Mar_jas - komentarze

[sosik]

Powodzenia życzę i trzymam kciuki za 37:59.

[Provitamina]

Tez zycze powodzenia

[cichy70]

Marcin, tak czy inaczej gratuluje wyniku !!!
rozumiem, że nie zadawala Cie to, mi też sezon nie poszedł jakbym sobie tego życzył, ale na szczęście nie żyje z biegania, więc po chwilach emocji podszedłem do tego spokojnie.
Nie uciekaj z bloga, wypij piwko, przemyśl sobie cele na nowy sezon i zasuwamy razem od nowa
trze gonić siebie i chłopaków przy okazji

[Sylw3g]

Marcin, ja przepraszam, ale jak przeczytałem, że tak naprawdę chcesz uderzać w łamanie 38min, to aż bardziej się przyjrzałem w ostatni miesiąc Twoich treningów i w sumie nie wiem skąd wziął się u Ciebie ten optymizm związany z taką zwyżką formy. Niedawny start na 5km, nawet jeżeli miał te 100m więcej, aż takich prognoz nie dawał. Szczerze wczoraj życzyłem powodzenia, ale miałem jednak pewne wątpliwości, z którymi wolałem poczekać do "po starcie", żeby nie mieszać Ci w głowie :P Czasami głowa jest tym największym hamulcowym, więc może wystarczyło jedynie silnej wiary i by zaskoczyło te 38min. Za bardzo się napaliłeś na ten jeden bieg i za dużo chciałeś tym jednym biegiem przeskoczyć. Robiłeś treningi interwałowe na przerwie wymieszanej z marszem i przez to czasy, jakie odnotowywałeś, wydaje mi się, Cię bardzo nakręciły. Nie podałeś międzyczasów, więc też trudno coś tutaj wyrokować - może za mocno szarpnąłeś początek, też się to przecież zdarza. Zrobiłeś życiówkę. Każdy rozwój powinien cieszyć. U nas już nie jest tak łatwo z tymi nowymi życiówkami, trzeba kombinować.

Mimo wszystko, moje gratulacje! Ciesz się z życiówki, przyszykuj się na ten drugi bieg i myśl w dłuższej perspektywie o nowym okresie przygotowawczym Życzę sobie równie mocno poprawionej życiówki na dychę tej jesieni. O ile sobie dobrze przypominam (mógłbym zajrzeć u siebie na bloga, ale nie bardzo mi się chce), to zejście z poziomu 39:3X do 38:12 zajęło akurat w moim przypadku cały sezon i strasznie się przy tym wierzgałem, a to z treningiem, a to z samym sobą etc. Uszy do góry.

[rubin]

nie chciałam pisać pierwsza, jako baba, na szczęście koledzy nie dali długo czekać

w Krynicy, może i na pół gwizdka, ale trasa bardzo łatwa;
w Mikołowie - pagórki, a czas lepszy i nowa życiówka

mów co chcesz - ale i tak masz ode mnie ogromne gratulacje!!!
teraz piwo, leżak i ... nie stresuj nas tymi groźbami, że bloga zawieszasz

[rubin]

no i przyznaj się, że to tak, mniej więcej, wyglądało :

[Provitamina]

rubin dobre! Marcin tak jak pisali poprzednicy, nie dołuj sie tak. To nie koniec biegowego świata Może faktycznie za wysoko mierzyłeś, jeszcze nie byleś gotowy by osiągnąć taki wynik. Rozumiem że gdy plany nam nie wychodzą pozostaje niesmak, zawód i zwątpienie. Jednak nie łam się. Odreaguj sobie tą porażkę. Gdy emocje opadną poczujesz sie lepiej. I nie zawieszaj bloga

[jackma]

Marcin daj na luz. To ja byłem kiepskim zającem, Ty byłeś zgodnie z planem ok. 40 sek. są.mną

[cichy70]

Aaaaa..i jeszcze jedno....nie ma co marudzić....trza podkręcić po prostu śrube i zapierdalać ... łooooo..to jest plan

a może własnie trzeba troszkę wyluzować i odpocząć od temp do kolejnego startu.
max jakieś osiemsetki środa-czwartek, a w przyszłym z 6x400 lub 3x1 km na długich przerwach i to nie szybciej niż 3:50 w środe lub czwartek a reszta luz ?

