Moderator: infernal
Daniels przewidział 7 x 30 min BS'ów w tygodniu co daje 210 minut tygodniowo. Ja zapewnie będę lekko zawyżał tą granicę bo jest dozwolone. Grunt, że nie zejdę poniżej 4:30/km w BS.
Szkoda tylko, że partnerki brak, może by się poromantyzowało w biegu 
serie bez postojów, jednym ciągiem. Robię 3 
Na szczęście moje, czuję efekty, ale nie mogę robić ich od razu po ćwiczeniach siłowych bo brak sił na poprawne wykonanie ćwiczeń. Będę musiał to robić po bieganiu w wolnych chwilach lub cwiczenia siłowe rano, stabilność wieczorem Myślę, że tak powinny wyglądać BSy. Szkoda, że paska nie mam, tętno by się przydało. Wciąż nie mają na nic czasu :uuusmiech: Myślałem, że będzie gorzej, a się rozpędzałem.. 
Kółka na Malcie kręciłem. Sztywne nogi, ale hamować się musiałem 
Na koniec 2 x 80 m przebieżek Wczoraj Go runy miały 300 km przewagi nad dwójkami (604 do 304). Dziś dwójki w ruchu. Jakoś kulawo było oddech jak na BS, ale ciekawi mnie puls 
Oprócz treningu, było 8 h pracy, a niedługo czas na imprezę z Minilogue 
3 piwka wpadły więc..dzisiejsza ściana na 17 km mnie lekko zdziwiła Dobiegłem na stację paliw, kupiłem sok i pobiegłem ile się da. Nogi jak z waty po 1,5 km więc siadłem w bimbę i podjechałem do domu. Chyba zbyt mocno podniosłem dystans tygodniowy (82 do 54) względem zeszłego tygodnia, ale wtedy było Mayday i wyjazd na Ślunsk, a dziś klubówka na miejscu to pobiegać mogłem No cóż. Jeszcze przyszły tydzień na takim dystansie tygodniowym lub ciut większym i dochodzą 2 tygodnie z wybieganiami 2,5h Dodałem 8 przebieżek Dzisiaj pierwsze pytania odnośnie Go runów 2 padały bo spotkałem Arcziego i Kęsego znajomi z Wolsztyna też koło tej cyferki się zakręcili 