mihumor .com

[kachita]

Jeszcze raz gratulacje dla Was obojga!

[cichy70]

Krótki, spokojny bieg sądujący - po maratonie nie ma żadnych bóli czy innych problemów czyli jest ok, można się dalej spokojnie regenerować co zamierzam poczyniać minimum do końca lutego (mam nadzieję, że też maksimum).

Ty już swoje nabiegałeś, spróbuj tylko wyjść na jakiś trening do tego lutego.
i widzimy się na ogórku w spreewaldzie mam nadzieję

[mihumor]

Co do "wyprawy na nrd-ogórki" to nie wykluczam, wszystko zależy czy będziemy biegać maraton powiedzmy późną wiosną, są mgliste plany by może coś takiego pobiec gdzieś w fajnej przestrzeni końcem maja lub w czerwcu ale to wszystko na razie idee li tylko. Jeśli zdecydujemy się na maraton jesienią a może nawet i w grudniu to wtedy wiosną i latem luźny trening i starty z takiego luźnego treningu - i tu te ogórki by się wpisywały fajnie. Na razie do 20.02 mało biegania, regeneracja i roztrenowanie - co potem to zależy od planów, te trzeba już teraz skonkretyzować ale na razie nie było melodii ku temu.

[cichy70]

podsumuję ten bardzo udany biegowo rok i chyba zkończę na tym tą swoją "twórczość blogową".

ja pierdzilę, sam tu będę tyrał niedługo.

[rubin]

to bieganie 60- 100km na miesiąc musi wystarczyć, te 100 to i tak ponad to co robiłem i robić będę. Aktualne pozostanie hasło "Umiar i równowaga".

umiar przede wszystkim

miałeś bardzo intensywny sezon to i roztrenowanie nie może być byle jakie,
ale chociaż wiersze pisz jakie i wstawiaj

[mihumor]

Krótki, spokojny bieg sądujący - po maratonie nie ma żadnych bóli czy innych problemów czyli jest ok, można się dalej spokojnie regenerować co zamierzam poczyniać minimum do końca lutego (mam nadzieję, że też maksimum).

Ty już swoje nabiegałeś, spróbuj tylko wyjść na jakiś trening do tego lutego.
i widzimy się na ogórku w spreewaldzie mam nadzieję

Spoko, myślę, że zrobię pauzę na pewien czas, i tak będę biegał nieregularnie i tylko wolno, niczego specjalnego realizować nie będę wiec biegowo nie będzie o czym pisać, muszę w tym czasie nieco przedefiniować swoje bieganie, określić dokładnie czego dalej chcę i jak to chciałbym zrobić, jak to poukładam we łbie i organizacyjnie to wrócę do pisania o tym jeśli to będzie choć trochę ciekawe. Zrobiłem co miałem zrobić, trochę mnie to zaskoczyło bo to za szybko przyszło

[kulawy pies]

Łeee!
Ej kierownik, ja bardzo przepraszam, że takie ładne harce przeoczyłem.
Chwała!

a tak poważniej - kawał dobrej roboty - i nie chodzi mi bynajmniej o tyrę li tylko treningową.

to jest działalność społecznie wysoce pożyteczna, takie odmitologizowywanie trójki.
przemyśleć co jest do zrobienia, zacząć trenować, przemyśleć jeszcze raz, nabiegać swoje. tyle.
...a nie, że się ludziska pitolą z tą trójką, jak, nie przymierzając, cichy z tymi swoimi trzydziestoma pięcioma... .

zdrówko

ps a poza tym jesteś wspaniałym potwierdzeniem tezy, że kalkulatory są do dupy. tylko że w twoim przypadku nie działają w tą drugą stronę - a to rzadka cnota

[cichy70]

...a nie, że się ludziska pitolą z tą trójką, jak, nie przymierzając, cichy z tymi swoimi trzydziestoma pięcioma... .

podziękował, niech ja Cie w swoje łapy dopadnę, zobaczysz
a ja się obecnie nie pitolę, tylko zasuwam co mogę.
pitoliłem się zeszłej jesieni.
teraz po prostu biegam.

