Początki przygody z bieganiem

[ika007]

Witam,

zaczynam swoją przygodę z bieganiem i mam konkretne pytania.
Jak powinnam się ubrać na biegi na taką pogodę jak teraz. Czy wystarczy mi taki zestaw:
http://www.decathlon.pl/koszulka-do-bie ... 98745.html
i
http://www.decathlon.pl/bluza-z-kapture ... 77834.html
http://www.decathlon.pl/spodnie-ciepe-e ... 77863.html
Czy powinnam dokupić do tego jakąś kurtkę przeciwwiatrową, a może lepiej teraz pod bluzę ubierać koszulkę z długim rękawem?
Czy posiadanie pulsometru na początku jest niezbędne? Jestem w trakcie 2 tygodnia z planu 6 tygodniowego. Na razie nie męczę się jakoś szczególnie, ale chciałabym wiedzieć.
Co jeszcze będzie mi potrzebne na wstępie? Czapka? Rękawiczki?
Czy na endomondo jest możliwość włączenia planu 6 tygodniowego, tak żeby "mówił" mi o kolejnych etapach w czasie biegania? A może jest inna aplikacja zapewniająca to?
Dzięki z góry za wszelką pomoc i sugestie. Życzcie mi wytrwałości.

[Laufer]

Ubieraj się aby nie za grubo, ewentualnie jakieś dwie bluzy, ale nie takie grube. Czapka i rękawiczki na taką pogodę wskazane.
Pozdrawiam i życzę sukcesów i radości z biegania

[rosalka]

Ja teraz biegam: krótki rękaw, bluza i cieniutka kurtka czapka lub opaska na uszy, rękawiczki. I jest super

[krab_ik]

Ja biegam w bluzce termicznej z długim rękawem (męskiej) bo damskich takich nie mieli w decathlonie jak wzięłam rozmiar S a mąż dla siebie M, zależy od temp. bluzka z długim rękawem lub z krótkim i kurtce wiatrówce. oczywiście komin, czapka i rękawiczki. Spodnie zwykłe nieocieplane, jak będę marzła w tyłeczek to założę leginsy krótkie lub długie pod spód.
Pulsometr leży w szafie, nie używam, niewygodnie mi się w / z nim biegało i na tę chwilę nie czuję potrzeby jego używania, nie robię tempówek.

[Laufer]

ja natomiast zakładam spodnie od dresu i dwie bluzy, jedna wierzchnia cienka a druga pod spodem nieco grubsza, do tego czapka i rękawiczki

[Stara Dama]

Tego nikt ci nie powie, musisz przetestować na sobie. Najlepiej początkowo robić notatki, gdzie będziesz sobie zapisywać, co miałaś na sobie przy jakiej temperaturze i czy ten zestaw był dobry.
Przy tej pogodzie biegam w koszulce z krótkim rękawem i bluzie, bez czapki i rękawiczek, legginsy zwykłe nieocieplane. Wczoraj założyłam cienką koszulkę termoaktywną i na to kurtkę, bo padało i było mi za gorąco.
Jeżeli dopiero zaczynasz biegać, to pulsometr nie jest konieczny. To przy bardziej zaawansowanych treningach.

[Ginger]

Ubrać należy się nie tylko ze względu na pogodę, ale też planowaną intensywność wysiłku. Przy jeszcze niedawnej jesiennej aurze zakładałam odzież termoaktywną i bluzę softshell lub lekką kurtkę i było mi dobrze, gdy lekko truchtałam. Gdy zaczynałam biec szybciej, w tempie "startowym", było mi już za gorąco.

Czapek nie lubię, a rękawiczki zwykle zdejmuję po pierwszych 5 minutach biegu.

Co do pulsometru - ja nie jestem do niego przekonana i nie używam. Biegam od maja i na razie wystarcza mi telefon z aplikacją.
Wolę wsłuchiwać się w swoje ciało i biegać dla przyjemności, a nie po to, by bez przerwy zerkać na urządzenie. Wystarczy mi komunikat o tempie biegu.

[krab_ik]

Kiedyś gdzieś czytałam lub oglądałam w tv,żeby ubierać się tak jakby było na dworku 7stopni więcej niż wskazuje termometr.

[katekate]

w moim przypadku nawet 10-12stopni
przy 0st.w bieliźnie (podkoszulek) termoaktywnej jest mi za ciepło

[krab_ik]

bielizna termoaktywna naprawdę dużo daje

[ika007]

Dziękuję bardzo za pomoc. Bluza, kurtka, koszulka i dresy zostały już zakupione. Teraz tylko czekam na kuriera.
A póki co biegam w normalnych ubraniach. Mam nadzieję, że wydane pieniądze na ubranie specjalistyczne będą wystarczającą mobilizacją do biegania.

[agi-suomi]

a jakie masz buty? bo one bardzo ważne jeśli nie najważniejsze

[jedz_budyn]

Pamiętaj o skarpetkach do biegania

[kacpertus]

Skarpetki rzeczywiście są ważne. Mi sposród wszystkich najbardziej odpowiadają te od 4F. Noga oddycha, a szwy nie cisną w paluchy:)

[MPOMJ]

Najwazniejsze buty!
..ja biegam w zwykłych skarpetkach ale fakt ze w ogóle mało się pocę...choć takze polecam odpowiednią koszulkę i spodnie..przez co nie zatrzymuje się woda i nie jest zimno jak w bawełnie