Witam !
Biegam już jakiś czas i mam pewne wątpliwości odnośnie jednej kwestii, otóż sprawa wygląda tak że pracuję w systemie 3 zmianowym i chodzi mi o to czy kończąc pracę po 3 zmianie o 6 rano przed położeniem się spać ok. 7 spożywać jeszcze jakiś posiłek czy dopiero po obudzeniu ? Dotychczas starałem się nic nie jeść i kłaść się spać
Pozdrawiam wszystkich biegaczy
Pytanie odnośnie jedzenia
-
Bawareczka
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1341
- Rejestracja: 04 paź 2010, 21:18
- Życiówka na 10k: 59'47''
- Życiówka w maratonie: brak
moja zasada jest nie jest 2 godziny przed spaniem ale ja nigdy na 3 zmiany nie pracowalam
