Bieg na 1500m

[A*N*T*O*N]

Witam mam zawody na dystansie 1500m za trzy i pół miesiąca. Chciałbym mieć czas 4min 30sec. Obecnie bez większego przygotowania mam: 5 min 10 sec na 1500m; 21min 20sec na 5 km; 58sec na 400m; 12,16sec na 100m.Jakie dystanse biegać? Ile razy w tygodniu? Mam 18 lat 184cm wzrostu 75 kg wagi

[Rolli]

Witam mam zawody na dystansie 1500m za trzy i pół miesiąca. Chciałbym mieć czas 4min 30sec. Obecnie bez większego przygotowania mam: 5 min 10 sec na 1500m; 21min 20sec na 5 km; 58sec na 400m; 12,16sec na 100m.Jakie dystanse biegać? Ile razy w tygodniu? Mam 18 lat 184cm wzrostu 75 kg wagi

Nie dasz rady.
Potrenuj na 4:45.

Gdzie biegłeś te 400m, bo one nie pasują do reszty wyników.

[A*N*T*O*N]

400m bieglem na miedzyszkolnych zawodach lekkoatletycznych. Przez minute daję radę utrzymac wysokie tempo

[Rolli]

Wez ten plan
http://bieganie.pl/?cat=19&id=385&show=1

Ten wynik na 400m daje ci małą szanse na dobry wynik, ale na 4:30 nie starczy.
Jak masz jakieś pytania, to pytaj.

Pozd.
Rolli

[A*N*T*O*N]

W ubiegłym roku podczas powiatowych zawodów szkół ponadgimnazjalnych na dystansie 1500m zająłem 5 miejsce na 63 startujących.Trenowałem do nich dwa tygodnie tzn 6 biegów interwałowych na 1500.Wiem że zwycięzca tego biegu biega 1500m z czasem 4 min 39 sec.Mój czas wtedy wynosił 4 min 55 sec.Podobno najbardziej widoczne efekty są do piątego treningu a potem już powolutku.Teraz o treningu myślę dużo wcześniej jak ostatnio. planuję biegać w poniedziałek środę piątek i niedzielę. Chciałbym się dowiedzieć jakie dystanse mam biegać w podane wyżej dni, aby trening przyniósł jak najlepsze efekty.

[Runner11]

Było wałkowane tyle tematów...poczytaj

[A*N*T*O*N]

Pozdro dla tych ktorzy wzięli udział w dyskusji.Pozdrawiam w szegolnosci żonę Rolli

[lukaskl123]

Rolli co ty opowiadasz ? juz po wynikach ktore chlopak osiagnał skazujesz go na porazke ze tyle nie pobiegnie , nie mozna tak osadzac moze chłopak zrobi w ciagu miesiaca taki progres że szok moze ma taki talent ze kilka lzejszych naprzemian z mocniejszymi bodzcami wystarczy pierwsze jego wyniki nic nie mowią i tak sie nie osadza nikogo wiem to z doswiadczenia a dokladnie kolega miał podobnie

[A*N*T*O*N]

Dzięki lukaskl123 zmotywowaleś mnie

[A*N*T*O*N]

Witam po prawie czterech tygodniach treningu udalo mi się zejść do 4min 53 sec na 1500m. Mam pytanie czy powinienem robić podbiegi, jak tak to ile razy w tygodniu?

[Rolli]

Rolli co ty opowiadasz ?

To się nazywa "Realizm"

Mozna (trzeba) pozytywnie myśleć, ale przesadne marzenia nikomu nic nie pomogą, tylko rozczarowanie jest dużo większe.

[A*N*T*O*N]

Do zawodow mam jeszcze 12 tygodni więc niewiem co ty to Rolli opowiadasz

[A*N*T*O*N]

Ponadto moje pytanie Rolli dotyczylo czego innego, więc jak dodajesz posty to dodawaj w ten sposob: To co w pytaniu to w odpowiedzi.

[Rolli]

Ponadto moje pytanie Rolli dotyczylo czego innego, więc jak dodajesz posty to dodawaj w ten sposob: To co w pytaniu to w odpowiedzi.

No jak stawiasz tu warunki... to już się chowam.