whitemamba - komentarze sweetkomcie itd

[Skoor]

I jak tam? Remont w treningach nie przeszkodzil?

[whitemamba]

Jak już napisałem na blogu niestety przeszkodził.teraz ostatni taki tydzień zakończony przeprowadzką w weekend i wreszcie będzie można trenować jak człowiek:)

[siena_driver]

Interwały po 4:35 to dla VDOT=41 i połówki w 1:48 - myślę, że masz duże szanse dociągnąć życiówkę do takiego poziomu

[whitemamba]

Według wyników na 5 km te interwały powinienem jeszcze szybciej biegać(po 4:28) ale jakoś nie wchodzą.Te sobotnie i tak były szybsze niż poprzednie podejście ale ciągle nie jestem zadowolony. Zastanawiam się tylko kiedy zrobić ostatnie przed zawodami.jak się uda dzisiaj nadrobić wczorajszego longa to chyba środa będzie takim ostatnim momentem żeby mocniejszy bieg zrobić a potem trochę wyluzować.

[siena_driver]

Panie Mamba, to obaj łamiemy 20.10 2 godzinki Z tym, że Ty pewnie z dużo większym zapasem

[whitemamba]

Jakieś 2 miesiące temu to właśnie złamanie 2h było celem ale pobiegłem treningowo połówkę i przez przypadek złamałem, więc trzeba było trochę podkręcić cel:) patrząc na Twoje bieganie też nie mam wątpliwości, że się uda.

[mclakiewicz]

No ja liczę że obaj zbliżycie się do 1:50 co bym miał kogo gonić.

[siena_driver]

Na razie to ja ścigać muszę Jesteście półmaratońskimi króliczkami, a ja tym Trubadurem (Skaldem?) co je ganiał

[whitemamba]

Chłopaki fajnie,że wierzycie i wiem co z tabelek wychodzi ale ja nie czuje się przygotowany do trzymania tabelkowego tempa przez ponad 21 kaemów.Za 11 dni się wyjaśni:)

[leandros]

Czy Ty kur... myślisz, że ja byłem zdolny? Że myślałem o takim czasie? Odpowiedź brzmi... NIE.

Lecisz. Raz parę sekund szybciej, raz wolniej. Zobacz jak u mnie wahały się czasy na pierwszej dyszce, a jak na drugiej

Dam Ci przed startem parę rad, ważnych dla mnie, może Ci pomogą :D

[whitemamba]

To będę czekał na porady:)

[mclakiewicz]

Ho ho! Nieźle.

[kamilo]

Ładny wynik! Gratulacje

[leandros]

hahahah!!!
Super!!!! Wielkie graty!!!!
Pięknie! Jest za kim gonić!!!

[whitemamba]

Dziękuję:) teraz jeszcze dyszka w listopadzie i kończymy sezon startowy.