VII Bieg Trzech Kopców 2013/ Kraków

[Dawid.krakow]

Witam!

Czy ktoś wybiera się na Bieg Trzech Kopców w tym roku? Raczej rozpoczynam swoją przygodę z bieganiem, moim celem jest Cracovianka 2014, więc myślę, że warto byłoby sprawdzić się w biegu na 13 kilometrów.
Orientacyjna mapa:
MAPA

Więcej informacji pod adresem:
http://www.zis.krakow.pl/pl/bieg-trzech ... wczesniej/

[wost79]

Ja wybieram się, już po raz trzeci.
Bardzo ciekawy bieg, na pewno nie będziesz się nudził

[Dawid.krakow]

Co masz na myśli?

[wost79]

Mam na myśli charakter trasy i zróżnicowanie nawierzchni.
Bieg Trzech Kopców jak już pewnie prześledziłeś na stronie, tylko przez jakieś 4km jest typowo płaskim biegiem ulicznym - mam na myśli odcinek nad Wisłą. Potem aż do mety masz fajny cross - podbiegi i zbiegi po twardym, potem podbieg w lesie pod zoo, a na koniec asfalt i znów w dół i w górę.

Już z samą taktyką biegu możesz pokombinować - kiedy szybciej, kiedy wolniej.

Mam profil trasy z zeszłego roku (oczywiście w tym jest taka sama) - załączam.

[Dawid.krakow]

Dzięki wielkie za informacje. Gdzieś wyczytałem, że różnica wysokości nad morzem podczas całej trasy to ok. 300m i nie mogłem tego zrozumieć.

[wost79]

właśnie, różni organizatorzy biegów różnie podają przewyższenia.
Jeden napisze że różnica wysokości między startem i metą to 200m, drugi - że suma przewyższeń to 1800m, trzeci - że suma podbiegów i zbiegów to +1000/-800m. I w dalszym ciągu chodzi o ten sam bieg
ta ostatnia forma dociera do mnie najbardziej, daje najwięcej informacji.

jeśli biegniesz pierwszy raz w kopcach, to przyda Ci się wiadomość, że na mecie: 1) nie wbiega się na sam kopiec jako taki, lecz kończy u podnóża; 2) obiegamy kopiec Piłsudskiego dookoła, co daje dodatkowe paręset metrów po żwirze (już jest płasko). Może pomoże Ci to rozplanować siły na finisz.

[IRECKI]

ja też się właśnie zapisałem
będzie to mój pierwszy start więc nie wiem czego się spodziewać
zakładam że w najgorszym wypadku przemaszeruję końcówkę

[wost79]

ja też się właśnie zapisałem
będzie to mój pierwszy start więc nie wiem czego się spodziewać
zakładam że w najgorszym wypadku przemaszeruję końcówkę

zawsze możesz w ramach treningu wybrać się na rekonesans chyba że masz daleko do Krakowa.

[25myszy]

Ja też biegnę Pierwszy raz w tej imprezie.

<Co to będzie? Co to będzie?>

[setny]

Mam numer startowy do przepisania na bieg 3 kopców w Krakowie za tydzień. Ja niestety nie mogę i mam numer do przeniesienia na kogoś.
Numer kosztował mnie 40 PLN, miejsc już nie ma, cenę obniżę. Piszcie na PW.

[Cez166]

Witam serdecznie wszystkich biegających, jestem nowy na forum. Chciałbym zapytać czy ktoś przypadkiem nie musi zrezygnować z biegu a ma już wykupiony numer (jakaś kontuzja, zmiana planów itd), bardzo chętnie odkupie miejsce lub wystartuje na czyjeś nazwisko, jeżeli byłby problem formalny z zamianą osób. Jeżeli Ktoś zna taką osobę bardzo proszę o info
najlepiej na e-mail: adpa166@wp.pl.

Do użytkownika Setny już napisałem ale nie wiem czy jeszcze aktualne.
Czy Ktoś się orientuje czy obsługa biegu będzie robiła problem z dzikim startem (równolegle z biegiem, jeżeli nie uda się dostać numeru).

Pozdrawiam,
adpa166@wp.pl

[jjacek]

Też jutro startuje. Mój pierwszy masowy wybryk liczę na dobre warunki. Powodzenia dla wszystkich i do zobaczenia na trasie.

[IRECKI]

A czy ktos moze mi powiedziec ze dobrze interpretuje zapis regulaminu
Depozyt na starcie czyli pod kopcem a nie w biurze na dembowskiego?

[infomsp]

A czy ktos moze mi powiedziec ze dobrze interpretuje zapis regulaminu
Depozyt na starcie czyli pod kopcem a nie w biurze na dembowskiego?

Depozyt jest w biurze w szkole. Ze szkoły do startu trzeba przejść chyba ok. 10 min., w każdy razie dłuższy kawałek drogi. Są też samochody, które przewiozą bagaż na metę.

Co do przewyższeń: http://www.zis.krakow.pl/zalaczniki/mapa.html Dostałem na FB.

[Dawid.krakow]

Bardzo fajny bieg, świetna trasa i atmosfera. Jedyne do czego mógłbym się przyczepić to ilość osób, no i to że niektórzy szli po lewej stronie w wąskich dróżkach, poza tym bardzo pozytywnie. Pozdrawiam