Sylw3g - sweet komcie... :P

[Sylw3g]

Mówisz o tym kurniku na szczudłach?


Dzięki :P Idę biegać.

[neevle]

Uuu, chyba można by Cię pojechać za to kolano wystające za linię palców w wypadach.

[Kwiat]

Uuu, chyba można by Cię pojechać za to kolano wystające za linię palców w wypadach.

A druga sprawa, czemu Twoja łydka i achilles wyglądają na tak nienaturalnie wykrzywione przy tym wypadzie? To złudzenie czy coś jest na rzeczy?

[Sylw3g]

A to ci dopiero, trafili mi się strażnicy poprawnej techniki

A druga sprawa, czemu Twoja łydka i achilles wyglądają na tak nienaturalnie wykrzywione przy tym wypadzie? To złudzenie czy coś jest na rzeczy?

Ciężko powiedzieć. Tych powtórzeń jednak trochę było, mogło mi się tam obsunąć trochę na zewnątrz, chociaż ja na fotce raczej nic strasznego nie widzę - choć ćwiczenia na ciężarach to nie mój konik (Gdyby nie to, że mam dostęp do siłowni kolegi, to w ogóle bym pewnie na nią nie uczęszczał - jakoś nieswojo bym się czuł pośród pakerów)

[Gife]

http://www.youtube.com/watch?v=jrK447AkBb4 jak się pojawiłem w stroju na tej siłce to też się krzywo gapili, ale po zejsciu z bieżni szacun :D

[ioannahh]

trasa w Falenicy jest co roku ta sama? jesli tak to luzik, zadnego hardkoru tam nie ma. na zakwasach sie robi najlepsze treningi ))

[Sylw3g]

To mnie ta zasada nie dotyczy, albo chociaz nie z takimi zakwasami I nie w tych miejscach ;p Zlazlem z trasy po pierwszym kolku. Potem napisze cos wiecej, chociaz w sumie nie ma nawet o czym :P Nie pozostalo mi nic innego, jak zrobic zwykle dluzsze rozbieganie.

[TrainHardWinEasy]

Haha, "kurnik" to idealne określenie.
Z własnego doświadczenia z Danielsem,wiem że nogi ciężko na siłce warto robić przez Fazę I(planowo 6 tygodni), w kolejnych fazach lepiej ograniczyć lub zaniechać całkiem, pozostawiając jedynie trochę core stab. w domku robione(polecam paltformę do balansowania, kupiłem w Go sport za 49 zł) Mówiąc nogi robić ciężko, ja doszedłem do 100kg w przysiadzie, ale to dlatego,że zawsze byłem miłośnikiem robienia dużej siły i dobrej jej proporcji do masy ciała(rzeźba robi się sama, przy diecie i dobrym kilometrarzu;) ) Poza tym, zaczynałem od roweru, siłki i basenu, a tam mogłem bardziej katować nogi i trochę więcej ważyć, aż tak to nie przeszkadzało. Szkoda trochę wyników na płaskiej ale 75 kg wyciskane przy 64kg wagi własnej , to i tak chyba nieźle

[Sylw3g]

Kiedyś, kiedy jeszcze chodziłem na taką siłownie dla ciężarowców, udało mi się dojść do poziomu 67,5kg na płaskiej. Ważyłem wtedy 69kg Nawet chyba szybko doszedłem do tego poziomu, bo w raptem miesiąc od przyjścia pierwszy raz na siłownię (może mam dar? ). Zaczynałem wtedy jakoś od 40kg na 2/3 razy Ale klimat był świetny. Aż się chciało przychodzić na tą siłownię i obcować z tymi ludźmi. Latały po siłowni soczyste teksty, nikt nie zadzierał nosa. Ahhh, to se ne vrati

[TrainHardWinEasy]

Ahh, dobry klimat to podstawa, aż się chce ćwiczyć .
A gdzie teraz ćwiczysz Sylwek ?

[Sylw3g]

Taka udergroundowa, osiedlowa mordownia. Chłopaki trochę tam narzekają na brak sprzętu, ale mi wystarczy gryf, stojak i odrobinę babskich ciężarów.

[scouser]

Ja też po longu muszę zjeść niekiedy ponad 3000kcal, na początku było mi trudno te kalorie nabić, ale teraz spokojnie tyle zjadam mimo w miarę zdrowej diety.
W weekendy u mnie też z tym kalkulatorem wygląda tak, że brakuje mi ok 300kcal, a wychodzę ze znajomymi, wypijam 4 piwa, zjadam kebaba i nagle robi się 1300kcal za dużo

[TrainHardWinEasy]

Ja dzisiaj rano też easy 19 km (4.41/km), także do wieczora nic, tylko leżeć i jeść :D

[mar_jas]

wątek z pudzianem już chyba kiedys się u Ciebie przewijał

[Sylw3g]

Ano, kiedyś się ratowałem BCAA, w sumie z podobnych pobudek. Chciałem uniknąć katabolizmu - ciężko stwierdzić, na ile to się udało