[mar_jas]

Mam co do siebie jeszcze jedną wątpliwość...wytestuję ją w ciągu tych dwóch tygodni i po Żorach zdam relację: mianowicie śmiem twierdzić ze lepiej mi się biega zawody nie na odpoczynku, szykając świeżości w lekkich treningach....tylko własnie po mocnym treningu, kiedy utrzymuje odpowiednie napiecie w mięśniach....dowody:
rok temu w Tychach machnąłem 39:59..zupełnie niespodziewanie....jaki miałem wtedy trening? ano jeszcze w piątek przed ową niedzielą pobiegłem 22km TM, a w tym samym tygodniu miałem jeszcze jeden akcent we wtorek...i cięzki wczesniejszy weekend.... dowód 2: tydzień po Krynicy nie było odpuszczenia, cały tydzień mocno przepracowany, trafia się wyjazd do Górę Żar, gdzie biegło mi się bardzo dobrze, powinienem byc zmęczony , ale nie własnie mięśniowo świetnie, i mimo całkiem niezłej obsady zajmuję 10 miejsce walcząc do końca.... teraz jak odpuszczam przed ważnymi startami to jest gorzej, mięsnie ciężej pracują, jakoś źle się biega, więcej musze ze sobą walczyć....zobaczymy w Żorach gdzie jeszcze pobiegnę z luzowanego...ale jak nie wypali to przez zimę w trakcie cyklu ZBN będe testował starty z treningu......

Sylwek, trza to było mi pisac przed startem a nie razem z resztą klaskać no i chciałem 30 a nie 38 łamać

[Wapel]

za tego szwagra to powinienem się obrazić ;P

co do biegu to nie zawsze można być z siebie zadowolonym powiem Ci tylko, że dla mnie te podbiegi rosły w nogach i oczach dokładnie tak samo jak Ty je opisałeś - ciulata trasa

[raSheed]

No Marcin widzę, że przejażdżka rowerowa wymroziła Ci pomysły obrażenia się na wszystko :D i cieszy mnie to niezmiernie
Skoro ja musiałem jechać tyle km do Was zrobić życiówkę, to może Ty musisz przyjechać gdzieś w moje rejony

[Arriba]

Dla mnie i tak jesteś wielki i bardzo miło było Cię poznać Uważaj z tą ambicją

[panucci10]

Aleś pocisnął....oczywiście z tym że zawieszasz bloga!!! Co to ma być? To nie przedszkole ! Jeden start sie "niby" nie udał i juz załamka? Daj spokój, nie bądz frajer ! Głowa do góry , naprostuj uszy i do roboty! Wyniki same sie nie zrobią! Weź zarzuć jakiegoś steka i bedzie gut A tak troche bardziej serio, trzasnąłeś wynik zajebisty! Zrobiłeś życiówke na dużo trudniejszej trasie niż ta z Krynicy! Mógłbyś tak głupio pisać i gadać tylko wtedy jakby trasa była płaska! Ale taka nie była! Ja tam myśle że jesteś przygotowany na te 38:29 i mniej ale na płaskiej trasie w dobrych warunkach! Poza tym Jacek sie przyznał że spartolił zającowanie wiec piwo Ci wisi

[Sylw3g]

Podsumowując, faktycznie wcześniejsze biegi nie dawały jakiś specjalnych powodów zeby myślec o 39 minutach...

Ale gdyby trochę pogdybać, to gdyby przełożyć te 39:2X na bardziej płaską trasę, to myślę, że byłbyś na granicy łamania tych 39min.
39 jesteś w stanie połamać, ale 38 raczej jeszcze nie.