Juras38 Po latch znowu biegam

[Juras38]

Witam
Zapraszam do komentowania , doradzania mojego jako takiego blogu treningowego.

[whitemamba]

Powodzenia:) tak jak pisałem w pw spokojne biegi i ewentualnie od czasu do czasu jakieś przebieżki jak będą wykonywane regularnie przyniosą zamierzony efekt.

[Juras38]

Dzieki za odpowiedz.
Aktualnie 10km biegam na spokojnie moze za bardzo powiedziane na spokojnie tak na 70% biegam w 50min.Ostatnio 20km pobieglem ponizej 2godzin.Z tym ze u mnie jest troche podbiegow takze od razu robie
mala sile .Dzisiaj ide na kolejna dyche i zobacze jak bedzie.Zaczne mierzyc od wyplaszczenia terenu,i ostatnie 2km bede mial na podbiegu.

[Juras38]

Zapraszam do czytania i komentowania.
Zaliczyłem już połówkę maratonu w 1;56 coś tam w Legnicy.
Oraz w sobótce 6 dni po połówce pobiegłem 10km z czasem 50;51s.Dość trudna 2petle z ponad 3km podbiegiem.
Obecnie korzystam z książki J. Danielsa i trenuję wg czerwonego planu treningowego.

[wypass]

Ustaw sobie link w podpisie, do bloga i komentarzy...będzie łatwiej
Powodzenia !

[Juras38]

Faktycznie tak bardziej czytelnie jest:))

[Juras38]

Zapraszam do czytania moich wypocin. I do dzielenia się uwagami jeśli robię coś nie tak. Puki co udaje mi się trenować w miarę systematycznie.