"Run Forrest, Run!!!" czyli perypetie treningowe pana Maćka.

[MackoMedyk]

12 Września 2013r.

50 minut intensywnego biegu.

[MackoMedyk]

Przemyska Dycha:

Dystans: 10km

Miejsce: 151/ 423 os

Czas: 48 min 58 sek
.
Fantastyczny bieg, wspaniała atmosfera i bardzo malownicza trasa.

[MackoMedyk]

20 Września 2013r.

Dystans: 12 km

[MackoMedyk]

22 Września 2013r.

Pierwsze dłuższe wybieganie od dawna.

Dystans: 16 km.

[MackoMedyk]

23 Września 2013r.

Dystans: 6 km+ 4 przebieżki

[MackoMedyk]

25 września 2013r.

Dystans: 10 km

[MackoMedyk]

27 Września 2013r.

Dystans: 4 km
Czas: 20 min.

Fajny bieg przed niedzielną 20 stką.

[MackoMedyk]

Debiut na nike +, używa ktoś?

[MackoMedyk]

29 Września 2013r.

Dystans: 20 km
Czas: 1h 47 min.
Tempo: 5.23/km

Najbardziej się cieszę, że był to terem z podbiegami a udało się zrobić chyba najlepsze tempo na tym dystansie.
Mój czas na półmaratonie to 2h12, a tutaj w tym tempie byłoby ok 1h 52 z sekundami, czyli prawie 20 minut szybciej

[MackoMedyk]

1 Października 2013r.

Dystans: 5.00 km
Czas: 23.06
Tempo: 4.36/ km

Całkiem fajny bieg na zadyszce, były dwa podbiegi więc sądzę, że na płaskim mogę złamać 23 min.

[MackoMedyk]

3 Października 2013r.

Dystans: 10.08 km

Czas: 49m 33 sek

Tempo: 4m54/ km

[MackoMedyk]

Choroba-kaszel, katar, chrypa, przerwa

[MackoMedyk]

11.10.2013r.

Dystans: ok 5km

Czas: 26 min.

Powrót po infekcji.

[MackoMedyk]

15 Października 2013r.

Dystans: 5 km
Czas: 24.47

[MackoMedyk]

16 Października 2013r.

Dystans: 10.07 km

Czas:49 min 49 sek.

Tempo:4.57/km

Truudno mi się biegło. Dobrze,że już w domu