ZACZYNAM ....z niczym;)

[szelma]

Wow, piękne wyniki, dziewczyny! Gratuluję!

[aspi]

Super, to już połówka w Twoim zasięgu.

Jestem bardzo początkującym biegaczem-żółwiem, a już marzą mi się różnorakie biegi od połówek poczynając po ekstremalny Bieg Szlakiem Wygasłych Wulkanów czy Bieg Herosa po pustyni. szczególnie korcą mnie te wulkany, a mój syn się bardzo napalił na Małego Zdobywcę Wygasłych Wulkanów, no bo bieganiu w błocie to chyba żadne dziecko się nie oprze.

taaak, jak to przebiegłam, to dokładnie o tym pomyślałam

ja też jakoś strasznie nie pędzę na takich długich wybieganiach - tempo ok.6.10/km
a biegi "przygodowe" też mi się znacznie bardziej podobają niż uliczne, masowe; dlatego za tydzień biegnę w Hajnowskiej Dwunastce a nie w Biegnij Warszawo

a lada moment ruszają zapisy do Grand Prix "Z biegiem natury" - cykl leśnych biegów, za każdym razem trasa 5 km

[Ma_tika]

a lada moment ruszają zapisy do Grand Prix "Z biegiem natury" - cykl leśnych biegów, za każdym razem trasa 5 km

Ciekawa jestem trasy w edycji warszawskiej. Fajna impreza, może się zapiszę. Ale z drugiej strony nie wiem czy mam chęć na starty w zimie Planowałam zakończyć sezon startowy 11.11.

[aspi]

ja szukam czegoś w zamian Biegu Niepodległości - 11-go listopada niestety nie będzie mnie w Warszawie

[Ma_tika]

Biegi niepodległości są organizowane w całej Polsce O ile bedziesz w PL, to coś znajdziesz.
Szukasz w kalendarzu na maratonypolskie.pl ?

[aspi]

Biegi niepodległości są organizowane w całej Polsce O ile bedziesz w PL, to coś znajdziesz.
Szukasz w kalendarzu na maratonypolskie.pl ?

niestety, w województwie lubelskim nic nie ma

[ania102]

Wczorajsza piątka była dla mnie ciężka - dużo mnie kosztował ten wynik. Chociaż jestem z niego zadowolona, był wymęczony;-) Pojęcia nie mam, czy uda mi się wykręcić życiówkę na 10km na BW - jak nie, zrealizuję plan awaryjny i pobiegnę Bieg Niepodległości, a tam trasa zdecydowanie lepsza do bicia rekordów;-). Więcej radości z biegania mam na dłuższych dystansach niż 5-10km, wtedy tak nie gnam, bardziej się cieszę imprezą, trasą, okolicznościami przyrody, nie zależy mi tak bardzo na wyniku, chociaż oczywiście do pewnego stopnia, hahahah. Strasznie zazdrościłam wczoraj maratończykom.

Jutro wracam na moją parkową trasę. Przede mną ostatnie 3 treningi przed BW. Lepiej, żeby żaden nie wypadł z grafiku:-)

[aspi]

Wczorajsza piątka była dla mnie ciężka - dużo mnie kosztował ten wynik. Chociaż jestem z niego zadowolona, był wymęczony;-) Pojęcia nie mam, czy uda mi się wykręcić życiówkę na 10km na BW - jak nie, zrealizuję plan awaryjny i pobiegnę Bieg Niepodległości, a tam trasa zdecydowanie lepsza do bicia rekordów;-). Więcej radości z biegania mam na dłuższych dystansach niż 5-10km, wtedy tak nie gnam, bardziej się cieszę imprezą, trasą, okolicznościami przyrody, nie zależy mi tak bardzo na wyniku, chociaż oczywiście do pewnego stopnia, hahahah. Strasznie zazdrościłam wczoraj maratończykom.

Jutro wracam na moją parkową trasę. Przede mną ostatnie 3 treningi przed BW. Lepiej, żeby żaden nie wypadł z grafiku:-)

a ja stwierdziłam, że nie dałam z siebie wszystkiego, bo na mecie nie padłam na twarz


Dziewczyny, poradźcie nowicjuszowi - jaki plan teraz zastosować skoro do połówki zostało jeszcze pół roku i za wcześnie na plan typowo pod półmaraton?

