widzę

Ale szacunek za tempo przebieżek, niezły zapas prędkości, ja to chyba nigdy poniżej 3:50 nie zeszłam.

dzieki

[Kanas78]

Zgadzam się, spory zapas prędkości. Myślę, że 50 minut złamiesz z palcem w dupie i stać Cię na tą dychę na o wiele lepszy czas

[majak]

Myślę, że 50 minut złamiesz z palcem w dupie i stać Cię na tą dychę na o wiele lepszy czas

Też tak myślę
A co do nogi, to w trzech ostatnich wpisach wspominasz o niej...
Nie lekceważ tego i idź do lekarza, nie zrób tego błędu co ja!

[rene87]

Też chcę tak myśleć.....

majak robię przerwę 2 dni - zobaczymy, jak nie minie pojadę od razu na ostry dyżur ( tak mi polecał robić lekarz rodzinny w razie kontuzji ) ewentualnie skontaktuję się z fizykoterapeutą

[Kanas78]

Zazdroszczę figury

[Gife]

Zazdroszczę figury

Dobry udziec

[majak]

Pędź do ortopedy!
Jeśli to ból kolana promieniujący w dół to w oczekiwaniu na wizytę u ortopedy (ta pewnie jest długa ...) idź do dobrego fizjoterapełty by ewentualnie wyeliminować problem kręgosłupa. Pisze z własnego doświadczenia
Na razie zaaplikuj Traumon albo Diclac, na pewno nie zaszkodzi.
Zdrowia życzę.

[rene87]

Pędź do ortopedy!
Jeśli to ból kolana promieniujący w dół to w oczekiwaniu na wizytę u ortopedy (ta pewnie jest długa ...) idź do dobrego fizjoterapełty by ewentualnie wyeliminować problem kręgosłupa. Pisze z własnego doświadczenia
Na razie zaaplikuj Traumon albo Diclac, na pewno nie zaszkodzi.
Zdrowia życzę.

cale szczescie wiem co jest przyczyna, nie mam tylko sprecyzowanego zrodla. Diclac uzywam doraznie. Boli mnie po tym jak upadlam na kolano i najprawdopoobniej nadwyrezylam sciegna. Z dnia na dzien boli coraz mniej o ile w ogole Dziekuje za rady ! Mam dobrego fizjo na miejscu w razie "w" bede go bombardowac ))

Zazdroszczę figury

Dobry udziec

[Gife]

Zazdroszczę figury

Dobry udziec

Dbaj o formę, dbaj. Like to!

[rene87]

Dbaj o formę, dbaj. Like to!

bede bede ! i może też o diete w końcu zadbam

wekkend w czechach ! ciekawe jak moje nogi zniosa liczne podbiegi w Brnie ? Biegał ktoś tam?:)

[Gife]

W Brnie nie biegałem, ale chciałem za tydzień na Apokalypsę tam jechać Cudna impreza, ale nie było z kim się zabrać
Nogi zniosą Brno, jak każde inne miasto/teren na świecie przy odpowiedniej dawce treningu Dieta i takie chuchro?