naciagniecie miesnia trójgłowy łydki

[jarekwronki]

witam wróciłem z treningu i zaczęła mnie bolec okolice lydki lewa noga..poszukalem w budowe nogi i prawdopodobnie jest miesnia trójgłowy łydki jak chodze lekko boli a gdy chce zejsc ze schodów mocnej.. macie jakies metody na szybka regeneracje??

[Laufer]

Ja mam identyczny przypadek, nawet ta sama noga. Naciągnąłem ten mięsień co dziwne przy rozciąganiu, następnie podczas biegu ból się nasilał. Wieczorem robiłem zimne okłady i ból trochę ustąpił.

[jarekwronki]

Ja mam identyczny przypadek, nawet ta sama noga. Naciągnąłem ten mięsień co dziwne przy rozciąganiu, następnie podczas biegu ból się nasilał. Wieczorem robiłem zimne okłady i ból trochę ustąpił.

na pewno wiem ze to nie achilles ponieważ mogę stać na palcach spokojnie nawet 5 minut..i dluzej..wiec na pewno to miesien..a jakies rosciagasz przed spaniem łydke???

[Laufer]

nie nie w ogóle, staram się robić tylko okłady na jakieś 10-20 minut co kilka godzin

[bosak]

na pewno wiem ze to nie achilles ponieważ mogę stać na palcach spokojnie nawet 5 minut

To żaden pewnik niestety. No chyba, że na to, że nie jest urwany

[Laufer]

Zrobiłem przerwę w bieganiu na 5 dni, ból przeszedł. Mam nadzieję, że nie wróci

[jarekwronki]

Zrobiłem przerwę w bieganiu na 5 dni, ból przeszedł. Mam nadzieję, że nie wróci

u mnie to samo.. odpukac..jak na razie nic sie nie odzywa.. :] oby tak dalej...

[Laufer]

pozostaje cieszyć się z zimowych treningów

[Jojo_1]

polecam ten film jak rozciągać łydkę i poprawiać mobilność stawu skokowego
http://youtu.be/W9bVjOG5Rk4

[Laufer]

polecam ten film jak rozciągać łydkę i poprawiać mobilność stawu skokowego
http://youtu.be/W9bVjOG5Rk4

Przyda się