Witam
Dopiero zaczynam przygode z bieganiem, jednak wczesniej czy pozniej mam zamiar wziac sie za interwaly. Wiem ze nie nalezy sie spieszyc, zbudowac jakas wydolnosc, wzmocnic miesnie i sciegna. Czy po rocznym bieganiu bede gotow? Powiedzmy pol roku biegu 30 min a kolejne pol do godzinki. Tak tak wiem ze to sprawa indywidualna w duzej mierze pytam wielce orientacyjnie.
Chce wiedziec na czym stoje i jak to wyglada.
Interwaly
-
Shoegazer91
- Stary Wyga
- Posty: 203
- Rejestracja: 19 lut 2010, 00:27
- Życiówka na 10k: 00:39:30
- Życiówka w maratonie: 03:21:34
- Lokalizacja: Wejherowo
Wyznacz sobie cel, poczytaj o treningu, czemu słuzą dane jednostki treningowe, kiedy je stosowac itp.
10km: 00:39:30 (maj 2013
Półmaraton: 01:32:50 (lipiec 2013, trening)
Maraton : 03:21:34 (sierpień 2013)
Cele: maj 2015 10km <38min
Półmaraton: 01:32:50 (lipiec 2013, trening)
Maraton : 03:21:34 (sierpień 2013)
Cele: maj 2015 10km <38min
-
maly89
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4862
- Rejestracja: 10 paź 2011, 23:05
- Życiówka na 10k: 37:44
- Życiówka w maratonie: 02:56:04
- Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
- Kontakt:
Biegaj, biegaj i jeszcze raz biegaj 
Jak już załapiesz bakcyla, będziesz szukał czegoś nowego, jakiegoś impulsu, zmiany itd to wtedy pytaj o treningi specjalistyczne. Na razie nie ma co sobie zaprzątać głowy
Jak już załapiesz bakcyla, będziesz szukał czegoś nowego, jakiegoś impulsu, zmiany itd to wtedy pytaj o treningi specjalistyczne. Na razie nie ma co sobie zaprzątać głowy 
