Bieganie w nocy.

[meszka]

Mam pewien problem z nocnym bieganiem, mianowicie gdy kończę bieganie o 21 a kładę się spać o 23, to mam straszne problemy z zaśnieciem przed wczoraj meczyłem się do 2 w nocy by zasnąć. Wie ktoś dlaczego tak sprawa wygląda? Przypuszczam, że pobudzam zbyt bardzo organizm do działania, dlatego później sa problemy :/ Czy ktoś doświadczony, może pomóc w rozwiązaniu problemu?

Adrenalina. Też biegałem późnym wieczorem i musiałem przejść na bieganie po południu. Nie znalazłem na to sposobu.
Chociaż niektórzy nie mają tego problemu, kwestia organizmu.

[TheDaniell77]

Wolę biegać w późniejszych godzinach bo w ogóle jestem "nocnym markiem" co w moim otoczeniu jest źle postrzegane, a szczególnie to późne bieganie, ale nic nie poradzę, że nie czuję tej energii o świcie jak niektóre "skowronki".

[skuzniak]

Mam pewien problem z nocnym bieganiem, mianowicie gdy kończę bieganie o 21 a kładę się spać o 23, to mam straszne problemy z zaśnieciem przed wczoraj meczyłem się do 2 w nocy by zasnąć. Wie ktoś dlaczego tak sprawa wygląda? Przypuszczam, że pobudzam zbyt bardzo organizm do działania, dlatego później sa problemy :/ Czy ktoś doświadczony, może pomóc w rozwiązaniu problemu?

Adrenalina. Też biegałem późnym wieczorem i musiałem przejść na bieganie po południu. Nie znalazłem na to sposobu.
Chociaż niektórzy nie mają tego problemu, kwestia organizmu.

Tru. Ja mogę wrócić z przebieżki (z reguły robię 10-12 km, chociaż raz poleciałem 20) nawet o 22 i nie mam potem problemów z zaśnięciem. Nie robię przy tym nic specjalnego, zjem coś lekkiego, biorę prysznic, obadam endomondo i idę spać.

[Iwonka]

98 % moich treningów przypada na godziny nocne (po 21). Wolałabym biegać w dzień w okolicach 17-19, ale póki co nie jest to możliwe. W moim mieście na pewno w tych godzinach ruch jest dużo mniejszy i jest spokojniej. Też nie mam problemów z uśnięciem po treningu, raczej mogę iść spać od razu...

[Malpiks]

Tylko do biegania nocnego jest potrzebna jakaś fajna czołówka

[maly89]

Tylko do biegania nocnego jest potrzebna jakaś fajna czołówka

Niekoniecznie. Ja biegałem przed świtem wybierałem po prostu oświetlone chodniki

[SZEFTONISHA2108]

Bo najlepiej biegać w nocy po oświetlonych chodnikach:)

[pedziwiatr3]

Ja odważyłem się biegać w nocy tylko po oświetlonych chodnikach. Na szczęście jest ich dziesiątki kilometrów w mieście.

[katekate]

to zalezy jak duże jest miasto
jak się mieszka w takiej pipidówie, jak moja mieścinka, to mozliwości jest niewiele
ale dziś zaliczyłam bieg nocny

[Iwonka]

Właśnie się wybieram na nocne bieganie. W listopadzie nie znoszę biegania nocą, w szczególności sama...

[Jolka25]

U mnie niestety bieganie nocą nie jest zbyt bezpieczne. Jednak mieszkanie blisko lasu ma swoje plusy i minusy. Jednak mimo to kilka razy miałam przyjemność poczuć ten chłodek nocny (gdy udało mi się namówić sąsiadkę, aby mi towarzyszyła).

[Dawidavila]

Wlasnie wrocilem z nocnej 12-stki

[Kandarka]

Ja tam unikam nocnego biegania. Kurza ślepota i ciemność nie chodzą w parze.

[Ojtoja]

Witam bo to moje początki na forum. Ja od samego początku biegam tylko i wyłącznie po zmroku. Początkowo było to spowodowane chęcią oszczędzenia innym oglądania mojej wycieńczonej osoby i może trochę uczucia wstydu bo niestety w mojej mąłej miejscowości jak i w moim lekko większym mieście jest to mało spotykana pasja. Dopiero z czasem jak zacząłem przebiegać więcej kilometrów to i spotykałem więcej osób i przestałem zwracać uwagę na tę kwestię, BIEGACZ TO BRZMI DUMNIE. Teraz pomimo lepszej formy i innego nastawienia nie zmieniłem pory biegania tj dalej wyruszam po zmroku (godziny się zmieniły bo latem ruszałem 21-22 a teraz 18-20). W porach suchych ganiam po mieście gdzie większość tras jest oświetlona lecz jesienią ruszam w dłuższe trasy po ścieżkach rowerowych lub drogach, co do których mam przekonanie bo bieganie chodnikami często kończyło się zaliczeniem wdepnięcia w kałuże na podjazdach. Dobra czołówka, muzyka (lub jak ostatnio audiobook) na uszy i prosto przed siebie w ciemną i często zamgloną noc. Wrażenia bezcenne.

[J_Cop]

Ja odkąd zacząłem biegać czyli od czerwca br. biegałem po zmroku. Po prostu pasowało mi biegać w takich godzinach więc biegałem po oświetlonych chodnikach i ścieżkach rowerowych. Byłem bardzo zaskoczony tym, że tak dużo biegaczy po drodze spotykam. Potem zacząłem biegać z kumplem o 5.30 rano to przez chwilę biegaliśmy za dnia, ale z treningu na trening zaczynało świtać coraz później i w rezultacie większość porannego treningu i tak znów w ciemności. Tyle, że z kumplem biegamy po lasach więc latareczka w rękę (nie posiadam czołówki) i dajemy radę czasem jakas zwierzyna się przemknie poza zasięgiem światła, ale co tam Teraz to przypuszczam, że trening poranny będzie całkowicie w ciemności. Niestety od 1.5 tygodnia biegam na bieżni mechanicznej bo gardło zaszwankowało i staram się je oszczędzać. Ale mam nadzieję po weekendzie znów ruszyć w teren. Bateria w latarce świeża więc można lecieć