mihumor .com

[panucci10]

ale poleciał 1:27:01 !!!!

wielkie WOW ! wielkie gratulacje! po prostu jesteś wielki ! wierzyłem w wynik 1:28:XX, ale do głowy by mi nie przyszło że jesteś w stanie zakrecić sie przy złamaniu 1:27!!! teraz naprawde sie zastanawiam co żeś tak "słabo" pobiegł ten maraton

[sosik]

Gratulacje Wigi - super wynik. Udanego świętowania

[Krzychu M]

Jest jeden minus tego wyśmienitego wyniku.Przekroczyłeś VDOT 53 a to już konkretne zapier...
Ja się strasznie rozleniwiłem w tej I fazie i z chęcią cofnąłbym się do niższego VDOT.
Wszystko jest możliwe,po czwartkowym teście na mile pewnie tak będzie.
Jeszcze raz graty!Odpoczywaj!

[mihumor]

Wigi po prostu skorzystał z pomaratońskiego odbicia, to prosty sposób aby po maratonie być lepszym i wypoczętym biegaczem, fajna sprawa bo człowiek mało biega, nie spina się a wyniki z tego przychodzą bardzo fajne. Taka ekstra premia za solidna pracę.

[cichy70]

To był mój dzień, wszystko idealnie zagrało i nie było żadnych problemów, zarówno przed biegiem, w trakcie, ani po.
... Kościan ma płaską i bardzo szybką trasę....pogoda była idealna ....samopoczucie świetne i wiara w dobry bieg.

ale Ty się mizernie tłumaczysz !!!


ps załóż sobie bloga, bo ileż można Michałowi tu przeszkadzać.

[mihumor]

Ależ nie widzę problemu, przynajmniej coś urozmaica to moje przynudzanie

[wigi]

Dzięki wszystkim za gratulacje.
Dodam ciekawostkę - na pół godziny przed biegiem zbadałem sobie poziom cukru we krwi (były ze cztery stanowiska do badania) i wyszło mi 91, a norma to 80-110, więc OK, choć w dolnej połowie normy. Pan, który robił mi badanie powiedział, że mogłoby być więcej cukru przed biegiem i chyba za mało zjadłem słodkiego, bo niektórzy mieli ok. 120. Powiedziałem, że pół godziny wcześniej zjadłem banana.
Trochę się tym przejąłem i żel, który miałem ze sobą, zjadłem już na 7km, a nie na 12, jak planowałem. Drugiego, zapasowego żelu jednak już nie użyłem.

ale poleciał 1:27:01 !!!!

wielkie WOW ! wielkie gratulacje! po prostu jesteś wielki ! wierzyłem w wynik 1:28:XX, ale do głowy by mi nie przyszło że jesteś w stanie zakrecić sie przy złamaniu 1:27!!! teraz naprawde sie zastanawiam co żeś tak "słabo" pobiegł ten maraton

Dzięki. A nawet myślałem podczas biegu o tych Twoich 1:28:XX, ale wcześniej miałem też krótką myśl, że biegnę jednak za szybko i może skończyć się positive splitem. Maraton wrocławski pobiegłem optymalnie, wtedy nie dało się lepiej. Forma przyszła później, ale na krótszych dystansach - z maratonem miałbym teraz problem.

Jest jeden minus tego wyśmienitego wyniku.Przekroczyłeś VDOT 53 a to już konkretne zapier...
Ja się strasznie rozleniwiłem w tej I fazie i z chęcią cofnąłbym się do niższego VDOT.
Wszystko jest możliwe,po czwartkowym teście na mile pewnie tak będzie.
Jeszcze raz graty!Odpoczywaj!

Poruszyłeś ciekawy temat. Od maratonu do dzisiaj biegałem wg VDOT 51 (tuż przed maratonem 49/50), a dopiero wiosną planowałem (przed samym Orlenem) dojść do poziomu 53. To wydaje mi się rozsądne i tego na razie się trzymam. Teraz tydzień-dwa odpoczynku i regeneracji (krótkie roztrenowanie) i zaczynam skróconą I fazę.
Nie przejmuj się wolniejszymi tempami w pierwszej fazie i spadkiem w niej VDOT, to naturalne, taki jej urok.
Ciekawy jestem jak wyjdzie Ci test na milę.

ps załóż sobie bloga, bo ileż można Michałowi tu przeszkadzać.

Chyba nie potrafiłbym regularnie pisać na swoim blogu, a poza tym, jak czytam blogi innych, to widzę, że powinienem mieć też talent literacki, czego mi brakuje.
Bez złamania 40 minut na dychę nie pokazuj się jutro na forum.

Ależ nie widzę problemu, przynajmniej coś urozmaica to moje przynudzanie

Dzięki Michał, będę się starał nie nadużywać Twojej gościnności.
Trzymam kciuki za jutrzejszą jedenastkę.

[Krzychu M]

Wigi po prostu skorzystał z pomaratońskiego odbicia, to prosty sposób aby po maratonie być lepszym i wypoczętym biegaczem, fajna sprawa bo człowiek mało biega, nie spina się a wyniki z tego przychodzą bardzo fajne. Taka ekstra premia za solidna pracę.

U mnie jest chyba pomaratońskie odbicie....w dół!

[wigi]

U mnie jest chyba pomaratońskie odbicie....w dół!

I tak ma być, przecież jesteś na początku cyklu treningowego. Jesteś okropnie niecierpliwy, a wszystko ma swój czas.

Ciekawe jak poszło Michałowi i Lidce.

[mihumor]

Lapidarnie na razie napiszę, że dobrze, trzy puchary wieziemy do domu w różnych śmiesznych kategoriach: wiekowej, gminnej i małżeńskiej. Na razie trwają dekoracje, Lidka już zaliczyła pudło, czekam na pierwsze swoje- wspólne co prawda ale zawsze. Jest forma powiem tylko

[wigi]

No to pięknie, brawa i gratulacje! Czekamy na szerszą relację.
Świetnie, że jest potwierdzenie wysokiej formy, za 2 tygodnie to dopiero będzie się działo.

[Krzychu M]

Znaczy nie mogło być lepiej!Trofea plus forma,jak jeszcze zdrowie będzie to 100% szczęścia.

[Krzychu M]

U mnie jest chyba pomaratońskie odbicie....w dół!

I tak ma być, przecież jesteś na początku cyklu treningowego. Jesteś okropnie niecierpliwy, a wszystko ma swój czas.

.

Ja niepierpliwy!Biegam 6 tygodni BS-ów ,Ty pewnie będziesz biegał mniej.
A ja bym na Twoim miejscu wolał poskracać II,III i IV faze zamiast I-wszej.
I komu tu do akcentow i spieszno.

[Krzychu M]

Ciekawe ile bym dziś płaską dychę pobiegł, rozmawiałem z człowiekiem, z którym biegłem przez ponad połowę dystansu, mówi, że biega dychę 38 minut - wygrałem z nim dziś o 30 sekund, kurcze, była duża moc, do 10 tego kilometra biegłem na kontroli, spokojnie, dopiero ostatni był już naprawdę mocny ale tez nie na 110%

Przekonasz się na Mikołajkowym.Będziesz na tzw. pomaratońskiej kompensacji.Na pewno włoisz mi więcej niż na Tesco.
Ja jeszcze nawet nie zacząłem budowania formy.

[sosik]

Gratulację dla was obojga - świetnie to nabiegaliście.No i dużo zdrowia bo widzę, że tylko tego trochę brakuje.