WARSZAWA - Stadion RKS SKRA, Wawelska 5, sobota 9:30

[beata]

40x400m/1' ?

Jurku, jeśli przyjedziesz z tego swojego Lasu, to dla Ciebie 40x400m/200m .

[Jurek z Lasu]

40x400m/1' ?

Jurku, jeśli przyjedziesz z tego swojego Lasu, to dla Ciebie 40x400m/200m .

Propozycja kusząca. Nie skorzystać - grzech. Lecz zbyt pięknie w mym lesie bym opuszczać miał jego ostoje. Las kolorowym blaskiem się mieni tak pięknej wszechobecnej jesieni.

[beata]

Lecz zbyt pięknie w mym lesie bym opuszczać miał jego ostoje. Las kolorowym blaskiem się mieni tak pięknej wszechobecnej jesieni.

Wiem wiem, wczoraj wieczorem z Lasu wróciłam, co prawda nie ze wschodu, a z zachodu. Rzeczywiście piękna pora.

A skoro pogoda piękna, zapraszam już dziś na nasze sobotnie zajęcia .
Do zobaczenia o 9.30 na stadionie Skry

[Pawelski]

czyli w tym tygodniu interwały?

[beata]

Tak, dla chętnych - będą interwały .

Zapraszamy wszystkich - także tych, którzy chcą po prostu trochę pobiegać .

[mm52982]

czy biegacz - amator (półmaraton 2,14 , 10 km - 60 min)też coś dla siebie znajdzię?

[Jurek z Lasu]

Dużo cennych rad doświadczonych biegaczy i piękny uśmiech prowadzącej Beaty.

... to ostatnie cenię sobie najbardziej.

[beata]

czy biegacz - amator (półmaraton 2,14 , 10 km - 60 min)też coś dla siebie znajdzię?

Znajdzie, znajdzie, jak najbardziej .
Nasze zajęcia są dla wszystkich i każdy znajdzie tutaj coś dla siebie.

Zapraszamy serdecznie !

[beata]

Dziękujemy wszystkim za udział w dzisiejszych zajęciach !
Mam nadzieję, że interwałami wszyscy usatysfakcjonowani .

Za tydzień, 2 listopada, zajęć nie ma.
Zapraszamy za dwa tygodnie, na rozruch przed Biegiem Niepodległości !

[runner899]

Dzięki za super trening!
Interwały to jest potęga!

[beata]

Uwaga uwaga,

W najbliższą sobotę, z uwagi na nadchodzące Święto, zajęć nie ma.

Spotykamy się w następną sobotę, 9 listopada.

Nie zapomnijcie trochę pobiegać

[beata]

Czy wszyscy gotowi na jutrzejsze zajęcia ?
Mam nadzieje, że tak !

Zapraszamy zatem serdecznie wszystkich na sobotni trening na Skrze.
Dla startujących w Biegu Niepodległości będzie lekki rozruch, dla pozostałych - trochę szybszego biegania !

Do zobaczenia o 9.30 na Skrze !

[beata]

Dziękujemy wszystkim za udział w dzisiejszych zajęciach !
Mam nadzieję, że wszyscy usatysfakcjonowani, a forma przed Biegiem Niepodległości jeszcze wzrosła .

Do zobaczenia na kolejnym treningu, za tydzień, a startującym w poniedziałek - wiatru w plecy, szybkiej trasy i powodzenia !

[beata]

Hej hej, jak tam forma ?
Zapraszamy serdecznie na nasz kolejny, sobotni trening !
Pogoda ma być świetna !

Do zobaczenia jutro o 9.30 na Skrze !

[beata]

Dziękujemy wszystkim za udział w dzisiejszym treningu i zapraszamy serdecznie za tydzień