Moderator: beata
napisz czy jakieś efekty Ci to przyniosło. Ja póki co wybieram się na peeleng jakimiś kwasami i fale radiowe. Ma to niby wyrównać skórę i zlikwidować rozstępy. Mam nadzieję że pomoże żeby na wakacje jużjakoś byłoalszakX2x pisze:rosalka pisze:Utrapienie, ja mam to samo. Biegam od czerwca, w marcu urodziłam drugie dziecko i wszystko zrzucilam, doszlam do wagi sprzed pierwszej ciąży a brzuch niestety niedosc ze niezupelnie plaski to zmarszczony nadmiar skory wygladajacy jak zwoje mózgu i jeszcze rozstepy sprzed kilku lat. Koszmar
u mnie podobnie - w październiku drugi poród - brzuch nadal jest, boczki że szkoda słów. do tego cesarka i zakaz brzuszków od razu po porodzie. teraz kupuję hula hop i planuję endermologię, póki co mąż katuje mnie bańką chińską:D
Mam nadzieję, że się uda !
Samo bieganie to za mało. Koniecznie ćwiczenia na jedrny brzuch i balsam ujędrniający.utrapienie pisze:A udało się może którejś z Was w taki sposób pozbyć "nieco" luźniejszego brzuszka, po ciąży.
Biegam od kilku miesięcy. W miarę systematycznie. Coś ok. 6 km/30 minut. No i trochę mi spada tu i ówdzie. Problem w tym, że nie do końca tam, gdzie bym chciała tj. z brzuszka. Jasne zeszczuplał on, spłaszczył się, ale nadal mi została taka luźna, trzęsąca się bułeczka w pasie. No i się tak zastanawiam, czy walka z nią w ogóle ma sens, czy lepiej składać na chirurga
Wyklucz z diety tłuszcze nasycone i cukry proste na rzecz węglowowdanów złożonych, białka i tłuszczy nienasyconych. Biegać możesz, ale do tego przydałby się dobrze rozpisany plan treningowy uwzględniający trening interwałowy, cardio i siłowy. Zainwestuj w jedną wizytę u dietetyka, niech Ci rozpisze jadłospis pod treningi.schos pisze:co polecanie na zgubienie opony na brzuchu i boczkow? Czy samo bieganie 45 min 4 razy w tygodniu wystarczy?
Waze 53 kg przy wzroscie 163 cm. Gruba nie jestem ale brzuch mam okropny i boczki wystajace.
Balsamy ujędrniające to ściema. ĆWI-CZE-NIA + DIE-TA. I tyle w temacieGinger pisze:Samo bieganie to za mało. Koniecznie ćwiczenia na jedrny brzuch i balsam ujędrniający.utrapienie pisze:A udało się może którejś z Was w taki sposób pozbyć "nieco" luźniejszego brzuszka, po ciąży.
Biegam od kilku miesięcy. W miarę systematycznie. Coś ok. 6 km/30 minut. No i trochę mi spada tu i ówdzie. Problem w tym, że nie do końca tam, gdzie bym chciała tj. z brzuszka. Jasne zeszczuplał on, spłaszczył się, ale nadal mi została taka luźna, trzęsąca się bułeczka w pasie. No i się tak zastanawiam, czy walka z nią w ogóle ma sens, czy lepiej składać na chirurga
Pogodzić jest sie bardzo ciężko, ale ja przechodze juz drugi raz temat pomarszczonego po ciąży brzucha i wiem po pierwszym razie ze czas to rewelacyjne lekarstwoASK pisze:Imo w niektorych wypadkach to nie tylko kwestia schudniecia, bo wazna jest tez kondycja skory. Po ciazy lub duzej otylosci w niektorych wypadkach, zaleznych minn od genow i kondycji skory i wyciwiczenia miesni przed ciaza - jedynym wyjsciem czasem jest pogodzenie sie z pomarszczona skora na brzuchu albo chirurgia plastyczna.
tylko trzeba byc cierpliwym. Oczywiście skora nie jest moze jak przed urodzeniem dzieci, ale u mnie po jakichś dwoch latach tylko pępek został zwisniety :/, a przytylam 22 kg przy wadze wyjsciowej 42 :D
aerobowe 6 weidera pod tym względem bije wszelkie rekordy (ważne, żeby wykonywać ćwiczenia dokładnie, nie nastawiać się na szybkość, ale poprawność wykonania) 
