Teraz jest Cz, 22 sierpnia 2019, 00:31

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 36 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: RMC - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 10 grudnia 2013, 00:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 14 listopada 2013, 23:23
Posty: 387
Lokalizacja: Oleśnica
Zapraszam do komentowania, składania sugestii i propozycji :)

_________________
Komentarze do bloga biegowego: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38345
Strona WWW: http://www.pstryk-pstryk.com
Blog Biegowy: http://RMC-biega.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: RMC - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 3 stycznia 2014, 15:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 grudnia 2013, 16:47
Posty: 774
Lokalizacja: Mogilany
RMC napisał(a):
Szkoda tylko, że sprzęt policzył parę metrów mniej niż te 10 km (do pełni szczęścia zabrakło 30 metrów).

Popatrz, co pokaże Geonaute, a właściwie co pokaże gpx zgrany z zegarka i zaimportowany na stravę, run-loga czy Endomondo. Na krętych trasach, przynajmniej u mnie, OM500 często nie dolicza. Drobiazgi, typu 100m na dychę, ale zawsze ;)

_________________
RUNNYBISON.PL
PB: 1000m - 3:54,7 * 5k - 24:01 * 10k - 49:18 * HM - 2:02:26
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE
*** STARA_KOMENTOWNIA
Obrazek

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: RMC - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 14 stycznia 2014, 23:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 14 listopada 2013, 23:23
Posty: 387
Lokalizacja: Oleśnica
Rzeczywiście. Sprawdziłem w endomondo i pokazuje 10,05 km. Niby mała rzecz a cieszy :)

_________________
Komentarze do bloga biegowego: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38345
Strona WWW: http://www.pstryk-pstryk.com
Blog Biegowy: http://RMC-biega.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: RMC - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 29 stycznia 2014, 21:12 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 9 października 2013, 18:19
Posty: 56
Nie jestem ekspertem, ale biegam w podobnym tempie, jestem w zbliżonym wieku i podobnie jak Ty przygotowuję się do OM więc czasem sprawdzam Twoje zapiski. Dziś pomyślałem sobie, że chyba trochę zbyt jednostajnie biegacz jak na dwa i pół miesiąca przed maratonem. Wydaje mi się, że powinieneś już trzaskać jakieś interwały, biegać w drugim zakresie, robić jakieś przebieżki, bieg z narastającą prędkością itp. Może warto sprawdzić swój plan czy aby niczego nie przeoczyłeś? W razie czego jeszcze zdążysz nadrobić, a potem może być już za późno. Życzę powodzenia i trzymam kciuki!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: RMC - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 29 stycznia 2014, 22:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 14 listopada 2013, 23:23
Posty: 387
Lokalizacja: Oleśnica
Jakoś nie mam przekonania do interwałów powiedziawszy szczerze chociaż sporo osób poleca (i pewnie coś w tym jest).

Może nie do końca to opisuję w blogu ale zróżnicowanie biegu mam w sobotę-niedzielę. Z reguły weekendowe wybiegania robię w górach więc na te obecne ~15km zawsze przypada parę kilometrów podbiegów jak i zbiegi (gdzie wiadomo trochę przyśpieszam).
Za to biegi w tygodniu są po płaskim fakt.
Staram się też pracować trochę nad wzmacniającą ogólnorozwojówką i codziennie trochę ćwiczeń jest.

Wydaje mi się, że do Orlen Maratonu już kombinował z drastyczną zmianą treningu nie będę. Popracuję jeszcze nad wytrzymałością i wzmocnieniem nóg :) Mam nadzieję, że uda się to zrobić przez zwiększenie kilometrażu miesięcznego. Przy obecnym natężeniu treningu wychodzi mi tylko około 160km

_________________
Komentarze do bloga biegowego: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38345
Strona WWW: http://www.pstryk-pstryk.com
Blog Biegowy: http://RMC-biega.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: RMC - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 30 stycznia 2014, 15:29 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 9 października 2013, 18:19
Posty: 56
Też ich kiedyś nienawidziłem, ale wszystko jest względne - mieszkam w Moskwie, za oknem -20 więc biegać mogę tylko na bieżni i jak się sam domyślasz - lepsze interwały niż dwie godziny "odmóżdżania" w zamkniętym pomieszczeniu. Trzymam za Ciebie kciuki i liczę, że napiszesz jak Ci poszło na OM. Jak rozmienisz czwórkę, to na wrześniowy maraton przerzucę się na Twój Plan. Powodzenia!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: RMC - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 30 stycznia 2014, 22:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 14 listopada 2013, 23:23
Posty: 387
Lokalizacja: Oleśnica
W 4 godziny w kwietniu to szczerze sam nie wierzę ale dobrze by było to chociaż z 4:30. A po prawdzie jako sukces uznam fakt jak całe 42km ubiegnę :)

Zobaczymy. Drugi maraton w tym roku chcę pobiec we Wrocławiu we wrześniu i tam już po prostu by chodzić nie wypadało.

A jak się biega w Moskwie? Moda na bieganie rozpowszechniona czy jest się "samotnym rodzynkiem"?