[mihumor]

Dzięki Piotrek, kalkulatory fajna rzecz, i wiem, że u mnie to dziwnie nieco wygląda niemniej te krótsze biegi to ja zawsze tak raczej treningowo i po drodze do HM czy M, niemniej tu jest chyba coś do poprawienia i jeśli ma to iść dalej do przodu to trzeba tu właśnie przyładować - trzeba poszukać zapasu szybkości by się teraz przez lata nie poprawiać w M i MH o sekundki jedynie a może nawet i nie poprawiać.

[kulawy pies]

no trzeba, trzeba, absolutnie się zgadzam.
już nawet widzę rozwiązanie:

biegaj se te 60-100 miesięcznie, ino by z tego chociaż połowa to były sprinty/dwusetki/podbiegi/podbiegi Hudsonowskie/zbiegi.
do wiosny będziesz miał zapas prędkości wystarczający nawet do wyścigu na 60m
bo co ci szkodzi? i tak po miesiącu truchtania bez sensu zacznie ci odbijać. więc coś trzeba będzie w te treningi włożyć:
albo siła (najlepiej + jakaś plyometria) - albo właśnie jakieś sety krótkich, szybkich odcinków na pełnym wypoczynku, co drugi-trzeci dzień. formy z tego żadnej nie będzie, ale wiosną interwały powinny już lepiej wchodzić.

btw, tak se ostatnio kminię, (bo mnie ten problem po paru latach ultra boli trochę tyż) i powoli mi się krystalizują takie gitesowe heurystyki w śliskiej materii estymacji zapasu prędkości, ino jeszcze muszę co nieco pokminić coby koncept przypolerować.

zdrówko

[mihumor]

Coś w tym jest, tak sobie właśnie trochę biegałem mocnych przebieżek i dwusetek przy poprzednim roztrenie wiosennym, wtedy tak kicałem sobie prawie 2 miesiące i w połówce z czapki minutę do życiówki dołożyłem, a później latem właśnie jak zacząłem interwały wstępne pod maraton robić to szły bardzo fajnie i ogólnie biegało mi się wszystko lepiej. Taki właśnie mam plan jak już dojdę do siebie na cacy to własnie się tak pobawić trochę łącząc truchty z krótkimi, mocnymi tempówkami - trochę to już próbowałem i teraz mocniej wprowadzę, taka droga dużo bardziej mi pasuje niż robienie masakrycznej ilości wolnych kilometrów na podkład. A siła to przy okazji się zrobi bo to będzie bieganie po śniegu, masa pod wiatr a i część z tego na pagóry się przewali by te truchty były bardziej pożyteczne.

[Sylw3g]

Moje spóźnione gratulacje!

Możesz sobie wpisać w stopkę "Jestę trójkołamaczę"

Sorki, ale wiesz jak jest. Za dużo tekstu było i potrzebowałem więcej czasu, aby do tego zasiąść Ciężka praca popłaciła. Nic więcej dodać nie można. Jeżeli mi zdrowie dopisze (a tu może być bardzo różnie), to może też następny rok zakończę ze złamaną trójką.

[mihumor]

Moje spóźnione gratulacje!

Możesz sobie wpisać w stopkę "Jestę trójkołamaczę"

Sorki, ale wiesz jak jest. Za dużo tekstu było i potrzebowałem więcej czasu, aby do tego zasiąść Ciężka praca popłaciła. Nic więcej dodać nie można. Jeżeli mi zdrowie dopisze (a tu może być bardzo różnie), to może też następny rok zakończę ze złamaną trójką.

Ale start w Krakowie na Cm planujesz z tego co u Ciebie czytałem, 18.05, w Krakowie chyba ta trojkę zaatakujesz jak wszystko pójdzie dobrze z treningiem i ze zdrowiem? szansa, ze ja to pobiegnę jest mała, większa, ze pokibicuję jak w tym roku, ale może 18.05 będę biegać całkiem gdzie indziej bo są ku temu wstępne przymiarki.

[Sylw3g]

Pewnie będę o tym myślał, ale wolałbym, żeby w Krakowie wyszło jakieś 3:01-3:05. Wtedy miałbym dużo większą motywację do treningu pod Wilno

Zresztą, wiele rzeczy musi się zgrać. Sam wiesz. Koledzy, którzy biegają po 36:XX musieli kilkurotnie podchodzić pod atak na te 3h, a jednemu nadal się nie udało i ma 3:00:01 xD

[mariuszbugajniak]

a jednemu nadal się nie udało i ma 3:00:01 xD

to się nazywa mieszane uczucia