"Negatywni" Pacemakerzy na Maraton Warszawski

[borova]

Na takiej próbie to mogłaby powstać nie jedna praca magisterska )))
Fajnie, że Wam się chce!:) I fajnie, że taka idea powstała! Gratulacje!
Mam nadzieję, że będę mógł to samo powiedzieć już po akcji :DDD

[Adam Klein]

czy jakieś mailowe potwierdzenie, że zapisałem się do grupy negatywnej jest przewidziane? Czy jutro się dowiem wraz z zapowiadanym info o ustawieniu pacemakerów na @?

Tak, spodziewaj się maila jutro.

Na takiej próbie to mogłaby powstać nie jedna praca magisterska )))

Mam nadzieję, że naprawdę zrobimy z tego jakąś sensowną analizę która do czegoś się potem przyda.

[radslo1]

A czy osoby, które nie biegną w MW ale też chcą pobiec wg strategii NS mogą liczyć na jakiś plik do druku aby wydrukować sobie taką opaskę? Wiem, że można to zrobić samemu ale po co, jak to jest tak fajnie zrobione i gotowe. Podjechałbym sobie wziąć na expo ale jutro rano wyjeżdżam i nie będę miał sposobności.

[Adam Klein]

Radslo, jeśli chcesz to możemy Ci opaskę na Twój wynik zostawić w sklepie PlanetRunning (czyli SKORA) i odbierzesz kiedy będziesz chciał po Maratonie. Niestety dzisiaj jeszcze ich nie mamy, właśnie się drukują.

[luka1908]

499 osób plus ci którzy się jeszcze zapiszą.
Ja tchórze!
A Może ktoś jeszcze raz dużą pogrubioną czcionką wypisze czas kolejnych piątek.
Być może nie tylko ja się okaże cykoriuszem.

[radslo1]

Radslo, jeśli chcesz to możemy Ci opaskę na Twój wynik zostawić w sklepie PlanetRunning (czyli SKORA) i odbierzesz kiedy będziesz chciał po Maratonie. Niestety dzisiaj jeszcze ich nie mamy, właśnie się drukują.

Adam,
dzięki za chęci. Jutro właśnie wyjeżdżam na maraton i na tę okoliczność mi potrzebna. Zrobię sobie w takim razie sam .

[lipton]

A czy osoby, które nie biegną w MW ale też chcą pobiec wg strategii NS mogą liczyć na jakiś plik do druku aby wydrukować sobie taką opaskę?

Możesz skorzystać ze skryptu, który przygotowałem i który generuje takie opaski do samodzielnego wydruku w postaci pliku PDF. Zawiera on też strategię NS opracowaną przez bieganie.pl, tylko że sama forma opasek jest nieco inna (jest zapisane tempo co kilometr i "cały maraton" mieści się na 2 opaskach).

http://opaskanamaraton.pl

@Adam Klein
Adamie, czy to nie problem, gdybym zamieścił dodatkowo opaskę do wydruku w takiej formie jak wasza?

[Adam Klein]

Smialo, ale gdzie chcesz zamieścić?

[lipton]

Nie wiem czy widziałeś, jak sobie wejdziesz na tą stronkę którą wrzuciłem i wygenerujesz splity, to możesz sobie je też wyświetlić w formie PDF-a do wydruku, wyciąć i masz gotową opaskę. Wrzuciłbym taką jak zaproponowaliście ze splitami co 5km i tempem każdej 5-ki.

[Adam Klein]

Jasne, wrzucaj, tzn tu na forum, tak?

[gibonaniol]

Wiadomo ile osób zapisało się na 3:20?

[lipton]

Ok, opaskę podobną do wzoru zaproponowanego przez Bieganie.pl też można teraz sobie wygenerować.
Wchodzimy na http://opaskanamaraton.pl -> wybieramy swój docelowy czas -> klikamy "Generuj międzyczasy" -> klikamy "Generuj opaskę PDF - wzór Bieganie.pl" -> drukujemy, wycinamy, oklejamy taśmą klejącą, zakładamy na rękę i w niedzielę po południu cieszymy się z wymarzonej życiówki - miejmy nadzieję

[tombzd74]

Ok, opaskę podobną do wzoru zaproponowanego przez Bieganie.pl też można teraz sobie wygenerować.
Wchodzimy na http://opaskanamaraton.pl -> wybieramy swój docelowy czas -> klikamy "Generuj międzyczasy" -> klikamy "Generuj opaskę PDF - wzór Bieganie.pl" -> drukujemy, wycinamy, oklejamy taśmą klejącą, zakładamy na rękę i w niedzielę po południu cieszymy się z wymarzonej życiówki - miejmy nadzieję

Dzięki

Pozdrawiam
T

Adamie, czy Poznania też szykujecie akcję z "Negatywni" Pacemakerami? Wiem że możemy się zorganizować ale .....

[Tomas14]

Adam,
Mam pytanie, wątpliwość jak "Negatywni" będą kontrolować tempo? Piszesz, że z użyciem GPS i ok, sam tak robię Garminem (305 i 910) ale doświadczenie pokazuje, że GPS oszukuje i to 3-6 sek/km. U mnie niestety zawsze na moją niekorzyść, czyli biegnąc "na Garmina" byłbym na 42 km około 3 minuty do tyłu względem planu. Nie wiem ile i w którą stronę oszukuje TomTom (może każdy egzemplarz inaczej? w to, że w ogóle nie oszukują nie wierzę, nie ma takiego sprzętu...) - pytanie a może sugestia, czy planujecie jakąś kalibrację i odpowiednią korektę tempa wg TomToma aby w realu wyszło na właściwe?
Sama strategia bardzo mi się podoba, zapisałem się na 3h40 - tym bardziej mnie interesuje czy nie skończymy z 3:43

Najprostszą metodą jest odpowiednie zaplanowanie dystansu. Nigdy nie zakładam dystansu 42.195 lecz dłuższy. Za każdym razem w przypadku pomiaru na biegu wychodzi dłuższy dystans (oczywiście przy trasie z atestem). W trakcie maratonu oscyluje to w granicach 42.400 a związane jest to z nadłożeniem na zakrętach, pobranie napojów itp. Idąc tym tropem przeliczając na kalkulatorze biegowym powinieneś podkręcić tempo na każdym km o co najmniej 2sek.
Przy okazji spotkamy się w Warszawie bo to ja będę tym Negativ Split Pace na 3:40 Do zobaczenia!

[macieqm]

@Lipton
Dzięki, mała rzecz a cieszy