Prawidłowy puls

[kajszandoo]

Cześć:)
Jestem początkująca i dziś po biegu 3,6 km w 20 minut zmierzyłam sobie ciśnienie i puls. Dodam, że na codzień ciśnienie mam niskie, a puls oscyluje 100/ minute.
po wysiłku ciśnienie miałam: 98/68
a puls: 138.

Jak myślicie to prawidłowo?

Pozdrawiam
K.

[furek]

A ten puls to kiedy mierzyłaś? Bezpośrednio po zatrzymaniu? Czy kilka minut po treningu?
Wiem, że kobiety się o wiek nie pyta, o za pytanie o wagę można dostać w twarz , ale napisz kilka słów charakterystyki. I napisz też, czy badałaś się przed przystąpieniem do treningów (wskazane).
Ogólnie - ciśnienie jak ciśnienie. Faktycznie niskie, ale to może taka Twoja uroda. Puls za to stosunkowo wysoki, choć jeśli był mierzony np. minutę po zakończeniu wysiłku - do wytłumaczenia. Tym bardziej, że "standardowy" puls masz dość wysoki.
Jeszcze raz podkreślę - dobrze byłoby się przebadać u kardiologa przed wyczynowym uprawianiem sportu. Tyczy się to każdego .

[kajszandoo]

Puls zmierzyłam ok 1 minuty po zatrzymaniu. 19 lat, 168 cm wzrostu, 50 kg.
Morfologię mam ok. Kardiologicznie mam taki problem, że mam za małe serduszko do mojego ciała i ono sobie wolniej "rośnie" :D ale nie mam przeciwskazań do uprawiania sportu
Neurologicznie, mam epilepsje, więc jestem na lekach.
Moim niedoświadczonym zdaniem, to nie biegam wyczynowo, w porównaniu do innych tutaj się znajdujących
Dzięki za odpowiedź

[furek]

Kardiologicznie mam taki problem, że mam za małe serduszko do mojego ciała i ono sobie wolniej "rośnie" :D ale nie mam przeciwskazań do uprawiania sportu

No to bez szarżowania i do przodu .

Moim niedoświadczonym zdaniem, to nie biegam wyczynowo, w porównaniu do innych tutaj się znajdujących
Dzięki za odpowiedź

A to już zależy, jak zdefiniować wyczyn:). Patrząc na ogół społeczeństwa, wyczynem jest już to, że chce Ci się wyjść pobiegać


Możesz mierzyć i zapisywać sobie gdzieś te wyniki pulsu bezpośrednio po wysiłku. Będziesz miała materiał porównawczy. Statystycznie rzecz ujmując, w miarę postępu w treningach puls powinien szybciej wracać z do standardowych wartości (np. podczas wysiłku 160, a po minucie już 120).

[kajszandoo]

Dzięki

[jaskier91]

Witam, od tamtego tygodnia zacząłem biegać, po roku siedzenia na tyłku czas było wziąć się za siebie, wcześniej pracowałem fizycznie bądź moja praca wymagała ruchu. Potem zasiadłem przed komputerem, znalazłem pracę i tak teraz żyję trybem siedzącym. Badania wykonywałem 3 miesiące temu, lekarz stwierdził, że jestem zdrwoy jak koń i nie ma problemów. Między innymi na podstawie morfologii. Nie posiadam urządzeń w domu (co jest chyba powodem do lekkiego wstydu), które pozwolą sprwadzić mi podstawowe parametry życiowe - mam tylko urządzenie do pomiaru pulsu, który w stanie spoczynku wynosi 112/78 a tuż po bieganiu, czyli zatrzymuje się i mierzę (coś pewnie ok. 1 minuty) sprawdzam i puls wynosi prawie 140!!! przestraszyłem się, sprawdzałem puls w tamtą środę, dziś mam zamiar dopiero wyjść pobiegaćale nie wiem bo się trochę boję. W piątek byla ta sama sytuacja, niby przez weekend organizm powinien się zregenerować ale sam nie wiem... mam 23 lata, od roku tryb siedzący, wcześniej głównie praca ale grałem też w piłkę (nigdy nie bylo problemów), mam 182 cm wzrostu i ważę 68 kilogramów - ktoś tu wspomniał zeby takie info podawać więć podałem, mam powód żeby się bać czy może lżej podejść? biegam średnio 10 kilometrów umiarkowanym tempem, co mi zajmuje ok. 50-60 minut (mniej więcej).

[Sghjwo]

w stanie spoczynku wynosi 112/78

mierzysz cisnienie czy puls/tetno?

Zmierz puls jak jeszcze lezysz na lozku rano i bedziesz mial tetno spoczynkowe. Ktos tu morze powiedzial, jezeli Twoje tentno spoczynkowe jest wyzsze o 15 od standardowej wartosci, to znaczy ze jestes przemeczony (lub chory) i trzeba sie zastanowic nad bieganiem.

puls wynosi prawie 140 ... biegam 10 kilometrów, co mi zajmuje ok. 50-60 minut

to chyba nic starsznego przy tempie 5min/km i jak zaczales dopiero biegac.

[elter]

Wysokie tętno nie jest wyznacznikiem tego, że coś jest z tobą nie tak a tego, że wysiłek jest intensywny. Tętno jest do pewnego pułapu wprost proporcjonalne to ilości tlenu jaką potrzebuję mięśnie żeby uwolnić energię ze zgromadzonych zasobów. Tak jak przyspiesza oddech podczas wysiłku fizycznego tak i serce zaczyna szybciej bić żeby ten tlen w większej ilości przetranspotować. To zupełnie normalna sprawa. Jakieś tam popluarne wzory na tętno maksymalne dla biegania, czyli 220-wiek_w_latach. Dla ciebie wychodzi 197. Oczywiście wzory jak to wzory. Do jednego pasują a do drugiego nie. U mnie wyznaczony HRMax dla biegania do 217 więc zadarza mi się biegać mocne odcinki na tętnie obijającym się o 200.
Jeżeli jednak 1' po wysiłku masz tętno 140 to podczas biegu jest to pewnie 160-165. Nic wielkiego i krzywdy ci nie zrobi. Z resztą samemu ciężko sobie w ten sposób zrobić krzywdę. Organizm ma za dużo mechanizmów obronnych żeby sobie na coś takiego pozwolić. Co innego kłopoty sercowe. Jakieś arytmie, zawał i takie rzeczy ale to zupełnie inny problem jest.
Podsumowując wszystko z tobą w porządku i się nie przejmuj tylko działaj, znaczy biegaj!