MIKOŁÓW - Stadion ul. Zawilców 8. Sobota 9:30!

[Asiula]

niedziela Nie będzie wspólnego wybiegania tak jak w zeszłą niedzielę - nie mogę przyjechać do Miko. Jednak nie martwcie się, jest coś innego. Polecam "Bieg dzika" w lasach panewnickich. Tam także możecie przebiec daną ilość km. Pętle są ok. 6 km. Wybieracie od 1 - 3. Więcej info na stronie: http://www.biegdzika.pl/

Małe sprostowanie
Wybieramy od 1 do 4 pętli po ok 5km jedna

Kilka osób wybiera się także na bieg barbórkowy do Rybnika 10km

[wandzik20]

No tak, chwilę czasu już minęło od mojego ostatniego startu w biegu dzika. Niestety jakoś mi się nie układa z wolnym czasem ;/

dzięki za sprostowanie

[wandzik20]

No tak, środek tygodnia ale weekend coraz bliżej. I oczywiście na ten "wolny czas" mamy dla Was propozycję. Tak jak ostatnio proponuję wspólne wybieganie. Rzeczywiście razem jest o wiele lepiej.
Spotykamy się w niedzielę, tj. 15.12.2013 na parkingu przy stadionie o godz. 8.00. W planach trzy pętle po ok. 6 km. Kto na ile się czuje tyle biegnie. Tempo tak jak ostatnio (dostosowane do grupy) ok. 6.15 - 6.40/ km. Do zobaczenia??

[wandzik20]

I po kolejnym wybieganiu. Było jak zwykle rewelacyjnie kilometry same uciekały, czas mijał na wspólnej, miłej pogawędce
Pora na podsumowanie:
1. Il. osób: 8
2. - pierwsze okrążenie: (komplet uczestników)
T: 1:12:33, D: 11.57 km., tempo: 6.16/km.
- drugie okrążenie: (6 osób)
T: 1:06:37, D: 11.56 km., tempo: 5.46/km.
- suma:
T: 2:19:10, D: 23.13 km., tempo: 6.01/km.

Kogo nie było - niech żałuje. Tym którzy biegali z nami - serdeczne gratulacje i wielkie dzięki za bardzo miłe, wspólne wybieganie.
Za tydzień w planach wspólny opłatek, ćwiczenia wzmacniające na sali gimnastycznej + I pomoc (pozycja bezpieczna, RKO). Do zobaczenia w sobotę - więcej info wkrótce.

[Adam_W]

Dzięki wielkie wszystkim za dzisiejsze wybieganie.
Nawet się nie spodziewałem że tyle nam się uda przebiec
W grupie biega się zawsze raźniej i nawet nie czuć w nogach że tyle kilometrów się przebiegło. W ramach przygotowań do maratonu - takie wspólne wybieganie jak znalazł.

[wandzik20]

W najbliższy weekend spotykamy się w sobotę na hali MOSiR w godz. 9.00 - 11.00. Obowiązkowo każdy posiada strój zmienny, obuwie na halę, uśmiech i motywację.
W planach:
1. Ćwiczenia wzmacniające (brzuszki, przysiady, pompki, piłki lekarskie i inne).
2. Lekcja szkoleniowa z pierwszej pomocy (ułożenie osoby w pozycji bezpiecznej, resuscytacja krążeniowo - oddechowa).

Serdecznie zapraszam na ostatnie przed świętami zajęcia. Jeżeli ktoś ma jakieś pyszności (ciasto, pierniki) może oczywiście przynieść na nasze spotkanie. Nie omieszkamy spróbować wypieków

Do zobaczenia !!!

[wandzik20]

Hej, hej,
przepraszam za mały poślizg ale jakoś tak ostatnio nie mam głowy.
Plany ???
Oczywiście że są.

W niedzielę planujemy wspólne wybieganie, zbiórka jak zwykle o godz. 8.00 przed stadionem LA (parking przy boisku Orlik na ul. Zawilców). Kółeczka tym razem ok. 8 km. więc jeżeli ktoś zechce może z nam zaliczyć aż 24 km. wspólnej zabawy
tempo w granicach rozsądku ok. 6.15/km będzie OK. (oczywiście na pierwszej pętli nikogo nie zostawimy, później kto wie.... )

Do zobaczenia ???

[wandzik20]

Czas na podsumowanie dzisiejszego wspólnego wybiegania. Przede wszystkim wielkie dzięki szanownemu gronu biegaczy za tak liczne przybycie na nasz niedzielny trening. Chyba nikt się nie spodziewał że będzie nas aż tak dużo.

