Teraz jest N, 15 grudnia 2019, 22:32

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 105 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: kamel89-OD zera do maratonu:D
Nowy postNapisane: Pn, 25 listopada 2013, 16:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
Witam serdecznie wszystkich na forum, jestem tu nowy i chciałbym opisać swoja krótka historie z życia.

Coś o mnie...
Mam na imię Kamil lat 24, uwielbiam biegać, ćwiczyć, jeździć rowerem. Kiedyś jak by mi kazali na wf biegać to wolał bym dostać 1 niż sie męczyć(po co jak i tak nie dam rady)Dziś wiele się zmieniło, nie ma rzeczy nie możliwych, chodź wiem że czasem by iść dalej trzeba na chwile się zatrzymać!!


Wielkie bum-czyli jak się to wszystko rozpoczęło
Moja przygoda ze sportem rozpoczęła się w czasach liceum, koniec 1 klasy.Ważyłem wtedy aż 95 kg, na początku aż tak się nie przejmowałem tym, lecz z czasem słyszałem nie miłe słowa kierowane do mnie, typu "grubas","parówa" itd
Pewnego dnia powiedziałem sobie STOP. Pierwszym moim etapem była organizacja(mały plan). W szkole była siłownia, lecz zdewastowana i nie używana.Po rozmowie z dyrekcją uzgodniłem że naprawie ją na swój koszt w zamian będę mógł z niej korzystać(zgodzili się). Jak postanowiłem tak uczyniłem siłownia funkcjonowała. Nadeszły wakacje czas na treningi, ćwiczyłem codziennie. Ćwiczenia były łączone(za mało sprzętu by ćwiczyć każda partie ciała w inny dzień). Po około 2 tygodniach zauważyłem że coś się zmienia, ubrania są luźne. W tym momencie nadeszła chwila uśmiechu i jeszcze większej motywacji-dodałem biegi.Ćwiczyłem nawet do 4 godzin na siłowni, później bieganie(na start powoli i małe trasy, z czasem coraz dłuższe)
Załatwiłem sobie prace w super markecie by dorobić, siedziałem tam od 7-16.(moim planem było zapomnieć jeszcze bardziej o złym nawyku jedzenia dużych ilości, im człowiek bardziej zajęty tym mniej głodny) Po pracy, ćwiczenia często jeszcze miałem dodatkową prace i hobby(granie jako dj).Rozkład dnia był ciężki ale do pokonania. Praca, ćwiczenia i granie.
Po dwóch miesiącach ostrej walki z słabościami, stanąłem na wagę. Moje oczy przecierałem z 100 razy(zwątpienie w to co widzę)
Waga 70 kg. Normalnie byłem wniebowzięty, strata 25 kg to jest coś.
Czas przyjścia do szkoły, zawsze byłem w nim od nagłośnienia. 1 dzień apel na powitanie, wszyscy z klasy już sa(ciekawe czy mnie rozpoznają) Z daleka widzę że spoglądają w strone moją. Po czasie nauczyciel, powiedział że te chłopak co siedzi za sprzętem to ten sam co zawsze, czyli wasz kolega. Jak do mnie podeszli to im normalnie "gały" chciały wyskoczyć.
Co najlepsze przed stratą wagi, nie byłem zbyt atrakcyjny więc i powodzenia nie było u płci przeciwnej, po stracie wagi wszystko się zmieniło.Wiedziałem jak się człowiek czuje odrzucony, więc i ja starałem się nigdy tego nie robić.

Na dzień dzisiejszy biegam od jakiś 7 miesięcy, waga poszła w górę ale nie z powodu obżarstwa a wzrostu masy mięsniowej(siłownia itp) Miesiecznie nawet około 150km(dla mnie to dużo). Czasami jest ciężko bo pracuje na system 4 brygadowy.
Na starcie chciałem biegać tylko tak by wage podtrzymywać(spadło może z 1 kg, lecz w pasie pare cm) lecz później mi się to spodobało. Początkowo 3 km to był dla mnie wyczyn, po tygodniu 6 km większa radość itditd
Dzis dzień bez biegania jest dniem straconym.

