plan treningowy połączony z grą w piłke na hali.

[Sensie]

Witam

Jestem początkującym biegaczem.
Zaczynam biegać głownie dla zdrowia, polepszenia swojej kondycji ogólnej i zrzucenia paru kilogramów.
Ukończyłem trening 6 tygodniowy ( połączony z grą w piłkę nożną na hali w każdą środę).
Niestety, w związku z połączeniem z grą w piłkę na hali, zdarzały się lepsze i gorsze dni. W niektóre dni biegowe, natrafiałem na problemy ( zadyszki, bóle łydek i pleców) i nie realizowałem planu w stu procentach.
Szukam planu w który będę mógł wpleść grę na hali ( w każdą środę).
Moim celem jest stopniowe polepszanie swoich możliwości biegowych.

pozdrawiam Kuba.

[niuniek]

Przeszedłeś plan 6-tygodniowy i przy tym grałeś już w tą piłkę, a nie masz konkretnego celu, nie podałeś swoich osiągnięć, wagi, wieku, coś tam już liznąłeś z biegania, jakoś Ci się udawało łączyć to z piłką, wiec według mnie powinieneś biegać na wyczucie, tzn dziś czuję się lepiej dam sobie w kość, jutro gorzej więc mniej - proste. Gdybyś jednak zmienił zdanie co do celów biegowych i konkretnie je sobie ustalił i nam sprecyzował, chętnie pomożemy ale jeśli chcesz wiedzieć więcej, zacznij czytać, nikt Ci nie podpowie tak dobrze jak ty sam sobie
Pozdrawiam Niuniek