Wielkie gratulacje za każdy przebyty kilometr z naszej trasy. Co prawda w planach mieliśmy trzy pętelki ale wiecie, trzeba być elastycznym :P

1. T: 1:08:50 godz. 2. T: 1:13:03
D: 10,68 km. D: 12,04
śr. 6,27 / km śr. 6,04

Jak tylko dostanę zdjęcie grupowe to postaram się go umieścić w tym poście. Jeszcze raz wielkie dzięki i widać że na Orlen Maratonie będzie silna obstawa

Do zobaczenia już wkrótce

[wandzik20]

Mnie nie będzie tym razem ponieważ organizuję bieg dla dzieci w ramach WOŚP. Jednak widzę że jak zwykle wspólne wybieganie odbędzie się w niedzielę ale tym razem o godz. 9.00 !!!

pozdrawiam i do zobaczenia

[wandzik20]

No tak, kolejny weekend za nami. Cieszy fakt że na zawodach "zBiegiemNatury" było całkiem sporo BBLowiczów. Chwilę wcześniej, bo o 9.00, wystartowała inna grupka - "wybieganiowa". Hehe, nowe słowo ale pasuje I tym razem nie zawiedli. Grupka ok. 4 osób przebiegła 19 kilometrów.

Co robimy w najbliższy weekend?? Serdecznie zapraszam na wybieganie w ramach "Biegu dzika" w lasach panewnickich. Każdy z nas może przyjechać i zrobić odpowiednią ilość okrążeń. Jedna pętla ma 4882 metry dzięki czemu każdy z Was znajdzie coś ciekawego dla siebie. Maksymalnie można przebiec 4 okrążenia. Oprócz tego jest jeszcze impreza grand prix w Tychach. Tam możecie zmierzyć się z 10-cio kilometrowym dystansem.

No nic, do zobaczenia na biegowych ścieżkach powyższych zawodów !!!

[wandzik20]

Hej, pojawiła się opcja wspólnego wybiegania w niedzielę. Niestety na biegu dzika podwyższyli wpisowe i dlatego ja zostaję przy swoim treningu. Jeżeli jest ktoś chętny to dajcie proszę znać. W innym razie umawiam się z Tomkiem w Łaziskach i biegniemy ok. 25km.
Reszcie życzę powodzenia na biegach w Tychach i Katowicach. Hej !!!

[wandzik20]

Hej, hej !!!
Muszę się oficjalnie przyznać że ostatnio nie mogłem się pojawić na naszych weekendowych treningach ponieważ urodziła nam się prześliczna córeczka - Gabriela. Mam nadzieję że w najbliższym czasie (o ile żona mnie puści ) spotkamy się wspólnie na biegowych trasach. Rozpoczęcie akcji 22.03.2014 roku - obiecuję Wam że od razu ruszymy z pompą i co tydzień będziecie mieć serwowaną porcję porządnych ćwiczeń biegowych i wzmacniających.

W najbliższy weekend polecam "Z biegiem natury" w Katowicach. Super imprezka, możecie spróbować swoich sił na dystansie 5 km. a wszystko to biegnąc po leśnych ścieżkach. Zupełnie inny wymiar ścigania się

Do zobaczenia

[Adam_W]

Nagroda Mikołowianin Roku 2013 dla BBL MIKOŁÓW

[mar_jas]

Wielkie gratulacje....szczególnie dla trenerów bo w głównej mierze to ich zasługa....oby tak dalej

[wandzik20]

Drużyna BbL Mikołów - "Mikołowianinem Roku 2013"!!!!

Dokładnie tydzień temu "Drużyna BbL Mikołów" została grupowym laureatem tytułu "Mikołowianin Roku 2013". Statuetkę rycerza oraz list z gratulacjami z rąk burmistrza Marka Balcera odebrali trenerzy wraz z liczną grupą biegaczy.

"Drużyna BbL Mikołów" promuje miasto Mikołów poprzez liczne starty w zawodach (w koszulkach z herbem miasta), integruje nie tylko mieszkańców, ale cały powiat mikołowski.

Dzięki nam Mikołów ma opinię miasta przyjaznego biegaczom.

Napisano o nas: http://www.gazetamikolowska.eu/index.ph ... -roku-2013

http://www.gazetamikolowska.eu/

Galeria zdjęć Adama Woźniaka:
https://plus.google.com/photos/11340602 ... 6914924769