Waga na dziś 83 kg
Średnie tempo 4:30-5;00 min na km--> staram się zejść w dół, ciężko ale nie poddam się:)


Daje fotke jak było przed już tak na jakieś 87 kg i końcówka coś około 70 kg
Obrazek

Sprzęt

Za dużo jego nie mam:P
Kalenji eikaden 50
1 para ma za soba coś ok 1400km
2 para już z 200km
Zegarek Garmin Forerunner 220 z HR
Jakies tam koszulki, spodenki do biegania:P

Cele rok 2013

Myślę że prawie wszystkie wykonałem, bo biegam.

VI Bieg Energetyka-4.300--18,55min

Nowy wynik II nocny półmaraton Wrocław
21,100-------1.37.44s Jestem mega zadowolony z niego

32 Wrocław Maraton
Nastał dzień na który tyle czekałem, najważniejsze dla mnie by wytrwać, walczyć z samym sobą.
Ktoś kiedyś mi napisał jak w 5 godzin dobiegniesz to na ciebie będzie dobrze, ja wierzyłem w siebie i mówiłem że max 4:P


14-09-2014
Start godzina 09:03

DYSTANS
42.34 km
CZAS TRWANIA
3g:48m:14s
ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ
5:23 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:55 min/km


Własny rekord na
5 km -- 22m:30s
10 km -46 min 03 sek(początkowo było około godziny)
10km bieżnia-40 min 45 sek


Pierwsza 30stka za mną, nie było łatwo no ale dałem rade :P 30.01 km CZAS TRWANIA 2g:34m:07s

Cel na 2014
Zapisany na
Nocny Wrocław Półmaraton
32 Maraton Wrocław

Nie poddawać się

Dodatkowo czeka mnie jeden z ważniejszych dni-Wesele :d
Coraz bliżej bo w czerwcu :D


Podsumowanie roku 2013

Bieganie 763 km(Początek to 21 maja, więc wychodzi około 8 miechów"nie jest źle")
Rower 703 km (od 17 lipca)

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Ostatnio edytowano Śr, 17 września 2014, 18:11 przez kamel89, łącznie edytowano 15 razy

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Dokonać niemożliwego-uda się!!
Nowy postNapisane: Śr, 27 listopada 2013, 06:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
27-11-2013
Powinien był biegać, ale jak narazie kolano musi jeszcze troche odpoczac.
Delikatny trening zostal wykonany na rowerku "treningowym".
Czas 50 min <- - >17 km.
Głównie rehabilitacyjne, tak by nie bolało.
Zaraz śniadanko i do pracy.


Wieczorynka... Nie, za duży jestem:p
Na wieczór zamiast bajki wolę poćwiczyć.
40 min <-->12 km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Pt, 29 listopada 2013, 14:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
29-11-2013
Pobudka i rozruch. Bez dobrej kawki się nie obyło.
Godz 10 czas na trening w siłowni. Dziś złączyłem trening pleców, wraz z barkami.Kończąc główne partie, dziś robiłem triceps.
Po tym wszystkim jeszcze trochę rozciągania aerobowego, brzuszki itp
Koniec treningu, trwał około 1 godz 45 min

12 godzina.
Przebrany, szybka rozgrzewka na dworze i heja biegać. Lekkie obawy miałem czy kolano mnie nie będzie boleć,lecz jak nie sprawdzę to się nie dowiem (w celu zmniejszenia ryzyka nadwyrężenia złożyłem na kolano opaskę).
DYSTANS
7.25 km
CZAS TRWANIA
41m:19s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:42 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
5:04 min/km

Fajnie móc biegać, poczuć się wolnym:)
Wiem wiem, prędkość może i nie jest zadowalająca, lecz nie chce dostać kontuzji. Powolutku aż do skutku :P

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: N, 1 grudnia 2013, 14:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
1-12-2013
Wczoraj Andrzejki, więc tradycyjnie trzeba było za Andrzeja zrobić toast:P
Dodatkowo przyszły teściu miał dwa dni temu imieniny więc okazja dodatkowa:D
Ciężko dziś było się ruszyć, ale nie poddałem się :P

