Wysoka biega ;) komentarze

[Mycha]

zwykle chodziłam od razu po jedzeniu ale może tak będzie lepiej

Raz biegalam po jedzeniu i juz po paru metrach mnie zemdlilo, ale kazdy organizm jest inny, daj znac czy z odstepem po posilku bieglo Ci sie lepiej:)
Po bieganiu najlepiej sluzy mi koktaj z mleka, banana i mrozonych truskawek (w sezonie zamrozilam sobie 2 szuflady truskawek w zamrazarce- na 200 ml mleka 6 truskawek 1 banan), mona wrzucic inne owoce jagody, mango, maliny, przepyszny jest. Nie polecam tylko dodac tam kiwi:)

[Markiza1]

Dzięki za przepis jutro wypróbuje,dodam maliny,które rosną u mnie w ogródku.Kiwi chyba nie komponuje się z mlekiem raz dodałam je do owsianki i ledwo zjadłam.U Laryski pisałam,że sposób z przerwą się nie sprawdził,muszę biegać po jedzeniu tak 20min inaczej nie daję rady,kanapki z miodem są bardziej energetyczne od banana.

Laryska,
na razie nic nie zamawiam bo trochę za bardzo poszalałam na ostatnich zakupach i kasy brak,a już niedługo nowe buty do biegania trzeba kupić.Nie odchudzam się,181cm i 61kg,raczej dąrze do zdrowszego trybu życia.

Coś mnie piszczel boli

[Mycha]

Masz juz upatrzony jakis konkretny model butów?

[Markiza1]

jeszcze nie ale musi mieć dobrą amortyzacje bo mam wysoką w podbiciu pięte,ostatnie adidasy mają poździeraną zewnętrzną część pięty muszę doczytać co to znaczy,raczej rozglądam się za asicsami lub najkami

[Mycha]

Jak się miewają Twoje nogi? Jest poprawa, wzięłaś się za ćwiczenia?

[Markiza1]

Do końca tygodnia na pewno stopuje,potem siłowe nóg(brakuje mi siły w biegu)+rozciąganie.W listopadzie wrócę do biegania,będę kontynuować ćwiczenia i kupię nowe buty.
Od 2dni zdrowe odżywianie bo trochę się zapuściłam :D
staram się wszystko racjonalnie rozplanować,pobiegałabym ale wolę trochę poczekać i wtedy już bez przerw,weekend przechorowałam-grypa

[Mycha]

Hej bardzo się cieszę, że wróciłaś:)
Ps. Też ciężko jest mi się zmusić do rozciągania, ale pompki i brzuszki to czysta przyjemność;).

[Markiza1]

zdecydowanie wolę te ćwiczenia niż rozciąganie szkoda,że to takie ważne
ps.zdrówka

[Provitamina]

13 listopada

Pozdrawiam pana z czarnym psem,krzyżówka pitbula z labradorem kiedy zbliżył się do mnie to go pogłaskałam bo bałam się,że ugryzie mnie w nogę.

Rozumiem, że lepiej dla biegacza stracić rękę niż nogę

[Markiza1]

Dokładnie
Fajną miał kolczatkę piesek ale on przecież nie gryzie

[rene87]

W koncu Cię widac!!! zostan na dluzej prosze )))

[Markiza1]

Zostanę spokojnie ktoś musi Ci kiedyś dokopać-
Powodzenia Rene ten sezon będzie zajebisty