Czy ktoś dałby radę ułożyć mi plan treningowy?
Mam 2 godz. wolnego dziennie, z góry dziękuje;)
plan treningowy
-
Jarzab1997
- Rozgrzewający Się
- Posty: 3
- Rejestracja: 09 sty 2014, 23:29
- Życiówka w maratonie: brak
-
aniol1979
- Wyga
- Posty: 67
- Rejestracja: 26 sie 2013, 23:03
- Życiówka na 10k: 49,30
- Życiówka w maratonie: brak
poniedzialek- 35min biceps,35min triceps,50min orbitrek
sroda -35min lydy,35 min plecy,50min wyciskanko
piatek -35min biceps,50min hantle,35min plecy
niedziela -mozesz troche pobiegac:-)
wiesz juz o co chodzi?to forum o bieganiu.napisz cos o sobie(nie interesuja tu nikogo podboje milosne:-),co chcesz osiagnac poprzez trening,to moze wtedy znajdzie sie ktos,kto ci cos doradzi.pozdr
sroda -35min lydy,35 min plecy,50min wyciskanko
piatek -35min biceps,50min hantle,35min plecy
niedziela -mozesz troche pobiegac:-)
wiesz juz o co chodzi?to forum o bieganiu.napisz cos o sobie(nie interesuja tu nikogo podboje milosne:-),co chcesz osiagnac poprzez trening,to moze wtedy znajdzie sie ktos,kto ci cos doradzi.pozdr
-
mron
- Dyskutant
- Posty: 41
- Rejestracja: 16 kwie 2012, 07:55
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Jeśli masz czas w czwartek to zostają Ci tylko dwie pozycje:f.lamer pisze:a czy ktoś poleci mi książkę?
mam czas we czwartek, dzięki
Ta straszna Środa? - Magdalena Środa, Aleksandra Pawlicka
lub
Plan miasta. Środa Wielkopolska Skala 1:10 000 (miękka)
