MikeWeidenbaum - komentarze

[cichy70]

dobra przerwa nie jest zła

[cichy70]

no to zdrówka życzę

[cichy70]

ze średnią poniżej 3:55 z soboty, nawet mi się na oczy nie pokazuj !!!
no chyba, ze z piwem, wiesz jakie piję

[MikeWeidenbaum]

I cała koncepcja żeby pobiec treningowo i nie przejmować się wynikiem legła w gruzach .

po 3:55 to jest 19:35, chyba realne, wynik z ostatniego testu na 3000 m też na to wskazuje, ale jak będzie to się zobaczy. Nie wiem do końca ile "przełajowości" w tym przełaju bo nigdy nad Rusałką nie biegałem, ale z tego co wiem to nie jest to jakoś bardzo trudna trasa. Ważne żeby się nie spalić na starcie.

[cichy70]

cza się było chwalić ?

[MikeWeidenbaum]

Teraz to już trzeba biegać .

[cichy70]

Wynik netto 19:53

jak Ci już mówiłem, gratulacje, jest postęp.
ale.
najbardziej.
mnie cieszy to, że jednak piwo stawiasz

[MikeWeidenbaum]

Miało być 19:35, wyszło 53, czeski błąd. Czesi piwem nie gardzą to trudno, trzeba będzie postawić.

[rubin]

o, jaki ładny wynik na zawodach, gratuluję !!

co do biegania po pagórkach i aparycji "typowo wygłodzonego szczura wyścigowego" - na szczęście, w moim przekonaniu - pojęcia się wykluczają

[MikeWeidenbaum]

Dzięki.

A te pagórki aż takie duże nie są chyba, po prostu większe niż te nad Rusałką .

[cichy70]

mówiłem, żebyś słał do serwisu.

[MikeWeidenbaum]

No już dziś zanim się "naprawił" to mi takie myśli przechodziły przez głowę, ale w sumie jak już "złapał" to pokazywał dobrze i w sumie przeważnie pokazywał dobrze od początku, ewentualnie z jakimiś drobnymi, krótkimi potknięciami, a u Ciebie z tego co pamiętam to zaczął cudować po całości, nie?

[Kwiat]

Co Ty chcesz od tego progowego? Sam piszesz, że teren był pagórkowaty, do tego wiatr, więc żeby progowy był robiony według założeń teoretycznych, tempo musiało się różnić na każdym z tych odcinków. I u Ciebie tak było. Po tętnie widać, że poszło w miarę równo, więc, moim zdaniem, treningu nie można określić mianem "zmarnowanego" .

[MikeWeidenbaum]

Co Ty chcesz od tego progowego? Sam piszesz, że teren był pagórkowaty, do tego wiatr, więc żeby progowy był robiony według założeń teoretycznych, tempo musiało się różnić na każdym z tych odcinków. I u Ciebie tak było. Po tętnie widać, że poszło w miarę równo, więc, moim zdaniem, treningu nie można określić mianem "zmarnowanego" .

Na początku napisałem, że to była "szarpanina" progowa, mogłem rozwinąć myśl . Tempa i tętna średnie wyszły w miarę dobrze, ale same odcinki były mocno szarpane, nie mogłem złapać rytmu, Daniels podkreśla że w progówkach ważne jest stabilne tempo. Ze "zmarnowaniem" może lekka przesada, ale stopień realizacji założeń oceniam na 6.5/10 .

[scouser]

Co Ty chcesz od tego progowego? Sam piszesz, że teren był pagórkowaty, do tego wiatr, więc żeby progowy był robiony według założeń teoretycznych, tempo musiało się różnić na każdym z tych odcinków. I u Ciebie tak było. Po tętnie widać, że poszło w miarę równo, więc, moim zdaniem, treningu nie można określić mianem "zmarnowanego" .

Na początku napisałem, że to była "szarpanina" progowa, mogłem rozwinąć myśl . Tempa i tętna średnie wyszły w miarę dobrze, ale same odcinki były mocno szarpane, nie mogłem złapać rytmu, Daniels podkreśla że w progówkach ważne jest stabilne tempo. Ze "zmarnowaniem" może lekka przesada, ale stopień realizacji założeń oceniam na 6.5/10 .

Ja progowe muszę robić po równiutkiej nawierzchni, najczęściej robię je na bieżni bo wtedy właśnie biegnę równo i rytmicznie.
Mi jest ciężko tempo P utrzymać na stadionie a Ty je na nierównym terenie w takim tempie robisz, dobrze u Ciebie z formą, widać że jesteś dalej z treningiem niż ja