Bolące Kolana

[Roman 56]

Witajcie Biegacze!

Na szybko coś o sobie.Nazywam się Marcin i mam 15 lat.Na codzień (poniedziałek,środa, czasami czwartek ,piątek) trenuje kick boxing i boks.We wtorek biegam około 35-40min po asfalcie a w sobotę robię sprinty po "bieżni"(Takich piasek bardziej).Ale przejdźmy do sedna.Od jakiegoś czasu zaczęły boleć mnie kolana podczas biegu i uniemożliwiło mi to bieg .Biegam w butach puma faas 300 i chciałbym wiedzieć w czym mam biegać.Chciałbym dodać ,że biegam od około 8 miesięcy ale nie robiłem tego zbyt regularnie .

[bosak]

Kolana to możesz mieć "zepsute" przez kickboxing albo boks. A bóle mogą akurat pojawiać się przy bieganiu.

[Roman 56]

A i na dodatek pięć dni w tyg jeszcze codziennie rowerem po 20 km .A czy buty z lepszą amortyzacją coś zmienia?

[bosak]

Rower jest zawsze dobry, bo nie obciąża stawów. To nie problem w amortyzacji. Na 40 minutowe bieganie nie potrzeba żadnych cud butów. Ból kolana to zbyt szerokie pojecie. Kolano składa się z tylu części, że co tu z za klawiatury zgadnąć? Najlepiej udać się do fachowców.

[Roman 56]

No dobra dzięki .Kupię nowe buty i zobacze czy ból ustanie.

[pilzz]

No przecież pisze ci bosak,że to nie buty są problemem.
Uważam,że możesz mieć złą technikę biegania.Fassy 300,sam mam takie,sa twarde.Słaba amortyzacja pod piętą,a ty pewnie uderzasz podczas biegu w pierwszej kolejności piętą,która nie amortyzuje.Amortyzację przejmują kolana i dlatego bolą.Zacznij od poprawy techniki,ląduj bliżej środka stopy,na całą stopę lub na śródstopie.Musisz wzmocnić(nauczyć stopy)aby robiły to do czego,min. zostały stworzone czyli do amortyzacji

[bosak]

Jeśli już tak uparłeś się na tą amortyzację, to najpierw pobiegaj gdzieś po "miętkim". No przecież gdzieś znajdziesz kawałek parku, lasu, łąki... Wówczas ocenisz, czy to inne buty powinny być.