Grzesiek - vox populi

[Plague]

Taaa, może za 2 miesiące też dam radę pobiec 2h+ bez ryzyka kontuzji

[acer]

Gratki Grzegorz! bardzo fajny trening i powoli a do przodu efekty same przyjdą

[Krzychu M]

Widzę,że wprowadziłeś reżim treningowy.
Nie dość,że można biegać wolno,to jeszcze nie jesteś po takim wybieganiu tak zmęczony,jakbyś miał przebiec te 20km o minutę na kilo szybciej.Tak trzymaj!

[tomasir]

Patrząc na Twoje tętna Grzesiek - pocieszyłem się - nie tylko u mnie przy niskim wytrenowaniu serducho bije jak powalone, pomimo, że spoczynkowe mam dość niskie (nawet normalnie siedząc oglądając telewizję mam koło 55).

[siena_driver]

Taka uroda, Tomek
Z jednej strony dziwne, bo trochę już biegamy, nie wstaliśmy raptem z kanapy, a tętno za łatwo leci w górę.
Z drugiej - to co zauważył Krzychu po treningu ze mną - przy 190bpm prawie można jeszcze ze mną porozmawiać, nie każdy tak ma

[kapolo]

I z takiej bazy lecę Mikołajkowy - może miło się zaskoczę, choć pewnie raczej wyjdzie brak obiegania na wyższym tętnie i prędkościach, pożyjemy, zobaczymy

Jestem pewien, że milo się zaskoczysz. No chyba, że będziesz miał niebotyczne oczekiwania. Na początku roku miałem kontuzję. Nie biegałem prawie 2 miesiące z małymi wyjątkami. Po tym okresie zacząłem biegać tylko BS. tempo w zakresie 6'20" 6'35" / km. Tygodniowo od 25 do 38 kilometrów. Po czterech takich tygodniach wystartowałem w Półmaratonie. Marzyłem o złamaniu 2 godzin. Ruszyłem ostrożnie. Po 9 kilometrach jakoś poczułem, że dam radę i wystrzeliłem, biegnąc ostatnie 5 kilometrów w tempie poniżej 5 min/km. Udało się utrzymywać "szybkie" tempo, pomimo tego, że od miesięcy nie biegałem szybciej niż 6 minut na kilometr.

Te BSy dużo dają. Będzie Pan zadowolony

[siena_driver]

Trzymam Cię za słowo

[Kwiat]

Całość to 11,1km w niezbyt imponującym tempie 6:56 przy średnim tętnie 154bpm.

Mnie właściwie zaczęło się wolne truchtanie podobać. Ostatni long w, jak się okazało, jeszcze wolniejszym tempie był baaardzo przyjemnym doświadczeniem. To naprawdę czysty relaks w ruchu.

[siena_driver]

No i zmęczenie praktycznie żadne
Wczoraj byłem na imieninach, wypiłem 3 browary, od których odwykłem, a na które mój żołądek i jelita reagują na drugi dzień coraz gorzej. Pewnie <6:00 by mnie zniszczyło, a tak pobiegałem, orzeźwiło mnie, było git

[Wapel]

I z takiej bazy lecę Mikołajkowy - może miło się zaskoczę, choć pewnie raczej wyjdzie brak obiegania na wyższym tętnie i prędkościach, pożyjemy, zobaczymy

Jestem pewien, że milo się zaskoczysz. No chyba, że będziesz miał niebotyczne oczekiwania. Na początku roku miałem kontuzję. Nie biegałem prawie 2 miesiące z małymi wyjątkami. Po tym okresie zacząłem biegać tylko BS. tempo w zakresie 6'20" 6'35" / km. Tygodniowo od 25 do 38 kilometrów. Po czterech takich tygodniach wystartowałem w Półmaratonie. Marzyłem o złamaniu 2 godzin. Ruszyłem ostrożnie. Po 9 kilometrach jakoś poczułem, że dam radę i wystrzeliłem, biegnąc ostatnie 5 kilometrów w tempie poniżej 5 min/km. Udało się utrzymywać "szybkie" tempo, pomimo tego, że od miesięcy nie biegałem szybciej niż 6 minut na kilometr.

Te BSy dużo dają. Będzie Pan zadowolony

wszystko zależy od tego co było wcześniej wrócić na pewien poziom jest dużo łatwiej niż wspiąć się na niego po raz pierwszy radzę więc nie obiecywać super wyników na samych BS-sach bo to nie zawsze zadziała

[siena_driver]

Zobaczymy, jak to wyjdzie w praniu, panowie
Pewnie i tak polecę sobie jakąś połówkę na spinie, żeby zobaczyć, na co mnie stać, ale żadne zawody, bo na to trochę organizacyjnie czasu brak. A tak, to dziś chyba wieczorem BS jakiś wpadnie dla zdrowia psychicznego, żeby nie było więcej niż 36h bez biegania

[acer]

...... A tak, to dziś chyba wieczorem BS jakiś wpadnie dla zdrowia psychicznego, żeby nie było więcej niż 36h bez biegania

tylko nie zapomnij o meczu

[siena_driver]

No właśnie chyba sobie odpuszczę, a na pewno I połowę, bo jak wyjdę o 20, to tak 1h15 myślę potruchtać

Jako ciekawostkę niebiegową, wrzucę w komentarzach, nie na blogu:


Plan treningu pod przepłynięcie 750m, kosmos dla mnie, jak na razie, ale i tak w chwili obecnej oceniam się na poziom między 5-6-7 treningu, więc nie ma kompletnego zera. Najgorzej wydychanie pod wodą mi idzie, w ogóle robienie czegokolwiek pod wodą jest dla mnie na razie cholernie nienaturalne

[gonefishing]

Fajne to.
Może tak i ja to sobie zrobię przed wakacjami, a potem ........... atak na jeziorko

[siena_driver]

Na jeziorko to ja chyba i tak wypuszczę się dopiero w ramach jakiegoś TRI. Sam się boję, na zawodach jakaś asekuracja, ratownik jest, itp...
Dobrze, że wczoraj pobiegałem, bo dziś leje od rana, nie chciałoby mi się ruszać