Leandros - komentarze

[leandros]

Się nie śmiej! Za pierwszy egzamin mam X, zamiast oceny...

Zawsze wolałem spać, niż iść na ćwiczenia!! Ale jutro kolejny egzamin, będzie szczelectwo/łucznictwo!

Jeszcze jeden i poprawa języków i poprawa matmy i czekać na poprawki egzaminów i wolne!!

[mclakiewicz]

Zjeżdżając zupełnie w offtop przypomniało mi sie dziś jak na którymś tam egzaminie z marketingu w turystyce bodajże, wykładowca mnie się pyta w ramach egzaminu: co robi zdyszany facet przed wielką białą kartką na dworcu w Katowicach? Ja rybka, a on mi mówi: robi błąd! Bo odjazdy drukują na żółtych kartkach.
Jeśli jesteś na takie niskie piłki przygotowany to napewno wszystko zdasz

[leandros]

Jutro zapanuje zasada: "c" albo najdłuższa odpowiedź. Ona się sprawdza już od wielu lat, zawierzam się jej

A offtop zacny!

[rene87]

Paweł , co to jest za tempo ? masakra! ja ledwo ciagne 2 km po 4'40'' a ty ..... pyk i jest :Dw dodatku rozgrzewka po 5'20'' pffff ! normalnie czytam posty i maleje

[leandros]

Rene, to był taki dzień, taki bodziec! Poczułem, że mam siły, że się uda i w końcu pykło! Jak takie tempa się utrzymają, to jestem spokojny o przyszłość!

A twój plan na dychę?

[rene87]

Ja widze u Ciebie staly progress to jest SUPER!
Moj plan na dyche to nabodzcowac sie roznymi tempami, zwiekszac wytrzymalosc i kombinowac co by zwiekszac tempo na ttreningach, Bez tego nie rusze do przodu Che wycelowac +/- 50 min 16.03 we wroclawiu, trasa atestowana:) w czerwcu polmaraton, we wrzesniu maraton

[leandros]

Po miesiącu przerwy jest dobrze!

Dlaczego maraton? Przecież jesteś stworzona do krótkich dystansów!!! Celujesz +/- 50 minut? Chyba żartujesz. Złamiesz 50, jestem pewien!!

[rene87]

Nie wiem czy zlamie:D wytrzymalosciowo jestem makabra makabra zasapie sie predzej na smierc niz dobiegne

maraton, bo chce przebiec ten dystans. Raz w zyciu przynajmniej, by moc potem powiedziec swoim wnukom, ze.....
do krotkich?skad ten wniosek ?

[leandros]

Wnioskuję to, z Twojego rekordu na 60m i sama przyznasz, że bieg w swoich pierwszych zawodach na 5km po 4:55/km jest czymś dobrym!! I widać, po treningach, że prędkość Ci szybko "wchodzi"

[Jaca_CH]

Napisałeś:

Bo szukam tak pod koniec marca, w miarę płaskiej i w miarę blisko od Hindenburga

Jest "dyszka" ale nieco później, bo pod koniec kwietnia. Ale za to blisko Hindenburga
Natomiast czy płaska...
Mam na myśli Bieg Korfantego - Katowice -> Siemianowice. Od Spodka w kierunku Pętli Słonecznej jest lekko pod górkę ale to chyba wszystko jeśli chodzi o podbiegi.

[leandros]

13.04 mam połówkę i chciałbym się sprawdzić jakieś 2-3 tygodnie przed startem, czy jestem w stanie pobiec 46, w porywach 45 minut
Ale znalazłem w Chorzowie!

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 5&bieganie

co prawda, nie jest on płaski jak decha, ale może być dobry. I też myślałem nad tym, czy 2 tygodnie po połówce pobiec jakąś dyszkę, by podtrzymać formę

[mclakiewicz]

Dycha w Parku to dobry pomysł, sam bym ją leciał gdyby nie to, że na ten dzień mam zaplanowany trening z progami i 16 km przerwy - ten co teraz robił Mar_jas - więc musze odpuścić. Ta 5 km pętelka po Parku jest wg mnie trochę trudniejsza niż ta 7 km, dłuższy podbieg momentami doś ostry, a przynajmniej takie mam odczucie. Ale dużo płaskiego i potem mocno z górki. Da się wykręcić dobry wynik. Ja będe na tej dyszce Korfantego, ale jak pisał Jaca_CH od Spodka jest podbieg i ma on chyba z 2 km, więc może człowieka zmasakrować. Ale fajna impreza, polecam.

[mar_jas]

Byłem ciekaw co tam nalatałeś...bo ja w rozpaczy poszedłem po biegu się rozbiegać...ale widzę że u Ciebie nie lepiej

Nie wiem czemu ale mi tez ten 4 km zawsze wychodzi jakiś taki wolniejszy...na każdym GP tak mam...myślałem że jest dłuższy..dzisiaj biegłem z garminem i niestety ale wyszedł równy km

również pozdrowionka , nic sie nie martw....jeszcze masz jeden start

[leandros]

ehhh, skończyło się na dwóch koźlakach

no nie wiem. Na treningu fajnie wchodzą te progi, a tu...
Może pagórkowaty teren? Błoto?

Cholera wie, następny start musi być na 200%

3maj się ciepło!

[nrm]

13.04 mam połówkę i chciałbym się sprawdzić jakieś 2-3 tygodnie przed startem, czy jestem w stanie pobiec 46, w porywach 45 minut
Ale znalazłem w Chorzowie!

W ten sam dzień masz jeszcze http://www.perlapaprocan.pl/ trasa w zasadzie płaska. Tylko tam biegniesz 7 km i wielokrotność.