Komentarz do artykułu Test ortostatyczny - Kontrola zmęczeni

[ojciec]

Chciałbym wprowadzić sobie do treningu dodatkowy wskaźnik zmęczenia - test ortostatyczny, tylko nie wiem, w którym momencie zrobić pomiar. Na stronie podajecie, że ma to być 15 sekund po wstaniu z łóżka, ale u mnie wygląda to np. tak

15s - 30 uderzeń
16s - 35 uderzeń
17s - 40 uderzeń
25s - 15-20 uderzeń

Który pomiar wybierać? Może poczekać, aż się całkiem ustabilizuje?

[Adam Klein]

Nie ma sensu czekać aż się ustabilizuje, to właśnie chodzi o to"nieustabilizowane" tętno. Ale czy to będzie 15 czy 20 sekund to jest mniej ważne, ważne, żeby to było zawsze 15 lub zawsze 20 sekund. Musisz robić obserwacje przez jakis czas i zauważysz zależność.