DYSTANS
8.10 km
CZAS TRWANIA
42m:10s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:13 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:13 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Wt, 3 grudnia 2013, 20:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
3-12-2013
Bieg wieczorem, zimno bylo ale i tak radocha duza :d
DYSTANS
6.51 km
CZAS TRWANIA
33m:29s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:09 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:21 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Śr, 4 grudnia 2013, 15:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
4-12-2013
Dziś chciałem spróbować czegoś nowego, interwałów bo nigdy jeszcze nie robiłem.
Spokojny bieg 2,5 km (średnia prędkość 5 min/km)
Włączyłem w Endomondo interwały, pakiet podstawowy.
Spokojny bieg, nastepnie szybszy tempem 4 min na km, zrobiłem z 4 -5 powtórzeń. Trochę głupio zrobili w programie, na starcie pipka z 3 razy by ruszyć, i jak się okazało tylko raz jeszcze słyszałem ten dzwiek by przyspieszyć. Po 1 min powinien być znowu dzwięk by zwolnić ale już go nie było, musiałem robić na czuja.
Później dalej kontynuowałem bieg.
DYSTANS
10.11 km
CZAS TRWANIA
52m:11s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:10 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:48 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Cz, 5 grudnia 2013, 17:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
5-12-2013
Po pracy jak to po pracy, człowiek troszkę zmęczony. Miał być odpoczynek, lecz nudne takie siedzenie nic nie robienie, wolałem iśc pobiegać:P
DYSTANS
6.77 km
CZAS TRWANIA
34m:48s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:09 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:18 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Ostatnio edytowano Wt, 10 grudnia 2013, 15:07 przez kamel89, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Pn, 9 grudnia 2013, 13:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
9-12-2013
Dziś troszkę bieżni, bo mocno pada na dworze. Gdybym miał ubranie na deszcz, to bym po dworze biegał a tak to średnio mi się to widzi.
Łącznie 11 km w 53:55
Pierwsze 8 km w 38:20
Później troszku sobie zwolniłem

Oby do jutra,
pozdrawiam

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Wt, 10 grudnia 2013, 15:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
10-12-2013
Spokojny bieg
DYSTANS
8.16 km
CZAS TRWANIA
48m:05s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:54 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:50 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Cz, 12 grudnia 2013, 16:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
11-12-2013
Co by się rower nie kurzył, mała wyprawa jak znalazł:P
DYSTANS
17.69 km
CZAS TRWANIA
45m:42s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
23.2 km/h
MAX PRĘDKOŚĆ
40.0 km/h

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Cz, 12 grudnia 2013, 16:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
12-12-2013

Spokojny bieg, bo w sumie to gdzie mi się spieszy:P:P
DYSTANS
13.07 km
CZAS TRWANIA
1g:17m:05s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:54 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:07 min/km

Wczoraj mnie odwiedził spóźniony mikołaj i przyniósł czapke i rekawiczki do biegania Kalenji :hej:

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: N, 15 grudnia 2013, 23:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
15-12-2013

Gps nie chcial zlapac satelit, chyba ma "focha" :p
Bieg na oko
Czas 35 min 25 sek
Dystans okolice 7 km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Wt, 17 grudnia 2013, 14:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
17-12-2013
DYSTANS
10.14 km
CZAS TRWANIA
52m:41s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:12 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:05 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Cz, 19 grudnia 2013, 13:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
19-12-2013
Zimno dziś, stopni z 1 :P
DYSTANS
6.51 km
CZAS TRWANIA
32m:54s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:03 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:49 min/km


Dzis zrobilem sobie prezent, bylem akurat we Wrocławiu to zajechalem do decathlon. Kupilem sobie leginsy do biegania na zimniejsze dni. Małe a cieszy :d

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-Walcz, nie poddawaj sie!!!!
Nowy postNapisane: Pt, 20 grudnia 2013, 15:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
20-12-2013

Jak siedze w domu to deszcz nie pada, jak wychodzę biegać to zaczyna padać:szczęściarz :P
Dodtkowo znowu zaczyna mnie coś w kolanie boleć ;/

DYSTANS
5.18 km
CZAS TRWANIA
27m:19s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:17 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:05 min/km

Puls po biegu 94 BPM

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 105 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: PiotrekeS i 9 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL