ból zewnętrznej części stopy
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 4
- Rejestracja: 13 lis 2013, 10:42
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Cześć, zaczęłam biegać nieco ponad miesiąc temu. Pokonuję głównie odcinki o długości 5-7 km. Mój dotychczasowy rekord to tylko 9km przebiegnięte w sobotę. Biegam po asfalcie w butach Asics gel zaraca. Wczoraj po biegu na 6,4 km i rozciąganiu pojawił się u mnie ból zewnętrznej części stopy
Ból nasila się podczas chodzenia...zaobserwowałam, że gdy chodzę na palcach to w ogóle nie czuję tego bólu Czym mam smarować tę nogę lub jakie robić ćwiczenia żeby ten ból minął ?
.Ból nasila się podczas chodzenia...zaobserwowałam, że gdy chodzę na palcach to w ogóle nie czuję tego bólu Czym mam smarować tę nogę lub jakie robić ćwiczenia żeby ten ból minął ?
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
- herson
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1681
- Rejestracja: 19 cze 2001, 10:04
- Lokalizacja: już tylko okolice Krk i góry :)
Zwykła maść przeciwzapalna kilka razy dziennie ( polecam naproxen, tani i skuteczny ), dodatkowo możesz masować stopę piłeczką tenisową lub większą ( wygodniejsza ) byleby twarda była. W ten sposób rozbijesz ból. Nie sądzę żeby to była kontuzja, bardziej organizm i aparaty przyzwyczajają się do biegania i coś tam może pobolewać
- fizjo.biega
- Wyga
- Posty: 55
- Rejestracja: 28 maja 2013, 20:32
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bielsko-Biała
Jedna z hipotez to podwichnięcie kości sześciennej. Nierzadko zdarza się u biegaczy. Ta dolegliwość charakteryzuje się bólem w czasie obciążania i wrażliwością uciskową.
Tak jak wspomniałem to tylko hipoteza. Na odległość nie da się postawić jednoznacznej diagnozy!
P.S. Ładna biżuteria
Tak jak wspomniałem to tylko hipoteza. Na odległość nie da się postawić jednoznacznej diagnozy!
P.S. Ładna biżuteria
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 4
- Rejestracja: 13 lis 2013, 10:42
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Dzięki, muszę wybrać się do apteki i kupić tę maść, piłeczki tenisowe mam także z tym nie będzie problemu Tyle, że dziś mam wrażenie, że ból rozchodzi się na całą stopę i czuję tam jakieś mrowienie..może to efekt wczorajszych zimnych okładów...herson pisze:Zwykła maść przeciwzapalna kilka razy dziennie ( polecam naproxen, tani i skuteczny ), dodatkowo możesz masować stopę piłeczką tenisową lub większą ( wygodniejsza ) byleby twarda była. W ten sposób rozbijesz ból. Nie sądzę żeby to była kontuzja, bardziej organizm i aparaty przyzwyczajają się do biegania i coś tam może pobolewać
fizjo.biega tez mi się podoba ta stopa i biżuteria, ale to nie moja stopa niestety :P znalazłam te zdjęcie i zaznaczyłam gdzie mnie boli hehe
- jedz_budyn
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1881
- Rejestracja: 28 sie 2013, 12:09
- Życiówka na 10k: 46:45
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
Stopa bez czarnego paznokcia nie jest ładna
- 850
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 318
- Rejestracja: 03 cze 2013, 20:39
- Życiówka na 10k: 45 min
- Życiówka w maratonie: brak
Jak rozmiar buta dobrze dobrany to czarnych nie majedz_budyn pisze:Stopa bez czarnego paznokcia nie jest ładna
Kiedys biegnac po chodniku, takim z plyt trafilem ta koscia w ich laczenie, jedna z plyt wystawla w gore jakies dwa cm. I tez bolalo, masci nie pomagaly, noga puchla. Bol byl taki ze nie szlo spac, wiec w nocy wycieczka na pogotowie, ale po dwoch dniach dopiero. A tam po rentgenie szok, bo bylo to zlamanie. Twoj post jest z listopada ,wiec opewnie juz sie wyleczylas, ale chcialem zwrocic uwage na to zeby nie bagatelizowac czasami lekkich ,wydawac by sie moglo uurazow. Przepraszam za brak polskich znakow i literowki ,ale pisze z jakiegos dotykowego cudaka co w kwadraciki ciezko trafic
- jedz_budyn
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1881
- Rejestracja: 28 sie 2013, 12:09
- Życiówka na 10k: 46:45
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
Mój fizjo mówił że bieganie z boląca kością sródstopia szybko kończy się złamaniem.