[Stara Dama]

Niestety, nie pomogę, bo sama jestem nowicjuszem. Ale chętnie skorzystam z rad bardziej doświadczonych koleżanek.

W moich okolicach też nie ma biegu niepodległościowego. Najbliższy jest w Ustroniu, ale nie chce mi się jechać. Sezon startowy kończę 21 grudnia Biegiem po moczkę i makówki

[ania102]

Mimo, że mam za sobą doświadczenia w dłuższych biegach, nie podejmuję się udzielania porad. Każda z nas ma inne możliwości, historię, nie ma jednej recepty dla wszystkich.

[Ma_tika]

Jutro wracam na moją parkową trasę. Przede mną ostatnie 3 treningi przed BW. Lepiej, żeby żaden nie wypadł z grafiku:-)

tylko teraz to już lajtowo z treningiem

[cava]

Dziewczyny, GRATULUJĘ!
Ale ogólnie fajna impreza była?

[papillon]

GRATULACJE!!!!!!!!! ale czasy!!! Marzenie! Ale ja w sobotę tez nie byłam gorsza w sensie że w porównaniu z początkiem 2 mies temu poprawiłam się o ok 2 minuty na km więc jakiś progres jest.
Bieg w ulewnym deszczu nie należał do najmilszych, strasznie nogi (uda) tak mi zmarzły że mięśnie zaczęły mnie ciągnąć pod koniec brrrrr. Myślałam że będzie z tego jakaś choroba, bo lało i wiało i było ziiimno, ale luuuuzzz

Treningi siłowe zaczęłam na dobre, w sobotę jak się ogarnęłam 2 h z koksami na siłce na sztangach ćwiczyłam :D laski na orbitrekach i spacerkach na bieżni, a ja 5 min wiosła na rozgrzanie a potem triceps i plecy!!! Jest pompa!!! jak mówi mój ukochany hardcorowy koksu :D

[Ma_tika]

poprawiłam się o ok 2 minuty na km więc jakiś progres jest.

2 min na km??? jakbym się poprawiła 2 min na km, to byłabym najszybszym człowiekiem świata

Ale ogólnie fajna impreza była?

super! trochę zimno na początku. że też te imprezy jesienne muszą się tak wcześnie zaczynać. a w lecie dla odmiany w samo południe. ale zrobiłyśmy rozgrzewkę w nieprzemakalnych (i przy okazji nieoddychających) płaszczach z wiosennego Orlenu i było potem ok. kibicowanie maratończykom, łażenie po expo - pół dnia tam spędziłam. niemiłą niespodzianką było to, że zaparkowałam przy trasie maratonu, więc nie mogłam ruszyć samochodu, ale cóż, trzeba było to dokładniej sprawdzić....

[franklina]

a u mnie zaden progres heheh ,no moze lenia
Od soboty wieczór mialam goraczke,dopiero dzisiaj zbilam wiec biegania nie bylo Ale poszłam do klubu mego fitnesowego zeby nowy karnet nabyć a moja instruktoreczka mówi"Zmieniaj buty!Wypoc to!" WYPOCILAM I jest booosko!Kazda kośc mnie boli podwójnie o miesniach nie wspomnę...

Półmaraton?mial być pazdziernik,ale zadna pipka znajoma nie chce bo ciemno,zimno,sobota zmarnowana,w niedziele trza odespać...ble ble...No wiec cavcia szukaj czegos wiosennego dla nas

czytam wasze opowiesci,plany...no szok mi maraton nawet w czasie goraczki się nie przysnił,ale fajnie,gratki.Ja zadowole sie połóweczką postepów nie robie bo musialabym wto włozyć wiecej siły i energii a mi się najzwyczajniej nie chce no! ewentualnie jak edzia cos zaproponuje to bede musiala sie wesprzec przed polóweczką

PODZIWIAM WAS i zazdraszczam....ale tak pozytywnie