serek a czemu masz takie warunki ze tylko chodniki? a???
stadion MOSiR'u otwrty jest praktycznie caly dzien az do poznej nocy.
park. jest ciut niebezpieczny po zmroku ale... tez mozna.
ja wiem to nuda ale lepiej tak niz zrobic sobie kuku.
Jak rozgrzewka przed bieganiem?
-
rono
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 751
- Rejestracja: 17 kwie 2004, 20:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Łódź
Dziesięć minut truchtu, potem rozciąganie, dorzuć jeszcze kilka minut na ćwiczenia w biegu (skipy, pięty o tyłek itp.) i można zacząć trening właściwy, który należy zakończyć ok. 10 min. cool down. Powodzenia!