Matxs, ewentualne KOMENTARZE :)

[Qba Krause]

jakie roztrenowanie? żadne

[Matxs]

Wygłupiłbym się tym roztrenowaniem? Tak myślałem, że jak od IX biegam to czas lenistwa wynosiłby by odpowiednio 33 procent przerwy tych co biegali regularnie od stycznia.... . No ale właśnie też wydaje mi się, by roztrenerkę dać w grudniu 2013, a może wcześniej .... bo do tej pory za mało mi się biegało, by się roztrenowywać, bo niby z czego

[Sylw3g]

Biegnij Orlen, biegnij! Może wylosujesz Mesia.

[Matxs]

hehe, losowanie nie miało żadnego wpływu na decyzję, dopiero po zapisaniu się i opłaceniu doszła do mnie inf. o losowaniu Oczywiście nie pogardzę, tylko co zrobię ze swoim (którym przyjadę) francuzikiem....

[rene87]

Mi też smutno z powodu sytuacji w Bostonie . . .

powodzenia na Warsaw Marathon

[Matxs]

Dzięki

[rene87]

Mat jaki kolejny cel ??? uderzasz może na nocny półmaraton we wrocławiu ???

[Matxs]

Tam też Wcześniej Słowak w Grodzisku 09 czerwca i nad Nową Solą myślę 25 maja - jednak te biegi bez "napinki" delikatnie z wózkiem z dzieckiem - bo jeszcze po Orlenie nie doszedłem do siebie , no a na nocnej połówce chciałbym złamać 1:50 - raczej wyjdzie .... . Powiem szczerze, że nie zważałem na czasy za bardzo, ale po Orlenie jakiś duch 'rekordów" we mnie wtargnął

[rene87]

jednak te biegi bez "napinki" delikatnie z wózkiem z dzieckiem

z jakim wozkiem biegasz ? wlasnie rozwazam kupno joggera, ale zastanawiam sie .... nei tyle co nad specyfika ... co nad tym jak sie z tym kurcze biegnie ????

[Matxs]

Ja mam go od 3 dni, zrobiłem jeden bieg z córą, ale od 2 km awanturowała się, że chce biegać "na nóżkach" - to był komiczny obrazek z biegaczem mającym na pokładzie rozwścieczone dziecko Trening dlatego był krótki-i nie ujęwty w blogu, bo wg mnie bieg poniżej 10km to lipa W niedzielę z synkiem zobaczę jak wyjdzie Ale nie zważając na ładunek, taki wózek na prawdę nie przeszkadza zbytnio w biegu. Lekko co pare kroków go odpychasz, dobiegając znowu odpychasz nie wytrącając się wcale z tempa i rytmu, itd. Można też biec z dłońmi na poręczy, ale tu jednak naturalne rychy ciała kaleczymy... . Ale pod górkę czemu nie Ceny są różne za nowe/używane, nawet p owyżej tysiaka. Ja kupiłem używkę za sto i jest ok Tu masz taki sam ale droższy, gadałem z babką -hmmm nie wie, czy widoczne zabarwienie na foto zejdzie :/ Na allegro teŻ wystawia -

Generalnie polecam - dziecko od wczesnych lat pozna sport.
http://tablica.pl/m/oferta/jogger-wozek ... 022b9692b6

[cafe]

(...)
Qrcze Orlen zmienił jednak termin biegu bardzo blisko czasu porodu . To oczywiście nie dramat! Jedynie w aspekcie woli pobiegnięcia każdego Orlenu lekko smutawe... .

Skoro OWM mógł zmienić termin , to może i Dzieciątko się dostosuje to Twoich planów
Nie smuć się, tylko skrupulatnie realizuj plany treningowe

[Matxs]

Hehe. Tak na prawdę, termin jest na 21.04, więc mniej/więcej po środku roszady - ale 27 był z pewnością bezpieczniejszym terminem, bo zostawić żonkę z brzuchem na 2 dni to trochę jednak nie teges :/ Mam jednego wcześniaka (28 dni przed datą) - ale to duży stres.... . Ech to dodaje smaczku temu biegowemu wydarzeniu . Tak czy siak będzie extra, przecież narodzi się kolejne (mam nadzieję, że ostatnie - bo nie wydolę finansowo i mieszkaniowo dzieciątko Chciałbym być na każdej edycji Orlen, bo denerwuje mnie jak biegnę w biegach nr 2X, 3X - gdzie nie ma mojej historii.

[neevle]

Najpierw 2.10 piszesz, że 10km w 49 minut (czyli <5 min/km) to dla Ciebie pierwszy zakres, a potem dzień później, że wchodząc na tempo 5:30 min/km już wchodzisz w drugi? I do tego te 49 min na 10km jest bliskie Twojemu rekordowi z zawodów. Nie pomyliłeś czegoś?

Z czystej ciekawości - czemu 4:05 w tytule? To nie lepiej zaokrąglić do 4h? to nie jest aż taka różnica w tempie na tym poziomie.

[Matxs]

To błąd oczywiście, poprawie na 59 - 49 to okolice życiówki a więc 3+ zakresu Po prostu nie trafiłem w guzik z 5tką . Dzięki za uwagę - tą w formie poprawki jak i skupienia przy czytaniu mych wypocin.

Dlaczego 4.05 a nie samo 4? Bo mam respekt do 5 minut. Podczas zawodów o jakie walczyłem podczas poprzedniego blogu wlaśnie te 5 minut mi zabrakło do wygórowanej, jak dla mnie, poprzeczki 4:15 . Ja planuję i tak znów zejś chyba zbyt wiele, bo aż o 16 minut, stąd też plus minus 5 - bo pewnie ukoncze bieh na 4:10 a 4 to sukces by był.

[pawkaz]

Gratuluję wyniku! Nie wiem tylko, czy przy takim wyniku "łamanie 4" w maratonie będzie dla Ciebie odpowiednio ambitnym wyzwaniem. Sam chciałbym pobiec poniżej 4h przyszłoroczny maraton w Łodzi a daleko mi do takiego wyniku w półmaratonie. Może powinieneś zweryfikować cele startowe na przyszły rok? Powodzenia!