Maurice - komentarze

[Gife]

Teraz dopiero wskoczyliśmy na poziom, gdzie postęp trudniej zrobić, stąd też taką mam na ten temat opinię.

[tompoz]

BC2 wyszło na średnim pulsie 156 przy tempie 3:56 i zakwaszeniu 1,7mmol/l

Maurice ładnie , zakwaszenie malutkie aż tak malutkie że nie wiem czy to wogle było WB 2 a nie coś niżej. Tętno malutkie ale z drugiej strony jesteś rok starty i tętna będizesz miał stopniowo mniejsze.

pozdrawiam

Tompoz

[Maurice]

na dobrą sprawę nie wiem jakie mam dokładne HRmax, poza tym ono nie zawsze spada constans 1ud/rok... przy pewnym poziomie wytrenowania zakwaszenie staje się istotniejszym parametrem od pulsu, bo samo BC2 jako bodziec staje się zbyt słaby - muszę się zacząć zakwaszać jak należy, to pomoże przy maratonie

(przed ostatnim Poznaniem robiąc 3x5km TM miałem kwas ... 0,7 mmol/l - to kolejna przyczyna moich nieudanych maratonów (nawet robiąc to swoje WB3 tempem maratońskim nie uczyłem mięśni pracy przy wysokim zakwaszeniu)

[tompoz]

wiesz dobrze że ten pomiar 0,7 to jakiś bład pomiarowy. Dużo by ci powiedziało gdyby ktoś np. zbadał ci zakwaszenie na mecie np. 15 km w Warszawie.

Tompoz

[tompoz]

coraz czesciej i otwarcie sie mówi że te wyniki w maratonie meskim 2.03.2.04 to m.in. efekt trenowania tak by organizm wykorzystywał mleczan jako źródło energii.

Tompoz

[le0n71]

Gratuluję!! Fajnie ci wyszły te zawody. Takie tempo to dla mnie kosmos

[Maurice]

dzięki
train hard, win easy
pzdr

[Gife]

[panucci10]

Gratulacje!!! Świetny czas i życióweczka na trudnej trasie i jak sam mówisz w lekkiej niedyspozycji zdrowotnej! Formy niby nie ma a jednak miło się zaskoczyłeś co ?
Sezon otwarty zakomicie! A to dopiero początek !

[tompoz]

Maurice gratulacje dobra robota w Warszawie równe tempo przez cały czas

Tompoz

[Sylw3g]

Skrytykuj lub pochwal

<Chwali>

[Maurice]

raz jeszcze dzięki, Sylwek - głowa do góry, jest styczeń

[tompoz]

Jestem ciekawy jak kiedyś zrobisz trening WB 2 na wyzszych predkościach niż dotyczczas co ostartnio miałes zakwaszenie 1,7 ........................... to ciekawi mnie wynik pomiaru zakwaszenia na wyższych predkościach niż te co dały ostanio 1,7 na koniec treningu WB 2.

Tompoz


P.s. trener ci bierze krew z palca czy ucha ?

[Maurice]

nie po każdym zakresie mam pomiar, nie mam trenera na wyłączność a własnej zakwaszarki nie posiadam
- krew z palca

raczej wątpię bym zakresy przed Łodzią latał <3.50.. wszystko szybciej to już będą treningi tempowe, które wchodzą mi dopiero w nast tyg

[tompoz]

Ja coraz cześciej spotykam się z tym iż wiekszosc trenerów w kolarstwie i fizjologów mierzy z ucha a nie z palca. Tak zciekawosci. Jak rozmawiałem z polskimi koalrzami zawodowymi co jezdza w zagranicznych grupach to już dawno nikt im nie jechał z palca tylko z ucha.

Tompoz