_________________
Komentarze do bloga biegowego: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38345
Strona WWW: http://www.pstryk-pstryk.com
Blog Biegowy: http://RMC-biega.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: RMC - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 31 stycznia 2014, 06:05 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 9 października 2013, 18:19
Posty: 56
Największy problem to miejsce. Ja mieszkam jakieś 3km od Kremla i do najbliższej trasy w parku (asfalt wzdłuż rzeki 6,5km) muszę jechać samochodem +/- pół godziny. Dlatego bieg na zewnątrz to luksus, na który się czeka cały tydzień :-) Co do powszechności biegania - z Polską nie ma co porównywać ale postęp jest ogromny. Sześć lat temu podczas typowej "trzynastki" spotykałem zazwyczaj 3 osoby (Japończyk, Francuz i siedemdziesięcioletni były olimpijczyk) a nowa twarz to było wydarzenie biegu. Teraz rzadko jest tak, żebym biegnąc nie miał w zasięgu innego biegacza. Postęp Panie! W zeszłym roku kolega zorganizował w ramach Polska Biega "Ambasadzką Milę" czyli cztery kółka wokół naszej ambasady. Łącznie udział wzięło ponad sto osób - jak widać Polak biega nie tylko w Polsce :-)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: RMC - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 4 lutego 2014, 23:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 14 listopada 2013, 23:23
Posty: 387
Lokalizacja: Oleśnica
Nieźle :) Moskwa duże miasto więc mody (na bieganie) też musiały tam dojść. Ale z tego co piszesz przypominają mi się "stare czasy" około 2000r :) Wtedy i u nas rzeczywiście widziało się tylko kilku tych samych biegaczy a cała reszta patrzyła na człowieka jak na kosmitę.

_________________
Komentarze do bloga biegowego: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38345
Strona WWW: http://www.pstryk-pstryk.com
Blog Biegowy: http://RMC-biega.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: RMC - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 5 lutego 2014, 17:13 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 9 października 2013, 18:19
Posty: 56
To co, pogadaliśmy a teraz trzeba pozasuwać, nieprawdaż? ;-) Ja zrobiłem wczoraj BNP, jutro dyszka easy, a na weekend mam 2 razy po dwie dychy. Aż się wzdrygam na myśl o drugiej (bo w sobotę bal 8-)), ale na szczęście bardzo się ociepliło i będzie na zewnątrz. Ty pewnie teraz będziesz "wracał" do siebie przez jakiś tydzień. Ja się przeziębiłem w Sylwestra straciłem ponad tydzień a do tego pierwsze cztery biegi były kiepskie (dużo wyższe tętno, ciężkie nogi, brak mocy itp). Czyli grunt to luzik! Życzę Ci, żebyś niczego już nie złapał - wkrótce musisz zacząć longi :-) A swoją drogą - Twój styczniowy przebieg - całkiem przyzwoity. Pokonałeś mnie (126 :-) Trzymaj się i opisuj!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: RMC - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 6 lutego 2014, 23:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 14 listopada 2013, 23:23
Posty: 387
Lokalizacja: Oleśnica
Ambitny plan na końcówkę tygodnia :) Po takim "przebiegu" to już żaden maraton nie straszny :)

_________________
Komentarze do bloga biegowego: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38345
Strona WWW: http://www.pstryk-pstryk.com
Blog Biegowy: http://RMC-biega.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: RMC - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 6 marca 2014, 16:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 marca 2013, 23:05
Posty: 498
Lokalizacja: Bierutów/Wrocław
dopiero dzisiaj zauwazylam, ze kolega z miasta obok jest :) pozdrawiam Oleśnickich biegaczy :usmiech:

_________________
BLOG TRENINGOWY
KOMENTARZE
ENDOMONDO
GARMIN CONNECT


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: RMC - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 6 marca 2014, 22:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 14 listopada 2013, 23:23
Posty: 387
Lokalizacja: Oleśnica
Witam i dziękuję za pozdrowienia (w imieniu Oleśnickich biegaczy) :)

Oleśnica nawet się rusza. Wieczorami widzę sporo osób biegających po mieście.

A koleżanka gdzie trenuje? W Bierutowie czy we Wrocławiu? W sumie ja jestem rodowity Wrocławianin ale już parę lat temu zagnało mnie w rejony Oleśnickie.

_________________
Komentarze do bloga biegowego: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38345
Strona WWW: http://www.pstryk-pstryk.com
Blog Biegowy: http://RMC-biega.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: RMC - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 7 marca 2014, 00:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 marca 2013, 23:05
Posty: 498
Lokalizacja: Bierutów/Wrocław
RMC napisał(a):
Witam i dziękuję za pozdrowienia (w imieniu Oleśnickich biegaczy) :)

Oleśnica nawet się rusza. Wieczorami widzę sporo osób biegających po mieście.

A koleżanka gdzie trenuje? W Bierutowie czy we Wrocławiu? W sumie ja jestem rodowity Wrocławianin ale już parę lat temu zagnało mnie w rejony Oleśnickie.


Bierutów :) skłaniam się powoli do biegania do Oleśnicy - w sumie to niewielki dystans :usmiech:

_________________
BLOG TRENINGOWY
KOMENTARZE
ENDOMONDO
GARMIN CONNECT


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: RMC - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 7 marca 2014, 08:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 14 listopada 2013, 23:23
Posty: 387
Lokalizacja: Oleśnica
Fakt, daleko nie jest, ciekawe tylko jak z "warunkami drogowymi" - czy samochody nie przeszkadzają.
Ja w stronę Bierutowa nigdy nie biegałem. Albo kręcę kółka po Oleśnicy albo pokonywałem trasę Wrocław-Oleśnica. Przez Kiełczów a nie, że obwodnicą :).

_________________
Komentarze do bloga biegowego: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38345
Strona WWW: http://www.pstryk-pstryk.com
Blog Biegowy: http://RMC-biega.com


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 36 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL