Gife - komentarze

[Gife]

Jadę wg Danielsa więc nie wprowadzę nic nowego póki Daniels nie napisze
Myślę, że już za późno na zmianę planów, ale gdybym wiedział to wcześniej, maraton bym odstawił i wrócił najpierw do szybkości.

[miniozam]

nom tak pod maraton szybkość Ci nie potrzebna, bo z 1km - 1,2km interwałów czy tam tych kilku 400 dla pobudzenia, to starczy. Ale tam na przyszłość to spróbuj się pobawić w 3km poniżej 9:00 i 5km poniżej 16:00

[Gife]

Do tego zmierzam
najpierw jednak trzeba M pobiec w dobrym tempie i czasie

[Maurice]

jak tempie i czasie to jeszcze prędkości
zdrowych i spokojnych

[Gife]

Również zdrówka i szybkości

[TrainHardWinEasy]

Gifek, w którym tygodniu planu jesteś ? Chciałem Sobie zobaczyć w książce, co jeszcze przed Tobą :D . Ile Ci uciekło akcentów(SP) ?

[Gife]

Sporo uciekło i sporo robione na pół gwizdka, w ogóle wydolności nie ma. Sprawdź w SP 1 28,8 KM to chyba 9 tydzień :D

[mariuszbugajniak]

Gife na katar i zatoki zaaplikuj sobie saune, raz na tydzień 6 serii po 5 minut i po każdej serii 1-2min pod zimny prysznic, no mi przeszedł temat zatok i kataru, a 12 lat na motocyklach poważnie mi je uszkodziły...

[Gife]

A tam, herbata i rutinoscorbin dają radę, a na saunę za rzadko i tak bym chodził z braku czasu.

[mariuszbugajniak]

jakieś wirusy panują teraz, koleżanka nam przyniosła w święta, potem ja, wczoraj Paulina, masakra...

[Gife]

Nie wiem, skąd to się u mnie wzięło, ale jestem w szoku. Z jednej w drugą i aż boję się pomyśleć, co jeszcze się przypałęta

[mariuszbugajniak]

ja się przejadłem w poniedziałek i wymioty, potem w sobote to gówno i dzień z życia wyjęty...

[rockduck]

z tylu wyników na płaskich trasach ci VDOT nie wychodzi ?

[Ciawaraz]

Ehhh żal patrzeć ... Zawsze myślałem ze Ty jedtes jakimś cyborgiem rabales mega mocne treningi kazdy inny by sie odrazu zajechał a ty z z planu na plan postęp ale jak widać i ciebie złamało ... Mam na myśli spadek formy .. Maurice dobrze mówi przydał by sie tobie ktoś z dobra wiedza trenerska, masZ predyspozycje do szybkiego biegania wykorzystaj to a jak bedzie progres to i motywacja i ochota na trening bedzie lepsza
Patrząc na twoja teraźniejsze treningu to eksperymentujesz i troche słabo to wychodzi wydaje mi sie ze tobie potrzebny jedt indywidualny trening a nie takie gotowce

[Maurice]

Pewnie źle obrane VDOT mam więc biegam na czuja, licząc że wszystko ruszy i się ułoży po odzyskaniu formy jako tako

to nie biegaj na czuja tylko załóż pulsometr, przecież Daniels również widełki pulsu podaje